- スクワットやると5日ぐらい筋肉痛とれんのやがどうしたらええんや？
強度落とすべきか？太ももとケツは太くしたいんやが - 筋肉痛あってもトレーニングしろ
- 筋肉痛なんてとれなくてもええんや
- エアプか？
ガチの痛みでトレーニングなんてできないんやが - >>4
才能ないわ
雑魚 - 次からはすぐ取れるようになるで
- >>5
もう半年はこの調子やで - このままのペースで続けてええと思うで
回数重ねれば筋肉痛の頻度とかも少なくなってくる - >>6
もう半年はやってるけど変わらんのや - ヘビーデューティーでやると10日は筋肉痛抜けなくてビビる
- 一日休んで取れなかったら続行
- 筋トレできないレベルって断裂とかしてへんか？
- >>12
他の部位はもちろんできるがデッドリフトができんのや - >>16
スクワットとデッド隔週でええやろ - さすがにトレーナーつけてフォーム見直したほうがいい
- 脚トレの次は背中やからデッドリフトやったりやらなかったりや
筋肉痛ひかんとデッドリフトできへんしこればっかりは2週に1回や - >>14
脚トレの後はデッドもアカンで
3日ぐらい開けなアカンで - >>17
せやからデッドリフトは2週に1回や - >>14
月2回やんけ意味あるんかそれ - >>21
デッドリフトは月2や
僧帽筋の発達が課題なんや - >>14
脚の翌日背中やる気になれんわ
ワイは脚の翌日は肩しかやらん - それほんまな筋肉痛か？
- >>15
日が経てば治るから筋肉痛のはずや
太もももケツも太くなってるし - どう考えても異常やで
一回病院で見てもらえ - そのままでよくね？
追い込めてるってことやん
ワイもようなってた - プロテイン飲め
筋肉痛なんぞすぐ治る
筋トレマンいるか？来てくれ教えてくれ
なんJ
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