- ワイはダイエット諦めたで
- 人間の燃費良すぎない？
- >>2
それで繁栄したんやで - 黙って走れ
- 走る以外に痩せる方法はない
- 食事減らせよ
- 食うなデブ
- そもそもダイエット中におにぎり食うな
- 米食わなきゃええだけやぞ
- マジでダイエットなんて簡単やから
1ヶ月米排除しろ、これだけ - 水泳しろ
- プール最強定期
- 普通プールいくよね
- よく考えたらやるだけで毎日おにぎり2個分浮くとか結構効果あるやん
- 10km走ればええやん
- 黙ってバーベル担いでスクワットしろ
- 逆や、炭水化物のカロリーが高すぎんねん
- 5キロってどんなもん？大変？
- >>17
当たり前だが続けるほど楽になる
最初でも50分とか費やせば楽に達成できるで - 効率悪いんかこれ？
- 普通おにぎり減らした上で走るよね？
- 走った後の燃焼効果が重要や
筋トレも組み合わせろ - ダイエットには有酸素運動がいらないという風潮、一理あるよな
- デブ定期
- おにぎり2個我慢したらジョギング5km分痩せるってことやん、コスパよくない？
- おにぎり食うな
- 言われとるけど糖質制限すれば誰でも痩せる
- ダイエットなんて1に食い物2に食い物
ただ炭水化物抜きダイエットはハゲる - ジョギングのメリットってじゃあなんや？
- >>28
やってる感 - >>28
ストレス発散やろうなぁ - 米ってクソだわ
- 通常の成人男性って2kmでもゼーゼーやろ
- >>30
マジ？5キロってそんな長いんか - 炭水化物抜けば痩せるやろ
- すまん、イッチがおらんのやがええんか？
- 運動セイ
- おにぎり2個分が大した事ないと思ってるからデブなんだよな
- >>34
すぐ食い終わるやろ - >>63
おはデブ - そこでおにぎり2個我慢すればおにぎり4個ぶん痩せるやん
- おにぎり100000個我慢したら250000㌔ジョギングしたことになるんか！？
ワイ我慢するわ - ワイのオススメは縄跳び
ガチで疲れる - >>37
どこでやるん？ - 結局食事より運動やろダイエットって
- 筋トレしよう
- でもそれで出来た筋肉が持続的に消費カロリーを増やしてくれるよね
- >>40
微々たるもんやろそれ - >>42
デブはその微々たる物もやらないからデブ
食う時も微々たる物と思って食ってんだろ - >>40
ジョギングじゃ下手すりゃ使ってない部分が減る - >>40
ランニングじゃ大して筋肉つかんぞ - スクワットがええってマジなん？
- >>41
プリケツになれるで - >>41
射精の勢い凄くなるで - てことは今日朝ごはん食べてないワイはもうジョギング5km走ったのとおなじようなもんってことか
- わかる
ワイはもう痩せるのは諦めた
だからせめて健康なデブになろうと思ってエアロバイクはこいでる - >>47
食うのやめろやデブ - 人間って持久力だけは凄いからな
- ダイエットしたいなら運動後に糖入ったジュース飲んじゃダメやで
糖が優先的に消費されていつまでたっても脂肪が使われんからな - ワイ6分/kmのペースで3kmしかまともに走れないんやけどどうすればええんやろか
- >>51
ペースが合ってないんやろ
Eペースでググれ - デブは筋トレする時重い重量扱えるから有利なんだよな
腕立て伏せでも体重重い方が負荷高いし - だからなんやねん？
走るのが楽しいんや！ - ホモサピエンスの長年の努力でおにぎり2個でジョギング5km出来る燃費を手に入れたんやぞ
- 二言目には筋トレとかいう出す奴はアホなの？筋トレで痩せるわけねえだろ
- >>57
筋増えたら代謝上がるやん - >>66
誤差定期 - >>66
ほんで筋肉1kgあたりの代謝はいくらなん？ - >>81
知らない - >>66
ごくわずかしか上がらないから
そんなの信奉してる奴はただのアホ - >>57
これ
筋トレとダイエットは関係ない - >>71
