- 上半身だけ鍛えても無意味な模様
- 知ってた
- スクワットした方がええんか？
- >>3
うん - 当たり前体操
- ランニングマンのワイは健康ってことか
- >>5
むしろ筋肉減る説なかったっけ - >>5
あっ・・・ - やはりチンコ筋か
- 基礎代謝上がるからな
- ブルガリアンスクワットしかしてない
- >>11
ケツでかい男は大好きやで - 上半身オンリーだとデメリットまであるわ
体重増加で脚の負担が増える - 登山すれば
- 筋肉の80%が下半身らしいな
- 具体的にどういうトレーニングすればええねん
- >>15
すきあらばスクワット - >>15
マホ - >>15
ランジ - チキンレッグの筋トレマンとかクッソ脚遅いもんな
- ランジやってるけどあれ意味ある？
- これマジ？
- 下半身の筋肉がないとあらゆる健康リスクが倍増するらしいな
- ランニングアカンの？
ランニングマシンで毎日20分走ってるけど自分のこと健康かと思ってた - >>24
走るより歩くほうがええで - >>24
無理に上半身の筋肉増やしてる豚じゃなきゃ普通に筋肉増えるよ - >>24
いいよ
足に振動与えるのがいいらしい - >>34
マジで？
じゃあスクワットあかんやん - 無酸素運動でつけた方がいいらしいな
ランニングは良くないのかな - >>27
ランニングやなくてガチダッシュしろってことか - 下半身って追い込みづらい
やっても筋肉痛になりづらい - >>30
ヘタレなだけやで - 下半身の筋トレってつらいもんな
さぼりがち - 普通に知ってる
- スクワットしながらオ●ニーしてる
- ふくらはぎは第二の心臓やからな
- 普通にママチャリで坂道挑むような走行してたら筋肉つくやろ
- 太ももの筋肉と腹筋が割と大きめの筋肉だから鍛えると代謝上がると聞いたことある
- >>39
腹筋は小さいやろ - >>44
腹筋というか腹回りの筋肉 - >>51
腹斜筋か?小さいぞ - >>39
腹筋なんてごく一部やぞ
太もも回りだけで全身の50%の筋肉あるから
代謝あげるだけならそれだけ鍛えたらええ - 腸腰筋も大事やで
- 歩みを止めたら休息の日は近いと聖書にもある
- 今日ジムでスクワットしてきたで
スクワットするとチンコびんびんになるし確かに健康になってるきするわ - 座り作業ばっかしてたらケツデカになってしもたんやがどうやったら絞れるんや？
- >>46
スクデッド - 男なら太ももふくらはぎは筋肉でパンパンになってないとアカンやろ
細いチキンレッグとかジジイ、おかまじゃないんだから - ワイもそう思う
自転車乗ってた時は健康そのものだったもん - わい股関節かったいのよ
- >>50
少しずつストレッチしていくしかない - いつもスクワット100回やってるけど効果あるんかな
- >>53
１００回できる筋トレ - >>53
器具がない最初は恋人とか奥さん背負ってスクワットや - 今日スクワットしたワイは勝ち組
- ランニング意味ないまじ？
- >>59
筋肉増やしたいか健康維持したいかによって違うやろ - >>59
実はランニングの消費カロリーはそこまででもないってことが解ってる
同じ距離なら歩くのとほぼ同等
距離と時間考えたらスロージョギングが最強 - スクワットやりだしたら簡単に痩せて
今までのは何やったんやと拍子抜けやわ - でもスクワットやるとケツとか太ももパンパンなるやん
スーツとか似合わなくなるやろ - >>61
ならんぞ
スクワット200kg超えてから心配しろ - 60歳になってもフルスクワット200kg挙げられるようになろう
- 普通のスクワット飽きるんよなぁ
椅子とかダンベルとか使って試行錯誤してるけど1番つまらんトレーニング - ワイ異常に足細いんやがどうしたらええんや
結構深刻やから必要なら機材も買うで - 年寄りとか脚悪くなるとあっという間に死んでくからな
運動＝足腰やで
【悲報】下半身の筋肉が健康にとって最重要だった
なんJ
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