週5で頑張ってるのにこんな仕打ちはやっちゃダメだろ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200119-00000000-sh_mon-bus_all
- 筋ジストロフィーだろ
- 週5なんて筋トレやり始めた初期中の初期、自重に近い重量で気持ちだけがから回ってる時期しかありえん
- やりすぎだよ
- 疲れてんじゃね
- 週5はヤリすぎじゃないですかね
- 回数なんて意味無いだろ
１回の秒数長くすれば回数減るし
効いてたらそれでいいだろ - >>7
これ
金肥大に回数は無用だ - 週2でええんやで
- 週5てオーバーワークだろ_φ(・_・
- 休みも重要だよ
筋肉が作られる期間だからね
あと運動した後に肉などのタンパク質を取らないと
筋肉の方が痩せる - 回数が伸びず停滞期ですどうしたらいいの？ってんならまだしも
下がってるならやり過ぎ以外ねえだろうが池沼かよ - 部位分ければ週6トレーニングも可能
- やりすぎ
俺は2日に1回くらいがちょうどいい
2日続けたり週4以上やるとパフォーマンスがあからさまに落ちる - 週3で3分割だけどそれでも回復足りない気がする
減らしたほうがいいの？ - ガッツリ週5やりたい人はそのぶん良く食べて良く寝なきゃあかん
疲労回復系の食事にも気をつかわないと
大会を目指すのでもなければ週5はむしろ効率が悪い、最低でも筋トレした次の日は休むことをしないと - 上級者じゃない限り週に2,3回全身法でやれってマッチョメンが言ってた
- 最近ジム行けないから代わりにパワーリストつけてパチスロ打ち散らかしてるけど他にパワーリストのいい使い道あったら教えて
- >>18
付けてシコれ - >>21
床オナしかしないしたまにテコキしてみると全くイケずに疲れてやめるんだ - 最初はシャンプーもできないくらい腕酷使したら10日くらいあけての繰り返しで肩の肉ついた
- 回復してないか負荷ちゃんとかけられるようになったとか
- 筋肉疲労。
しばらく休め
- 週5でやれてしまうほど大して追い込んでない中途半端なトレをして
追い込んでないが故に毎日のように続けた挙げ句ジワジワ疲労が蓄積してパフォーマンスを落としてしまう
非効率の見本みたいだな
頑張りどころ間違えすぎ - ジャックハンマーだな、無茶をしすぎても筋肉は痩せるだけ
ステロイドがあれば別だが… - 1日2部制にして週10でトレしろ
重量挙げの代表クラスはそうやってる
筋トレ頑張ってるのに回数下がるんだけどなんなの？頭おかしくなりそう
嫌儲
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