- ダンベルは静かにおろせ😡😡
- ダンベルベンチプレスきついンゴ…
- 落とせ
- やっぱりバーベルが一番
- ゆで卵食ってそう
- >>5
そら食うやろ - >>5
加熱した方がタンパク質の吸収率上がるらしい - おらんか
- こまるな
- 肩肉離れでお休み中や
- >>9
なにしたんや - >>11
筋トレや - >>14
重すぎたんか - >>15
せやで
イッチも気つけや - >>19
サンガツ - 週末のチートデーって事で揚げ物寿司おぎにりドカ食い気絶しまくったわ
明日からまた肉体労働とフルグラとプロテインの生活頑張るで - >>10
食事制限辛くてあかんわ - >>10
おぎにりってなんや - >>13
おにぎりはおにぎりやパリパリ海苔のおにぎりが大好物なんや - >>10
ワイも今日ポテチ貪った - アンクルウェイトってどうなん？
3キロのやつ両手に付けてるんやけど効果あるんか？ - >>16
邪魔なだけや - >>20
でも一歩が付けてたから真似してるんや - >>26
時代遅れのトレや - >>16
アンクルを手につけるんか？ - >>27
足につけたら歩きにくくてな - 忙しくて3日サボってるわ
- >>17
ワイもサボりがちや - 自重やけど最近ノルディクハムにハマってる
- >>22
あれできる奴すげえわ
ダル馬鹿でかいプレート抱えてやってたけど - 3セット目いくで
- 二頭と形トレの真っ最中や
今アップライトロウしとる - 縄跳びやる時にアンクルウェイト付けてるで
- 今日焼肉食べてきたけど筋トレした方がいい？ タンパク質いっぱい摂ったから
- >>30
炭水化物も取った上でトレーニングしろ - アカン手滑らしたで
- >>32
落とすな言うたんお前やろ - >>38
辛うじて落としてないわ - >>40
落ちるぞ - テニス肘で前腕にテーピングしながらリストカールとリバース
中国のてん足みたいに筋肥大に悪影響とかないよね？
なんJ筋トレ部、落とすな😡
なんJ
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