- ＼(^o^)／の筋トレや
- ハナクソハンバーグ店長｢それじゃだめ、焼き上がりにムラができてしまう｣
- >>2
筋トレに関係あるか？ - もう寝たか？
- 太ももの裏鍛えるのはどうすればええん？
- >>5
ワイが聞きたい - >>5
走る - >>5
寝てる状態から腰を浮かす - >>5
スプリットスクワットやれ
ランジでもええ - >>5
レッグカール
ルーマニアンデッドリフト - >>5
ハムストリングスならスクワットでええやろ - 早いか？
- ほしゅや
- 自重専やちなチビ
- >>10
わいもや - 筋トレスレやんけ！
- >>11
やったぜ - めっちゃ筋トレした日眠れなくなるんだがどうすればいい？
- >>14
交感神経がうんねんかんぬんらしい - >>14
いつやっとんねん
寝る前はガ●ジやぞ - >>22
19時くらいには終わる - >>29
ワイもそのくらいの時間に終えて飯食っとるけど寝れるな
すまんが謎や - >>35
まあ足がアチアチになるし神経が高ぶってるって体感あるからそこがミソなんだろうがな - くるみって素焼きと生どっちがいいの？
- >>16
生 - >>19
そうなんや、サンガツ - ヒョロガリワイはどうすればええんや？
なるべくお金かからない方法でおしえちくり - >>20
消費カロリーが摂取カロリーよりすくなけりゃ太るだけや
飯食うしかない自炊しろ - 今日逆立ち腕立ての練習してたらきつくて首で支えてしまって首痛めた
- >>25
逆立ちは逆立ち自体より崩れたときの受け身の練習が大事やからな
最初は動かさんでええからスタティックの時間じわじわ伸ばすとええ - ちゃんと体動かして栄養取った日はぐっすり寝れるけど流石に夜はやめとけ日は
- >>28
筋トレしたいけど時間がないって人は夜にこっそりやってそう - へそまで一気に上げる懸垂できてたのに社会人生活10年で出来なくなってて悲しい
- >>31
職場でも太ってる人明らかに多いと感じるわ
30代の先輩もベルトに肉乗ってるし - 重量を増やせないんやがどうしたらええねん
- >>32
体重を増やす - >>32
体重増すかフォーム見直すか - 見た目ガリガリやねんけどどんなトレーニングしたらガタイよくなる？胸筋？
- >>34
肩と胸筋らしき - トレーニングよりもまず栄養だろ
- >>37
確かに - >>37
ほんそれ
栄養って言われてプロテインと解釈するガ●ジが多いけどまずちゃんと3食食えてないやつの多さよな - 落ちたら一時に立てるわ
- ちな178/56
- >>41
見た目ガリガリって中身もガリガリやんけ
まず飯を食わないとトレーニングしても増えんぞ - >>49
そうやね
運動とかしてないのに体重増えないのはなんでだ - >>66
まず摂取カロリーの計算ちゃんとせい
食ってるのに太らんって言い張る奴多いがそれが事実ならそいつは宇宙人や - ＼(^o^)／
- 昨日90度腕立て伏せ出来たわ
- リングフィットでやっとるわ
ヌルいやつばかりやっとるで - >>47
あれやっぱり運動あまりせん人よう？ - 筋トレ民って柔軟もやってるんか？
- >>48
お相撲さんみたいに前後左右開脚出来るし背中で握手出来るぞ
やらん理由がない - >>60
すごいな
ワイ筋肉もつけたいが
それ以上に体柔らかくしたいねん
腰痛くて - 懸垂毎日10回3セットやってるんだけど意味ある？
まだ初めて1週間くらいなんやが - >>51
ある - >>51
回数増やすかフォームをキツイのに変えて少しずつ負荷上げるとなお良い - 筋トレはしてないけど年末から週3くらいで走ってるわ
ペースはゆっくり目やけど10キロ走れるようになったから嬉しい - >>54
気持ちよく続けれるように走るのが良いと思う - 腕立てしたらヒジ痛めたんだけど
- ワイメタボなんやけど適切に栄養とった上で筋トレするのと
筋トレした上でランニングするのと
カロリー制限するのと何がベターなんやろ？ - >>57
普通の食事しつつ筋トレで劣化プロレスラーみたいな体になる。別に裸になる機会がないならそれでいいんじゃね？ - >>65
見た目良ければ体重の数値は全く気にせんけど内臓脂肪は減らしたいねん - >>71
普通の食事してたら皮下脂肪は消えないけど内臓脂肪は減ると思う - >>57
全部同時にやるのがベターや
どれかサボれば他がどれかキツくなるだけやから好きなの選べ - >>69
筋トレやってランニングもすると筋肉減って結局基礎代謝減るから意味ないぞとも言われたけどやっぱそれでええんか？ - スクワットしたらチ○コびんびんですよ神
- >>58
ジョギングも効果あるんか？ - >>61
わからん
自転車とエアロバイクは逆効果や
ワイはこいつにインポにされかけた - まじでお前ら走らんの？
- >>59
仕事の帰りに4駅分走ってる - >>72
荷物どうしてるん？ - >>59
短中距離はガンガンやるけど長距離はやらんな
増量と相性悪いし - コスパ最強のプロテイン教えてよ
- あとプロテイン不味すぎて飲めないんやが
筋トレ民って何飲んでるん？ - お前ら懸垂って何回できる？
この前近所の公園でやってみたら
5回くらいしかできなくてショックだったんだけど - 初の減量きつすぎる
なんj夜の筋トレ部
なんJ
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