- 95割が腕と腹筋の筋トレばっかりやってる説
- 筋トレしてるしプロテイン飲んでるのに痩せない
- 脚と背中を鍛えるんや
- もっと尻とか脚の大きな筋肉を鍛えろよ
- マジで？
スクワットやらない奴いるの？ - 筋トレだけで脂肪が減ると思ってるだなんて
- >>6
筋トレすると48時間脂肪が燃え続けるって知らないの？ - >>9
それがどれほどのカロリー消費すんのよｗ - 筋肉増やしたいのか脂肪を減らしたいのわからんな
- そもそも筋トレして痩せちゃ駄目だろ
- >>8
見せる目的なら減量挟まないと美しくならない - >>8
筋トレしてる人らの痩せるってのは筋肉を残して脂肪を減らすって意味だからな - >>1はニワカの糞雑魚
体重50キロベンチ40キロがいいとこ - >>12
体重60kgあるわ
ベンチプレスは60kg8回 - >>19-20
クソガリやん
エラソーにこんなスレ立てすんのは20年ハエーよ - >>25
ん？ガリだけど何か？
痩せる為に筋トレしてるんだけど
ちなみに今の体脂肪率6%前後 - ベンチ豚って醜いよな
- 脚はスクワットでいいか？
背中の鍛え方おしえて - >>14
デッドリフト - ダンベルカールを必死に頑張っても
クランチを腹がカァーって熱くなって苦しいのを我慢して頑張っても
腕やら腹筋の小さな筋肉じゃ生活活動代謝はほとんど増えない
1番大きな大臀筋や大腿四頭筋やハムストリングなどの大きな筋肉を少し頑張るだけで
生活活動代謝はどんと増える
生活活動代謝が増えると今までと同じカロリー摂取してると自然と痩せる - インクラインベンチで40キロやってるけどついてきた
いいな - プロテインで減量(笑)
減量したいなエフェ使うだろｗ
- 40キロもベンチあげられねーよ
と思ったら意外といけてるかも たしか20の重りと小せえのつけてた気するわ - 大豆の方飲んで食事制限でよろし
- ライザップにお任せ！
- 体重は増えるけど体脂肪率が下がれば痩せてる事になんねーか？
筋トレしてるしプロテイン飲んでるのに痩せないって言ってる奴
VIP
コメント