- でもお前毎日肉体労働してる土方よりヒョロいじゃん
- 毎日野球やってる野球選手とかムキムキやん
結局毎日やる根性がないやつが言ってるだけやろ - >>2
野球って一切筋トレにならんやろ - やれば結局なんとかなるって聞いたな
疲れるから休むならわかるけど、悪いってのは休みたい口実でしょ - 多分筋肉痛とかなるようなレベルの人なら毎日は逆効果やと思う
- >>4
どう逆効果なん？
筋肉痛でフォームが崩れるなら体壊すから危険だけど毎日やるのは逆効果ではないよね - >>10
いや普通に肉離れで一ヶ月筋トレできんくなるし
アンダースタン? - >>14
それは肉離れの話であって筋肉が付かない証明になってないよね - >>18
おまえの負けや
継続してトレーニングできなきゃ逆効果だろ - >>27
それは筋トレができるかできないかの話であって毎日の筋トレじゃ成長しないことの証明になってないよね
お前の負け - >>34
反論できてねーぞ - >>18
オラァ負け人間出てこい - >>18
どうせ反知性主義のネトウヨだろボケカス - >>18
反論ネーのか？レスおせーぞゴミ - >>18
ついに逃げたかダサすぎるだろこいつ - >>18
ネトウヨうよ～ん - 筋組織を破壊した後に回復を待たず破壊し続けると成長しないっていうエビデンスがあるぞ
- >>5
それで？じゃあ肉体労働してたら毎日筋肉破壊し続けるからムキムキになるのはおかしいよね？ - >>12
これは思う
普通に生活する中で筋肉の破壊され続けるはずなんだがどうなんだろう？ - >>12
肉体労働いうても仕事で使う部位だけやろ。全身をバランス良く鍛えられている奴は見ないで - >>20
ん？仕事で使う部位が発達するのは認めるの？
毎日破壊してたら成長しないのと矛盾するよね？ん？ - >>24
毎日休まずに筋繊維破壊し続ける奴なんておらんぞ。彼らにだって休みあるやろ - 専属トレーナー付けてガチのウェイトやるなら休息取るべきだけど普通スケジュール組んでもらうし素人の自重でかかる負担なんてたかがしてれるよね
- 1ヶ月くらい週4でしてるけどまだ実感ない
- 俳句かな
- 毎日やってもいいけど分割するのが基本やろそれぞれ回復する時間は違うんやし
- >>11
自重トレなんて分けなくても24時間で十分回復するぞ
そもそも週2～3レベルの負荷のトレーニングなんてジムでトレーナーにスケジュール組んでもらうやろ - >>15
いやワイはウエイトやし3年やってるからスケジュールは自分で組んでるわ - 筋肉痛の部位連続でやること自体無理くね？
- シュワちゃん「毎日追いこんでも問題ないぞ」
- 毎日やったほうがいい体質の人もいるそうでない人もいる 筋トレに関してはこれが基本ってのは通用しないよ
- お前ら肉体労働者に休みないと思ってんの？
- その生活に慣れてくるからエネルギーの効率が良くなった結果毎日やっても筋肉に行くようになってんじゃねぇの？
- いいぞ
毎日筋トレやれ
周りの意見は無視しろ - 土方は楽に動くテクニックを身につけるやろ
- 毎日筋トレ＝毎日同じ部位を筋肉痛になるほど高負荷でトレーニングすること
って勘違いしてる、筋トレエアプがおるな - ちなみにベンチプレス300kg上げる日本人は毎日ベンチプレスやってるで
やっぱり強い人は毎日やってるんや - 肉体労働程度の筋肉の損傷なら一日寝れば十分回復できるってだけじゃないの？
8時間肉体労働なんて誰でもできるけど8時間スクワットできるか？
つまりトレーニング強度が違うから回復スピードも違う - >>40
なら筋トレも一晩寝れば十分回復するよね - 575定期
- ウェイトリフターも毎日高重量でガンガン挙げまくってるぞ
- 筋トレで一番大事なのは食事やぞ
- >>45
せやな
自重筋肉が付かない奴はすぐ超回復超回復言ってサボろうとするけど単純にエネルギーが足りてないだけ
たんぱく質もだけど十分な糖質取ってないとか - 筋トレしすぎて内臓が溶けて死んだって海外ニュースあったよね
- ここまで情け無いイッチの負け方は久しぶりに見た
- 去年の10月から週5で分割して追い込んでsp bp dlが50 40 50 から120 85 140になったで。
どれも8rep - 米軍ですら基本的なトレーシングは自重しか採用してないって事実で分かるやろ
ウェイトトレーニングはあくまで趣味としてしか認めてないわけやし - 分割法だったり追い込まず高頻度でトレしたりでほぼ毎日鍛えながらオーバーワークを防ぐのは可能だけどな
パワーリフターもディロード入れながら毎日のようにビッグ3やってるし
筋トレは毎日やったら逆効果←これ
なんJ
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