- 今日は背中トレや
- まず懸垂からやるでー
- おらんか？
- 腹筋ローラーと懸垂しかしてないけどええか？
- >>4
ええで - マッチョ達おらんか？
- 最近ゲームハマりすぎてサボってたけど久々にダンベル持ち上げたわ
- >>6
筋トレしろ - >>8
筋トレと食事の見直しで10キロ近く痩せたぞ
褒めろ - >>13
すごいから続けろ - 懸垂なかなか回数伸びないンゴ
- >>9
加重の日と回数の日作るとええで
ワイはそれで25回まで伸びた - >>11
- >>11
なるほど！試してみるサンガツ - ワイ4回くらいしかできひんけど頑張ってるンゴ
綺麗な身体目指すンゴ - >>10
ワイも最初は2回くらいしかできんかったで
がんばれ - ワイは懸垂は握力が大事過ぎると悟ったわ
- >>12
パワーグリップ使え - 自宅でできる背中トレってなんや？
片手用ダンベルしか持ってへん - >>18
ワンハンドロウ - >>18
懸垂一択
できるとこないならワンロー - >>23
懸垂て上半身バランスよく鍛えられるんか？ - >>18
机の下に潜り込んで仰向けになって机の端を掴んで斜め懸垂 - サボってたけど一週間ぶりにやったら筋肉痛きて心地いい
- リングフィットアドベンチャーってどうなん？
- >>22
くそ - 勢いつけてだけど
マッスルアップできるようになった
ほんま嬉しい - >>25
次は片手懸垂やな - バーサーカーが動画出してて笑ったわ
仮面でこもってて全然声聞こえんし
ていうかあいつ意思あるんやな - ベンチ何キロ10回上げれたら100kg1回上げられるん
今メニュー80×10や - エニタイムからFIT365に移籍しようか迷ってるんやけどどうかな？
- 片手用ダンベル2個でなんちゃってデッドリフトとかはせん方がええか？
なんかワンハンドロウよりそっちの方が効いてる気するんや - 夜ふかしは筋肉によくないで
早く寝るんや
なんJ深夜の筋トレ大好き部
なんJ
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