ワイ、筋トレを1年4ヶ月続けた結果細マッチョになってしまう

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:31:04.98 ID:LFKINO830: どやねんお前ら
ちな70キロで体脂肪率15%くらい
2019年10月

↓
現在
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:31:39.94 ID:LFKINO830: これくらいが一番女ウケええやろ？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:31:42.94 ID:e12KWDSwd: すごい
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:31:46.69 ID:KZT46dqD0: 普通にすごい
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:32:11.74 ID:EAmFEikDM: こういうツッコミ所がないのは伸びない
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:32:32.13 ID:l14AGvNHr: やるやん
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:33:09.61 ID:LKBRUOuD0: いけるやん
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:33:33.84 ID:fbCY+/bPd: なんやねんその色のブリーフは！
てか、ブリーフの部分いらんねんこらたこ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:33:44.71 ID:LFKINO830: ここから体脂肪率10%くらいまで絞っていけば細マッチョになれるよな
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:00.28 ID:heqOnMVE0: 綺麗な体やな
トレーニング方法を教えて欲しい
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:48.68 ID:LFKINO830: >>11
BIG3を中心に3分割で週6筋トレや
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:06.34 ID:Ns8Idyv30: まず太れないから羨ましい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:17.77 ID:VrKMyRSe0: どんなトレーニングしとるん？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:34.84 ID:4V3YAUFbp: 上半身は元々ガタイいいからこう言うかっこいい太もも欲しいわ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:45.96 ID:rullpuB5d: 元からガタイが良すぎる
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:35:23.64 ID:LFKINO830: >>15
空手やってたからな
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:34:46.35 ID:EVoUWuAj0: 自然でええ体やな
ジム通っとるんか
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:35:10.08 ID:Zlre/OV5d: すげえ
食事とトレーニングメニュー教えてほしい
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:35:26.05 ID:Lv4ExH/Yd: 体脂肪率減らすんってやっぱり食事どうにかしないとあかん？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:35:49.06 ID:pQvzOK9Id: 体が綺麗すぎる
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:35:57.31 ID:z540HmR00: すごいやん
尊敬するで
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:02.12 ID:HlowqzY20: 期間に対してしっかり体が作れてて良いと思うで
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:02.57 ID:LFKINO830: >>24
食事も筋トレもガチったからな
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:12.40 ID:sveP54e00: ええやん
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:13.43 ID:kzuMU92Q0: >>1
Amazonで売ってる激安パンティ履いてて草
これ女たちのコミュニティで有名だから見られたらドン引きやぞ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:53.94 ID:iEBSn/LK0: >>26
マ？ワイもこれで草
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:37:58.68 ID:Zlre/OV5d: >>26
ワイはデブすぎて履けれなかったわ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:21.83 ID:iEBSn/LK0: ゴリマッチョ定期
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:26.79 ID:BZyfCnBu0: 元から筋肉質やんけずるいわ
ワイヒョロガリ過ぎて鍛えても肉が足りん
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:37:27.17 ID:HlowqzY20: >>28
これの場合は脂肪乗りまくるの承知の上で食いまくってまずは体重増やすしかない
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:32.62 ID:wlNl5HrV0: ようやっとる
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:34.92 ID:3xF0HFAhM: 乳首がきれなっとるやんけ
これ時系列逆やろ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:36:49.90 ID:ZPiwytgH0: そんなことよりおちんぽ見せてよ
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:37:00.75 ID:d1ppgDWH0: 理想の身体やん
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:37:04.35 ID:Ely+hcqV0: またか
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:38:09.49 ID:kAmTvZzj0: 胸大きくすれば見映えもよくなりそう
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:40:03.00 ID:LFKINO830: >>38
ベンチプレス110kgやけど全然胸筋つかんわ
やっぱフライ系やったほうがええんかな
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:38:27.16 ID:UWC1Icr/M: 女ウケいいてその裸をどうやって見せるん？もう裸見せれる関係なら筋肉関係ないやん
結局顔だよね
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:38:28.39 ID:RayZfi+20: もっこりが
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:38:39.88 ID:4jHHCSJZ0: ワイと同じパンツ履いてて草
お前オレンジのも持っとるやろ
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:38:48.41 ID:HZorWQAQd: 筋トレしても変わらん
嫉妬や
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:03.82 ID:W8O7LME10: ワイも体重70キロなのに見た目すげぇ情けない体してるわ
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:13.02 ID:LFqP1ZWaM: ちんぼも心なしか大きなっとるでこりゃ
舐めさせてくれ
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:17.68 ID:8NzB5fEV0: なんJなら上位3割にも入らんわ
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:39.93 ID:wlNl5HrV0: ベンチ何キロ？
めっちゃ強そう
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:39:50.20 ID:59NHhUrq0: ちんぽはどんなもんなん？
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/21(日) 13:40:06.73 ID:HDebPiIQM: ちんこもデカくなってるやん