- 腕立ては万能じゃなかったのか…
- 背筋をしなさい
- ブリッジいいぞ
- 自重ずっとやってるとそのことに気付くよな
懸垂が必要
懸垂マシン買うか公園で懸垂しなさい - 公園近くにないからなぁ
えびぞりみたいになるやつとかブリッジするのがいいか - 懸垂マシンは家にスペースないから無理かな
棒に捕まらず懸垂の動きだけエアですることあるんだけどこれ効果あるかな - 公園までランニングすりゃいい
エアだとたいした効果ないだろうな
あとはダンベル買って引き上げるやつやるしかないね - 懸垂何も考えずにやると一瞬で僧帽筋痛めるぞ
- 懸垂とかしたことないけどドアの枠とか掴んでできないの？
- >>9
賃貸だと壊れる恐怖あるよ - 公園まで走れって言われても最寄りの公園山の上なんだよな…さすがに毎日山を登るのは無理だわ
- 自重の最大の弱点がこれだよな
道具なしで背筋を鍛える有効な手段がない - 逆立ちできないけど逆立ち腕立てって背筋鍛えられる？
- いや探せば他にも公園あるか…？ちょっと鉄棒あるとこ探してみるよ
- プランクとかブリッジなら腕立てのついでにできそうかな
- 夏バテしそうだから飯もちゃんと食わないとなぁ
自重トレーニングだけのノットガチ勢だけど最低限の健康管理は心がけるようにしてる - プリズナートレーニングでさえほぼ懸垂オンリーだからな
おまえの環境囚人以下か - >>19
囚人は周りを鉄格子で囲まれてるからいいよなぁ！掴むところたくさんあって！ - 姿勢が悪いと言われたからとりあえず普段座るときの姿勢から気をつけてみるか…
それだけでも背筋つきそう - 俺は階段の降り口に木の板を引っかけて懸垂してるぞ
- >>22
なんだその環境 - 懸垂台は部屋に置くと最初威圧感あるけどすぐなれるしあったら本当に便利
安いしマジで買っておけ - >>23
洗濯物干せるしな - >>27
洗濯物カーテンレールに掛けると壊れる言うしな
懸垂台あればディップス腕立てレッグレイズと出きるしかなりいい俺もワンルームだが置いてるぞ
床に敷くマットあるし抜けるなんて事ないし自重なら尚更ない - ベランダがあるだろ
- >>24
一階なのでベランダ出ると住人全員に見られる…はずかしい - うちの部屋ワンルームだし物理的に無理…すまんな
- ああなるほど洋服吊るしてるやつ捨ててそれを懸垂マシンにする手があるか
- アパート住みのやつらって懸垂マシン置いてて床抜ける恐怖とかない？
- >>30
それで抜けるなら人なんて歩けないぞ - 俺も家でしか筋トレしないが懸垂の器具気になってるおすすめないか
- 楽天適当に検索すると10000以下のいくつか出てくるがやはりデカイ
- 1万そこらなら割とありだな
+マット強いても1.5位内の予算だし購入検討するわAmazonにもちょうど良さそうなのいくつかあるし - あぁ～買うわ！スレ覗いた勢いで買うわ
- パワーラックを買えば懸垂できるぞ
パワーラックはなかに布団ひけるからおすすめ
自重筋トレしかしてないけど背筋が貧弱
VIP
コメント