筋トレはカロリー消費しないんか? - プールで泳いだほうがいいぞ
身体の負担も少ないしカロリー消費も高いからダイエットには一番ええわ - 平均以上体重なら食事だけで痩せるから
- 毎日5キロ走っても痩せなかったのに
1日一食にしたらマジで痩せたわ - 消費カロリー気にするなら山登れよ
- 真面目な話しっかりとした動機がなきゃよほど意思が強くない限り運動ダイエットは長続きせんからやめとけ
ちなワイは学生時代の恋で10キロ弱痩せた - 十分でしょ
痩せること目的なら食事制限とセットだろうし - 最近のプールぬるすぎるどころか
熱いぐらいに感じる
こんなんじゃダイエットになんないよ～ - 登山って消費カロリーどんなもんなんやろな
- 日課で10km走ってると一食分のカロリー使うから
逆に燃料どうするか悩むぞ… - 米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ - 5kmも走ったら食欲なくなる
結果的に摂取カロリーが減る - 理論的には軽く筋トレして晩飯プロテインとなんかカロリー低いもんにするだけでも痩せるはずや
- ワイはリングフィットで82から70になったで
スクワットしまくってる - 有酸素運動って効率悪いんかね？
- エアロバイクだけやと偏るで
足にある程度刺激与えないと老ける - でも戦中の日本人は食糧なしでビルマの山脈を踏破したよ💂
- ジョギングなんて運動量ウォーキングと大して変わらんぞ
- 水泳やれよ
- コロナになって入院したら痩せるぞ
- 有酸素運動と自重トレの境い目がわからん
スクワットとかもはや有酸素運動やろ - 米って1日何gまでOKや？200gは取りすぎか？
- こういうの調べてると基礎代謝ってどれだけ体の中動かしてんねんってなる
- 分かりやすく言うと筋トレするとむしろ体重増えることのが多いぞ
- >>96
そら比重でかいし - 毎日30分歩いてるけど水が1番美味い
コーヒーとかコーラとかいらん - 実際1番痩せる、効率のええ運動ってなんや
身一つでできるのを頼む - >>98
スクワット - >>101
なんやっけ
htt？かなんかで短時間の運動を繰り返すやつを1ヶ月続けたけど効果でてるんだかでてないんだかわからん
スクワットってほんま効いてるんかな
足が太くなった - >>98
効率考えて普段何もやらないからデブなんやぞ - >>98
プランクってやつ
クソほど疲れるけど短時間で効果的 - >>98
連続して休むことなく動き続ける運動
体が死なないように運動エネルギーにしようと総動員する - >>98
効率を求めるならバーピー
しんどいけど - マックドカ食いって筋トレに有利だからなあ
簡単に体重増やせるし - 一緒に沼ダイエットやろうや
- あーだこーだ言わずに１ヶ月何が続けろよ
食事制限でもランニングでも筋トレでもいいから - ランニングもウォーキングもジョギングもあんま変わらんぞ消費カロリーは距離キロ×体重キロカロリーや
走った方が早く終わる程度 - ジョギングしてるけど運動不足改善目的だわ
- 皇居マラソンしてるやつって何が目的なん？
- じゃあ痩せるのって無理じゃん
- 代謝は変わらないものとする
- 今日夜走ろうと思ってたのに
- 1日1500キロカロリーで過ごすって案外簡単やで
夜食わんけりゃ昼飯1000キロカロリー食ってもお釣りくるレベルやし - キロ4分ペースで走っとるけどルームランナーだとキロあたりの消費カロリー95くらいいくで
- 痩せるのは食事9割運動1割定期
- 走った分鍛えられて代謝上がるぞ
- プランクってあれどこの筋トレなん
腹筋するくらいならプランクやれってJで言われたけど腹より腕のほうが辛いやんけ🙄
【悲報】ジョギング5km、おにぎり2個分しか消費しない
なんJ
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