ランニングに効く、自重筋トレ（上級編・前編）
https://runnerspulse.jp/column-mamada210102- 高須クリニック
- 腹筋ローラーで動けなくなるまで毎日半年やる
- 割れてる風の入れ墨
- 三代川正典のトレーニングを参考にしよう
- 体脂肪率を落とすしかない
腹筋をいくら鍛えても脂肪がついてたら割れない
俺も指で触ったら腹筋はボコボコ
ただ脂肪のせいで見えない - 雪かき
- 腹の肉は最後に落ちるからな
ローファットとローカーボを2週間ずつ交互にダイエットしてみては - >>8
全身均等に落ちるけど、お腹の脂肪が厚いから残るだけ - １日おきに断食
- 酒は酒でも蒸留酒なら問題ないだろ？
- 毎日２万歩歩く
- タバコはやってたほうが痩せるだろ
- タバコはしらんけど酒はやめろ
- 腹減ったら気絶するまで酒飲め
- 毎日豆腐だけ食え
痩せれば割れる - すでに書き込んであると思ったがないから言っておくと
腹筋はジムじゃなくキッチンで作るものという格言があるくらい
食事が大事だぞ
酒はやめとけ - 朝晩ランニング
- KBTITの腹筋とかああいうのって何か注入してる？
- ランニングが一番コスパ良い
- バイシクルクランチ
- 腹筋マシーン使え
- ひたすら走れ
- タンデムなんだよなあ
- 全身の筋トレをしつつ、正しく食事制限を行えば自然と割れた腹筋が出来上がる
- 朝昼晩のどれでもいいから1食をオートミール30gにしてみ
俺はそれだけで後の生活は何もかてずに2年くらいで80かkgから60kgまで落ちたよ
夜をオートミールだけにするのがおすすめ - >>26
腹減らんの？ - >>27
慣れるよ
辛いなら腹減る前に寝てしまえば良い - ヤニカスは4ね
- こういうのは自分の成功体験談が他人の正解とは限らないから答えは沈黙
- 禿げるぞ？
良いのか？禿げだぞ？
腹筋バキバキに割る方法教えろ。でも酒とタバコはやめないで
嫌儲
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