ノンレム睡眠→レム睡眠→ノンレム睡眠→レム睡眠→ノンレム睡眠→レム睡眠→

寝ている間、レム睡眠とノンレム睡眠は交互に状態が変わります。

レム睡眠、ノンレム睡眠の１セットはだいたい９０分サイクル。７、８時間寝れば、４、５回レム睡眠の状態になるのです。
結構な割合で夢を見るとされるレム睡眠の長さは、眠り初めて１回目は５～１０分程度で、明け方が近づくにつれて長くなり、朝方には３０分以上になります。明け方になるにつれて脳が活性化している状態が長くなっているということですので、夢は「起きるための準備」ではないかとも言われています。

すべての人は寝ているときに何らかの夢を見ていると考えられています。しかし、それを朝になって覚えているかどうかは、個人差があります。なぜ個人差が出てくるのかはよく分かっていません。ただ、思い出せる夢というのは、自分自身が意識していなくても、心に何か引っかかっている、自分にとって意味のあることであることが多いようです。

そもそもなんで夢を見るのか？　それは、実はよく分かっていない、というのが正直な答えです。ただ、いろいろな研究から「おそらくこうだろう」という役割が見えてきました。
この２０年くらい言われているのは、「記憶の整理」という役割です。脳には、勉強して記憶した事柄から、道ですれ違った人の顔まで、さまざまな記憶がしまい込まれています。
そういうものの中で「これは大事だ」と判断したものを、睡眠中に記憶の回路にまわし、固定させています。その一部で出てくる現象が夢だと考えられているのです。

https://www.yomiuri.co.jp/kodomo/fromeditor/notice/20210205-OYT8T50014/