運動不足でランニングしたいんやが

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:37:07.41 ID:OQg1+ssa0: 最初ってどんくらい走ればええんかな
あまり長い距離走っても続かないだろうし
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:37:35.77 ID:9G+7XTDV0: まずは歩け
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:37:58.90 ID:OQg1+ssa0: >>2
通学で歩いてるからなぁ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:37:42.62 ID:bXLv+cl40: 疲れるまでやったらええで
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:37:42.87 ID:ISAW4+UP0: ワイは無理せずにまず1キロくらいからスタートしてるで
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:38:11.61 ID:t380zKhka: 膝にくるから最初から走るのはやめろ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:38:28.16 ID:kEzVJAI00: この時期からは暑くないんか��
秋から始めて習慣にしようや☺
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:38:31.66 ID:w/lvSAK0a: 走れるだけ走って１週間くらい休め
最初はすごい筋肉痛来るから
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:38:47.11 ID:cQcCcG5T0: まず身長体重かけ
デブ判定が先や
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:39:08.14 ID:OQg1+ssa0: 身長160
体重60
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:42:11.70 ID:4kvyuSJh0: >>10
肉団子系男子やな
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:39:11.88 ID:0rT1Fi340: ウォーキングにしろ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:39:35.69 ID:8PZ3mrD9a: 自転車からはじめるのええで
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:39:48.02 ID:OQg1+ssa0: BMI24.0
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:40:08.66 ID:zM74ViZE0: 膝やるからマジでサポーターは買っとけ
あとはストレッチさぼっちゃいかん
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:40:22.51 ID:gKxfhOoH0: 30分途中歩いてもいいから走れ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:41:49.24 ID:OQg1+ssa0: >>15
たぶんそれやとワイの場合続かんと思う
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:40:32.18 ID:5tctrhpn0: 膝と腰壊してもうたわ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:40:42.18 ID:cQcCcG5T0: デブって程ではないから週2,3回のランニングは可能やな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:40:57.18 ID:OQg1+ssa0: ワイも無理せず1kmから始めることにするわ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:41:41.71 ID:uALkz2WV0: ホビットやん
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:42:11.70 ID:UambOyaOM: 若けりゃ5kmくらいならいけるやろ
スピード無視でゆっくりやるのがええで
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:42:34.21 ID:t380zKhka: 靴はちゃんとええの買えよ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:42:41.93 ID:JPU0SLSP0: デブは足痛めるから泳げ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/07(金) 16:43:05.05 ID:/EICFI2fd: ランニングは害悪
早歩きがベスト