- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:32:35.313 ID:vXdSr6TA0
- 37分から腕立てやる
30回 - 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:32:53.275 ID:nd/kuwdQ0
- デブにはキツい(´;ω;`)
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:33:35.295 ID:vXdSr6TA0
- >>2
デブでもできる筋トレです
お前らもやります - 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:33:47.543 ID:vXdSr6TA0
- 今日のメニュー
腕立て
腹筋
背伸び
グーパー
足あげ
後ろ腕立て - 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:34:40.449 ID:55aoST5S0
- 飯食う前にやったから今日はもうやらない
- 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:35:03.039 ID:vXdSr6TA0
- >>5
偉い。お疲れ様 - 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:36:28.452 ID:wFiOMQ190
- もう風呂入っちまったよ
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:36:53.020 ID:vXdSr6TA0
- >>7
なら仕方ない。 - 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:37:05.864 ID:vXdSr6TA0
- 腕立てやる
お前らもやります - 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:37:58.240 ID:AUBjDP0Wa
- やったぞ
- 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:38:42.570 ID:vXdSr6TA0
- >>10
ナイス👍 - 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:38:11.635 ID:vXdSr6TA0
- やった
腕立てが一番しんどい - 13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:39:02.629 ID:vXdSr6TA0
- 41分なったら腹筋やる
30回 - 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:39:06.543 ID:wBwP4EHmM
- 腕立てから始めてウエイトトレーニングに移行後今はベンチプレス160キロ挙がります
継続は力なり - 17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:40:14.816 ID:vXdSr6TA0
- >>14
マッチョじゃん
俺もがんばる - 15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:39:34.055 ID:vXdSr6TA0
- 一緒にやってくれる人初めてかもしれん
うれc - 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:40:04.816 ID:7HAXeIu8p
- 酒飲んだから今やったらデビルリバースするわ
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:40:47.195 ID:vXdSr6TA0
- >>16
また今度やろう - 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:41:34.013 ID:7HAXeIu8p
- >>18
うん - 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:41:02.923 ID:vXdSr6TA0
- 腹筋やる
お前らもやります - 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:42:32.157 ID:vXdSr6TA0
- やった
汗でてきた - 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:43:10.180 ID:vXdSr6TA0
- 45分から片足背伸びする
各50 - 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:44:24.154 ID:vXdSr6TA0
- 24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:45:02.420 ID:vXdSr6TA0
- 背伸びやる
お前らもやります - 25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:45:12.830 ID:ApKtoW7Lr
- グーパーって効果あんの?
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:48:10.028 ID:vXdSr6TA0
- >>25
200回もやれば腕ぱんぱんなる - 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:46:58.010 ID:vXdSr6TA0
- やった
- 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:48:06.731 ID:NtcC0wtJ0
- グーパーやるよりハンドグリッパー握ったほうがいい
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:49:00.953 ID:vXdSr6TA0
- >>27
あるならその方がいいね - 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:48:41.492 ID:vXdSr6TA0
- 50分からグーパーする
200回 - 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:50:04.064 ID:vXdSr6TA0
- グーパーやる
お前らもやります - 32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:51:16.470 ID:vXdSr6TA0
- やった
つりそう - 33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:51:38.867 ID:vXdSr6TA0
- 54分から足あげやる
各60 - 35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:54:04.411 ID:vXdSr6TA0
- やる
お前らもやります - 36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:56:13.785 ID:vXdSr6TA0
- やった
足あがらない - 37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:56:34.537 ID:vXdSr6TA0
- 59分から後ろの腕立てする
50回 - 39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:58:40.543 ID:8NseWJ+n0
- それぞれ3セットずつくらいやったら良いのに!
- 40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 23:59:06.910 ID:vXdSr6TA0
- >>39
しんじゃう - 43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:00:50.522 ID:/B5gJTux0
- 調子いいからもうちょっとやる
- 44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:01:05.691 ID:/B5gJTux0
- 3分から腹筋やる
30回 - 47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:03:09.300 ID:2xsx8Zx50
- >>44
腹筋2セット目同じ回数出来るならまだ余裕あるってことだ!
追い込むんだ! - 45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/20(日) 00:02:19.150 ID:/B5gJTux0
- 扇風機すずc
暇すぎるので筋トレします。お前らもやります
![](https://himitsu-ch.com/wp-content/uploads/2020/09/viFocETaUawRkmHVha.jpg)
コメント