- 半年で124.8kgになった模様��
- ホンマにあかん��
- 偉いゴツくなった��
- 力士になるんか？
- それ、才能だから
- 見たい
- これが129kgスレ乱立デブの前世である
- 体脂肪率は？
- >>8
30 - >>10
まぁまぁデブやな - >>10
ただのデブで草 - 飯うますぎる
- 食う量増やすなや
- ニックダルマー
- 筋トレしてプールでクロール（かなりゆっくり）30分やって帰ってるんだが
めっちゃお腹すく
- >>13
だからデブなんだよ
早く泳げ - >>13
オートミールでも流し込んどけよ - ベンチ豚か？
有酸素やってるか？ - >>14
ベンチ豚？
胸 背中 足を分けてやって
筋トレやった日は水泳やってる - >>16
筋トレの割合多いやろ
ウォーキング1時間毎日やれよ - >>25
まぁ週6日になるわな - >>27
消費より摂取が多いから増えるんだぞ
当然だけどそれがわかってないデブが多すぎる - 身長180超えてなきゃそんないかんやろ
- >>15
172やが？ - >>20
ええ… - ワイの半分で草
- サラダチキンで腹満たしとけ
- >>22
パサパサしてまずい�� - 哀しきモンスター
- こういう奴めっちゃ食ってるからな
１日1000kcalまでにしろ - >>28
死んじゃう�� - >>29
俺も消費カロリー合わせて1500kcalに抑えてたけど食事制限しなきゃマジで痩せんぞ
30分頑張っとるなら無駄にしちゃあかん - >>46
カロリー計算めんどくさすぎる�� - >>50
適当でええねん
動いて食わなきゃ豚でも痩せる - デブのくせに心肺トレーニングやらないとかなめてるの？
- >>30
初めて聞いたなんだそれ - 彼女にめっちゃ怒られた
痩せないと分かれるって - 才能がある
生かせ - >>33
活かせない……… - 力士の平均寿命が50代なの知ってるか？
その体重維持し続けたら60で死ぬ - 体脂肪率30%あっても相当筋肉あるな
クラッシャーバンバンビガロみたいな感じやろな - 130キロの巨体でプールで人に裸を見せられるメンタルがすごい
トドがおるとか言われてそう - >>39
おばちゃんたちにでかいねぇって体触られる - >>39
服着てても醜いし常時醜態を晒してるからメンタル強いんや - 自慢定期
- 才能の塊定期
- 素質あるよ
- もうホモになるしかないね
- 彼女と別れたくないんや！！
- 勘違いしとるやつ多いけど筋トレって別に体重減らんよな
有酸素運動と食事制限やらんとあかん
筋トレは楽しいけどこの2つは苦痛を伴うからギブってやつ多い - 食事をただの栄養補給やと割り切れや
- >>49
なんかそれすごくいい考えだね
そうだね - でぶってどんだけメシ食ってんねん
普通そんな買わんやろ 酒か？ - >>52
米6合と肉と納豆と漬物 - >>66
6合で草 - >>66
力士目指してんのか - 筋トレして食う量が増えるダイエットとは一体🤔
- ワイ代謝2300やから適当にオートミール食って運動してたら痩せたわ
- ハラデイ
- ワイは一年でBMI 26→19になったわ
- ワイ100キロやったけど筋トレしたら80キロになったぞ何したらそんな増えんねん
- >>59
飯の量が増えたんやろな - ワイも筋トレダイエットもう一年くらいしてるけど体重20キロ減ったけど筋肉は全然つかんぞ
- >>60
そりゃ体重落としながら筋肉は増えんでしょ - >>73
凄いおでぶの場合はそうでもないらしいで
ワイも始めた当時は相当なふとっちょやった - >>60
どんなメニューしてるん
まさかランニングを筋トレとか言わんよな？ - 身長172で体重125の体脂肪率30パーって筋肉量とんでもないやん
- 172で125キロって今時レスラーでも少ないやろ
- >>62
ヒロムが171の90やからな - プロテイン100g 400kcal
カーボ 150g 600kcal
ファット 50g 450kcalプロテインをもう50ふやすか
- >>63
ビルダーかな？ - 身長いくつか知らんけど
130kgで体脂肪30って除脂肪体重91kgやで
室伏並みや - ちな今もおうちで筋トレ中や
腕立て終わって次はプランク
腕立てプランクスクワット以外でいいおうち筋トレないか
道具は6キロのダンベル2つしかない - >>69
肩やれ肩
サイドレイズとか - >>69
腹筋ローラーとゴムバンド買えや！
合わせて3000円や - ネタに走りすぎやろ
- 190cm以上ありそう
- 身長172cmで124kgはやべえな
- ビルダーなれるやん
- 彼女とエッチできないのが辛い
- >>79
いつかホンマに彼女出来たらええな - >>79
なんでできないの？チンコ埋まってる？ - >>90
お預けになった�� - 筋肉で増える分には良いことやろ
- 才能あるよ
- 走ると足首が壊れそうなんやが家でできる痩せれるトレーニングないんか
マンションやからバーピーは無理やで😣 - >>82
3分サーキットでええやろ - tubeの恭一郎みたいな感じ？
- 膝足首逝くやろ
- 筋肉と同じ分贅肉つけてそう
- 腹筋ローラーはかなりお腹にきくな
必ずやるわ - チンコ小さそう
- 体重気にしたらあかん
BMIとか見たらワイ不健康やけど、筋肉質やし他人からは服の上からでもマッチョに見られるのに - >>95
血圧高いぐらいしか問題なかったわ - ワイ三人分で草
- ふープランク一回目おわり
【悲報】ワイ（100kg）筋トレダイエットで25kg増えてしまう��
なんJ
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