武田真治がすすめるベンチプレス挑戦のタイミング【再掲】｜優雅な肉体が最高の復讐である
1/2(木) 16:00配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200102-00002432-gentosha-hlth- なわけないだろ4ね
- 腹筋…
- >>3
腹筋はスクワットやってればいらない - 偏るけど目指す所によってはマジ
- それらに加えてあとはチンニングさえやっとけば全身の95割の筋肉は鍛えられるからな
- 懸垂＋スクワットでええと思うんやが？
- >>6
胸にはあまり効かないんでない？ - ベンチってガチ過ぎて踏み込みたくない
- >>7
いや超入門編レベルじゃんw - マシンばっかりやわ
フリーのとことかこわぁてよぅ行かんわ - 自宅で追い込める部位が理想
どうせジム通うなら全身やれよと思う - スクワットは辛いし足が太くなっても男受けしかしないのでやってない
その代わりデッドリフトやってる、猫背が改善して肩コリもなくなったので大正解だった - BIG3じゃないの？
- >>13
スクワット要らん
要る理由がレッグチキンwwwとあざけるホモの声だけなら一切要らない事は明白 - ハッキリ言ってスクワットとベンチを並べるのがおかしい
スクワットが旧帝大ならベンチはニッコマくらいの違いがある
ベンチはフィットネスとしてできるけどバーベルスクワットはやろうと思ったら仕事に支障が出るレベルできつい - デッドリフトは腰いわさないように気をつけてな
- ベンチよりもチンニング
- デッドリフ上とスクワッ上
- ベンチ置くとこないおじさん「ベンチ置くとこない」
- スキーやってるんだがどんな筋トレがオススメなんだ？
教えてマッスルモメン - 何よりまず体幹だとセキロが教えてくれたじゃんよ
- 自宅で下半身鍛えるならどうするんだぼけ
- >>22
ブルガリアンスクワット1択 - >>22
自宅で下半身なんて負荷が足りなすぎて誰もやらないしやる意味がないんだよ
ジムに行けとしか言えない - ディップスできる懸垂バーがあればOK！
- スクワット ×
レッグプレス ○ - 一週間ぶりに筋トレやったら筋力落ちててワロタwww
- 足の太さとかまず服着てたら分からないからな
肩鍛えるのが一番だろ - むしろベンチプレスが要らない
スクワットとデッドリフトの方が重要 - >>27
デッドが一番いらん - 猫背マンだからデッドリフトとサイドレイズだけ始めた
多少マシになってきてる感じはする - デッドリフトやらんと背中がつかない
- >>30
武田真治も背中がまったくだからな - その2種目やればとりあえず上下の目立つ筋肉は鍛えられるからな
- 懸垂だけでいいよ
- マジ その代わり頻度を上げなきゃダメだけどな
- ちんトレもしないと
- ベンチプレスいらん
あれ肩とか関節痛めやすいし
ダンベルフライでいい - バーベルベンチよりダンベルベンチのほうがいいぞ。
- 筋肥大とかどうでもいいから肩こり腰痛膝痛解消させろ
- 二頭と三頭もやっとけよ
ベンチやってれば三頭にも多少は入るが - 結局自宅じゃ意味ないのか
「筋トレなんてベンチプレスとスクワットだけやっとけば十分」←これマジ？
嫌儲
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