毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング
https://www.businessinsider.jp/post-224787- 続けてたら痛みなくなるから痛みなくなるまで続けたらいいよ
- 内腿の筋肉をつけるんだっけ？
- 心臓痛くなる前にやめろ
- 最初だけだから気にすんな
- 自分の真下かやや後ろで足をつくようにして走ればいいよ
- >>1
ソース読めよ書いてあるから - デブ乙
- 膝から下を切り落とすと良いと聞いたことがあるとかないとか
- 普段から運動してないのにいきなりジョギングやってたらそらそうよ
- サメ肝油な
- ヒザを伸ばして走ってないからだよ
伸ばしっぱなしで走ったらいける - 膝は消耗品おじさん「膝は消耗品」
- ウオーキングから初めて慣れたらジョギング
じゃないと壊す - 膝をやったら終わりおじさんが↓
- プールのほうが痩せるみたいだぞ
- 靭帯損傷用のサポート最高。ミズノの使ってる
- やめればいい
- デブのくせに走れると思うな
- まず散歩
- デブは走る前に歩け
- 痩せるためにジョギングでもしろよ
- ストレッチを馬鹿にしたら駄目だぞ
- 早歩きにしとけ
ジョギングなんかリスクだらけ - 膝痛めると何もする気が起きなくなるおじさん「膝痛めると何もする気が起きなくなるぞ」
- ジョギングを止める
- あーあ・・・
- ジョギングではなく、ウォーキングをするのが良い
運動不足は健康の敵だが、体に負荷を掛けるのは良くない
猫はジョギングなどしない - >>28
家の中を時速60km/hで疾走するのだが😹 - >>28
猫が平均寿命70超えたら猫の真似してやるよ - プール行きたいけどこの時期にジムとか市営のプール行くのは怖い
- 腸形靱帯炎やぞ
休めば直る - 走って膝が痛くなるてことは筋力不足だからウォーキングと筋トレから始めろ
- 全然なおんないよ
もう一年以上
どこの医者いっても、何ともないと言われるし - 膝痛はジョギング始めて誰もが一度通る道
そのうち脚に筋肉ついて大丈夫になる
- 痛くなるまで走るからそうなる
- 自転車ええぞ
膝も足裏もノーダメージ - マジでウォーキングとか無駄の極みだからな運動強度低すぎる
毎日ウォーキングするより週１でランニングしたほうがいい - 痛いときは、ゆたぽんを膝をあてがって温めながら寝てる
- 走るのは一旦やめて毎日歩きまくって筋肉つけろ
- 膝をやったら終わり
- 踵から着地するのやめろ
- 筋肉痛みたいなもんだからむしろいい反応だ、もっと距離増やしたほうがいいぞ
- 早歩きおすすめ、競歩っぽく歩く
- ウォーキングでもただダラダラあるくんじゃなくて
3－5分ずつ負荷がかかるくらいのペースで歩くと筋量が増えるそうだ - 痩せろ
- ロングスローディスタンス守れよ！
- 膝プロテクター着けて走れ
- BMIが30超えてると膝を痛める
- ２ヶ月びっこひきゃなおる
- オーバーワークやろ
日にちを空ければいいだけ - 膝の皿をトンカチでゴーン！
- 靴が悪い
- まじかー🙀
- 筋肉が痛んできてる＝筋肉が付いてきてる証拠。
せっかく鍛えられてきてるのに休むと今までの苦労が水の泡だぞ。ちゃんと続けろ。
走るときはつま先で着地するのを意識して。シューズは底の薄い、上級者とかも使ってるやつがいい。
次はアキレス腱が痛くなってくるだろうけどそれも筋肉が付いてる証拠だから休まず続けろ。 - 走る前に痩せろ
俺は10キロ痩せて膝の痛みも坐骨神経痛も嘘みたいに消えた - ジョギングとかランニングより自転車のが良い気もする🐱
- コンクリートでやるな
バイ陸上部 - 前傾姿勢で走ってるんだろうな
背筋伸ばして膝上げよう - 膝関節の半月板が大きいんだよ
衝撃吸収シューズを履くのはもちろんのこと、
足を着地するときに太もも付け根も含めて足全体で着地衝撃を受けるようにしろそれでもだめかもしれんがな
- 冬は膝痛くなるときあったけど保温したら平気になった
- 最初から走ると膝壊すよ
歩きから始めな - それでも走り続けると痛くなくなるから大丈夫だよ
痛くても続けることが重要 - 最初は歩け
ポケモンやれ普通に10キロ以上歩けるようになるぞ
膝は空気イスを30秒やれ
休んでまたやる5回くらいでスクワット100回くらいの効果あるからな
脚パンパンになるが膝には負担かからない - 15,000円程度のまともなランニングシューズを買えばいい
安物のシューズだと膝にくるのよ - ウォーキングから始めろ
それかチャリ - デブがかかと着地でバタバタ走るから膝を壊す
とはいえ安全なフォームなんて運動オンチには出来ないよな水泳とかにしとけよ
「ジョギング」を始めたら膝がめっちゃ痛くなったんだがどうすれば良いの？
嫌儲
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