- いくつか聞きたいことがあるんだけど、ランニング以外で上半身鍛えるのに自宅でできることって何がある？腕立て伏せは腕が貧弱でできないから、それの前身というか慣れるやつみたいなのを教えて欲しい。
あとおすすめのプロテインとかそういうのも
- ステロイド
- >>2
副作用あるからやだ
>>3
出来ない事はないしうちにあるけど、部屋狭いからなぁ - リングフィットアドベンチャー
- 腕立て伏せ出来ないなら膝つけてやってみ
段々負荷増やせばいいだけだからさあとランニングで上半身の筋肉は付かないと思われ
プロテインはザバス、ビーレジェンド、マイプロテイン、でお財布と相談しながら選んでみて
- >>5
ああごめん、ランニングは単に数日前から既に始めてるから除外しただけだよ
膝付けは参考にするわ、マジで腕がプルプルするんぷろていんはザバス以外知らないにわかだから、挙げられたの少し調べてみる、ありがとう。
- >>8
ザバスは値段以外悪いところないと思うよビーレジェンドは少し安いけど泡立ちしまくりで飲みにくいのが欠点。でも味が豊富でおもしろい
マイプロテインは俺も次買うのが初めてだけど、ダマになりやすいみたい。その代わり上2つより断然安い。
- >>20
結構味が質素なイメージあったけどそういうわけでもないのね
なにせ青汁なりそういう溶かす系のを飲む機会がほとんどなかったし、豆乳も言うほど好きじゃないから心配だった、豆乳は最近慣れてきたけど>>22
ぶっちゃけ謎体質のせいで太らないから筋肉つけたいってのが正直なところではあるけど、まぁ体力つけられれば最低限だし最悪無視しようかな>>23
金があるって羨ましい、無いわけじゃないんだけど、趣味に使いたいから温存するタイプで - >>25
金はない…笑
ジムに払う金作るために就活始めました泣 - そもそも腕立て伏せって腕の筋肉そんなに使わないんだけどね
プッシュアップバー使うとできるって人多いから買ってみたらいいかも
安いし - >>6
そうかの？まぁ腕の筋トレなんて腕立て伏せに限らずたくさんあるんだろうなってのは分かる
>>7も含めてあげられたのググってみるわ、ありがとう！ - ペットボトルに水いれてダンベル代わりにしてフロントレイズ、サイドレイズ、ショルダープレス、ダンベルキックバック
フォームはググって - 俺は180回だけやってる
>>7
これいいね
キッズウォーみたいにやるといい - 虫問題でゴルスタに鞍替えしたけど２ヶ月に１回8千円使うのに音を上げて
マイプロに出戻りだってさあ…まあ愚痴はいいや
- >>9
別のゴルスタかと思った、プロテインね
そういう問題やっぱあんのね、さっきググったら見かけたけど - 腕立て50 3セットを週3回したら上腕三頭筋まじムキムキになるぞ
- >>11
期間はともかく週3でいいのは結構楽…いや150が辛そうだね、ただ毎日じゃなくていいのは意外かも - でもジム行く方が効率いいけどな
そういうとこに金払えるかどうかが人生の分かれ目だぞ - >>14
現状払えないけど暫くしたらって感じかな
今再就職中だからさ - >>16
俺なんてニートなのにジム通い始めたぞ笑 - 毎日やると手関節とか痛みるからな
- １時間100円で使える市営ジムみたいなとこもあるし
- >>17
あーうちの市にもあるかも、調べてみようかな
ただ歩いて３分のとこにあるジムは現状コスト掛かるから、それなりに筋肉ついたらやる感じにする - ソファとかベッドのふち使ってナナメ腕立て伏せやればいい
- >>21
ベットの上だと比較的軽いかもね - なお、ムキムキにはなってない
- 腕立て伏せは確かに胸に効かせる種目だけど腕にも刺激入っちゃうもんよ
腕立て伏せやるために腕立て伏せやって腕立て伏せの筋肉付けるのさ笑 - ベッドの腕立ても少し調べてからやってみるわ
ただうちのソファふかふかで体当てるの辛そうなんだよなぁ、滑りそう
筋トレ本格的に始めたいんだけど
VIP
コメント