重たい毛布って洗うの面倒臭そう
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2011/30/news023.html- 安らぎが欲しい
- >>1
抗不安薬飲めば質良くなるぞおすすめ - >>4
抗不安薬ってベンゾ系か？
それ睡眠の質を悪くすると言われてる - >>17
睡眠薬もベンゾなんだが？ - >>23
ベルムソラとかはベンゾジアゼピン系じゃないよ - ホットカーペットに布団
- ジェイゾロフト
- 屋上からダイブ
- >>8
ﾜﾛﾀ( ＾∀＾) - 最近実践してるのが強制二度寝
12時頃に寝て4時頃に目覚ましセット、一旦起きて二度寝
結構調子良い - >>9
最近勝手に5時ごろに目が覚めるから二度寝するけどいうほど調子良くなるか？
長時間一気に取った方がよくない？ - >>9
自分は毎日4時半に（4時間睡眠で）おきるんだけれど、
ここ何年もニ度寝が出来無い！
土日とかの会社が無い日には九時近く迄寝ていられるのに…
ホントに毎日６時間以上寝られる方法を教えて欲しい。 - ウォーキングと入浴はかなり効き目がある気がするわ
- 疲れるまで働くなり運動するなりすれば朝までぐっすりよ
- 基本口呼吸だからテープ貼って寝てるわ
- よだれが垂れてるときに起きると何故か気持ちいい
- 背中くらいまである枕ってどうなの？買い替えようと思ってるんだけど
- >>15
使ってるけどイマイチ - 20時には布団に入ることだ
朝までじっくりと、眠りの世界に堕ちていけ - 重くても通気性良くないと熱が篭って苦しいよ
- 両肩にロキソニンテープ貼って寝ればグッスリと寝られる
- 光で起こすタイプの目覚ましが気になるんだけど
どういうのがある？ - >>20
いっそ作れ - アレルギー抑える抗ヒスタミンだかを飲むとグッすり
- 寝相悪いから重しとして座布団を胸の位置に置いて寝てるわ
- 脱カフェイン、有酸素運動、湯船に浸かる、この３つはマスト。
不眠症つらいつらいといいながらコーヒーがぶがぶ飲むやつマジで何考えてるのか理解不能。
- いいマットレスといい枕
これだけで変わる - mibandで睡眠トラッキングしてるけど酒を断とうがストレッチ念入りにしようが深い睡眠が1時間から増えない
- 酒を止める
- グリナとか効果ある？
- ホットミルクを飲む
- 部屋温めるのと水分控えてさえいたら寝具関係なく爆睡出来るわ
お前らデリケートすぎだろ - 湯船に浸かるって習慣ない
- 素直に心療内科に行って非ベンゾジアゼピン系の眠剤貰って飲むのが一番効く
月3000円で安眠が得られるなら安い - 好きなヲンナや糞野郎と交尾して寝る
- 鼻詰まりは睡眠の質には関係ない事は俺が実証してる
鼻炎薬した時としてない時の差なんてない - 平日の睡眠時間が4時間くらいの俺的にはやはり二度寝
後引っ越して部屋がきれいになったのか最近は調子いいからホコリも関係してるかも - お前らも寝具にしてやろうか
- >>36
毎回寝床作ってるし
すや～言いながらまったく満足してないのが草 - 面倒くさくて入らず寝たりシャワーだけとかのやつは湯船にきちんと浸かれ
だいぶ違う - 睡眠を改善する処方薬ならトラゾドンが良かった
自然な眠気を誘発してくれるし睡眠の質の改善作用もあり、副作用も睡眠作用薬の中では少なめ - 光と音の遮断
つまりアイマスクと耳栓 - 仰向けになると気道が塞がる
横向きでも右側の体勢だと心臓が中心に移動するから左側に傾けて寝る - めちゃくちゃ酒弱いおかげでストゼロ一気すれば朝まで気絶できるからたまーにやるよ質が上がると言うのかはしらんけど
- カーテン開けて寝る
日光で強制的に起きるから規則正しくなる - 筋トレした日の眠りが一番深い
ランニングはそれほどでもない - 暖かいと眠れないのに寒いと翌日調子が悪い
この時期は毎日死にそう - 硬いマットレス
一時期流行った低反発だと逆に腰が痛くなる - 寝てるうちに変な体勢になってるのか起きたら腕とか血止まってるような感じになって寝起きめっちゃ怠くなる
一回腕が動かねえと思ってちょっと体勢変えたらめっちゃ血液流れるの感じてビビった
>>52
俺それだわ
起きた時たいてい足が動かない- 散歩とか自転車
健康になるし飯もうまいし、睡眠に限らず生活全般の質が上がる - 8時間くらい寝ても昼間気絶しそうな眠気に襲われるんだがなんかの病気？
- >>54
眠りが浅いか過労か
無呼吸かも - >>54
甲状腺機能低下障害とか？ - エアリーマットレス買おうかな
どう？ - 布団が軽すぎると寝れないわ
- 夜中の三時頃絶対起きるんだけどグリシン飲んでも何飲んでも絶対起きる。なんとかならんのこれ。生まれた時からだからあきらめてるけど。
- 重たい布団マジでいいよ
若い時にみたいに朝までぐっすり眠れるようになったでも、嫁に貸したら「苦しくて無理」って言ってた
- 歯医者さんでナイトガード作ってもらってから次の日の体の軽さが全然違う
朝起きて舌痛いことあるとか歯ぎしりしてる様子あるやつは試してみるといいと思う
保険で4000円ぐらい - 練炭を使うといいよ
昔のジャップは当たり前に使ってた - 何度も言うけど5HTP
5ちゃんで興奮した脳を強制的に静めてくれる
夜中に起きることもなくなったわ - 重い毛布は寝心地良いけど腰が痛くなる
- ギャバかテアニンのサプリ飲め
睡眠の質向上を謳ってるサプリはどっちかか主成分だ - 前立腺肥大で頻尿になってから夜2回は目覚める
昼寝しないともたない - 寝る直前に500mlくらい水一気飲みしちゃうから夜中3回くらいトイレに行くことになって全然快眠できない
でも水飲まないように我慢してても我慢できずに飲んじゃう - 最近養命酒飲んで寝てる
良く眠れるわ
「睡眠の質」を上げるにはどうすればいいのか？重たい毛布とかいう奴は効果あるのか？枕って必要なのか？
嫌儲
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