- 有酸素だけは筋肉減りすぎるんやろ？わいしらべた！
- 痩せたいなら食事制限して有酸素しとけデブ
- 有酸素やれ
半端な筋トレやったって痩せんよ - 食事制限
- お前ら言うてることばらばらやんけ
食事制限は無理や。食べるのがすっきゃ！！ - >>5
ならあきらめろ
死ぬまで太ってろ - 間食と酒やめて食事の見直し（脂質を落とす、炭水化物も控えめにする）
そんで筋トレして走る
それだけやで - 痩せたい→食事制限しろ
筋肉付けたい→食事制限しろ
一番効率の良いダイエット方法は何ですか？→食事制限
食事制限したくないんですが？💢→じゃあ無理や - 食事制限食事制限ってお前ら裏切り者か
筋トレは裏切らないんちゃうんか - >>9
筋トレ真面目にしとる奴は食事制限もしとるんや
お前みたいこうなりたいけどこれはしたくないとか言う根性無い奴は一生デブでみっともない見た目のまま4ね - どっちかといえば有酸素運動なんやけど、そもそもデブだと有酸素すらきついから結局食事から見直すのが先になる
- 🐷💢🍚🍚🍚
- ええ体になりたいのかただ痩せたいかによる
痩せたいならタンパク質体重×1～2g脂質体重×1gで1日の総カロリー2000kcal前後になるように炭水化物で調整しとけ - 細マッチョの格好いい体になりたいな
引き締まった肉体って感じの - >>13
欲張りすぎだ
としか言いようがない
中卒レベルの英語力すらない奴が1年でTOEIC900目指すとか言うのと同じくらい無茶 - まず食事制限 間食無くして飯も半分に
運動だの筋トレだのは血流良くする以上の効果は期待するな
今ある脂肪が筋肉に変わる事はない 落とすしかない - >>15
食事制限すると脂肪は落ちず筋肉だけが落ちます
そんで食事を元に戻すと100%リバウンドして筋肉が落ちた分さらに痩せにくくなります反論どうぞ
- 別に全部やればいいやろ
ワイは食事制限と筋トレしかしなかったけど - どうせ走る筋力ないだろ
- 簡単に食事制限っていうけどさ、デブを舐めないでほしいわ
食が好きやからデブになんねん。そんな奴が食をあきらめられるわけないやろが - >>21
食べるのが癖になってるだけや
三食しか食べられない環境に一週間もおれば治るわ - 有酸素は意味ないぞ男の場合
- SGLT2阻害薬が一番楽に痩せれるし若返り効果もあって最強やで
- 食事制限っていっても一日1500キロカロリーくらいは食べていいって考えると
そこまでキツくないやろ - 食事制限って炭水化物控えめでいいんかいの
- 世間はでぶに厳しすぎるわ
もっと寛容であれ
デブなんやが筋トレと有酸素したらええんか？それとも筋トレだけ？
なんJ
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