- 一週間で３キロ太ったんだが
- くいすぎだでぶ
- >>2
全然くってない - 謎過ぎる…食事も減らしたのに
- もうやだ死にたい
- だれかたすけて
- お願い
- ダイエット博士いないの？
- 筋肉で増えたんだよ
あと人間は何もしなくても2～3kgくらい変動してるもんだ - >>9
一週間で筋肉つくの？ありえなくね - 脂肪だらけなやつは筋トレ始めると体重増えるぞ
大事なのは見た目よ - >>11
どういう事だよ…
>>12
さすがに３キロもふえるか？ - 俺も太ったわ
多分必要な筋肉の栄養素取り込んでるんだろうな因みに体脂肪は堕ちてるから筋肉付いてるんじゃね
- １日で２キロふえて徐々に毎日増えていってる
- 全然食ってない（めっちゃ食ってる）
- >>14
くってねえ！
朝は卵焼き
昼は食パン
夜はうどん - 脂肪しね
- モチベーションさがりまくりんぐす
- プロテインが筋肉と化してるだけだぞ。体脂肪は増えてないからヘーキヘーキ
- >>19
そんなに効き目あんの！？ - つか１日で２kgも増えるわけ無いだろ
水飲んだり飯食ったりしてるからに決まってんだろ
お前何も摂取してないのに太るとでも思ってんの - タンパク質増やせ
炭水化物減らせ - 体重なんてどうでもよくて鏡に映る見た目がすべて
測るならへそ周りをメジャーで測っとけ - くそがっ！イライラする！
- モチベさがるけど諦めずに続けよう
俺も同じ感じだが筋トレとランニング頑張るから - ていうかウォーキングなんかに２時間費やすってすごいな
HIITとか効果的なのいくらでもあるのに - >>39
HIITもやってるぞ - >>43
HIITはあんまり併用するもんちゃうで - 有酸素運動は意味がないおじさんはただの筋肉バカか聞きかじった知識のにわかだから全無視でいいぞ
- >>40
誰か一言でも「有酸素運動は意味がない！」なんていったっけ？
短絡的で自分の知識が正しいと思いこんでおり
無知な人間への自己顕示欲が凄まじい筋肉ガ●ジでしょ君 - きええええええええええ！
- 2時間ウォーキングする気合あんなら飯食うのやめて筋トレしたほうが結果的に早く痩せるしリバウンドしにくいからな
- 有酸素運動はMETSが大事おじさん
- 因みに９０kgで２時間半歩いたときの消費カロリーは709Kcalらしいですよ
有酸素ガ●ジガバガバで草 - >>47
７００も消費ってすごくね - あと体組織測と一緒にノートとペン買ってきて脱衣所か洗面所にいっしょに置いとけ
んで毎朝測れ
アプリでもいいけどアナクロをオススメする - >>48
計算ガバガバ有酸素ガ●ジうきうきでワロタ
普段から筋トレ初心者にガバガバ情報伝えて承認欲求満たしてんだろうなあ - はああああああああああ！
プロテイン飲んでストレッチ筋トレし始めたら太った
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