ランニングか？
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- プランクはいかがでしょう？
- 水泳じゃね？
- セックスじゃないの？
- >>6
いうと思ったわ - オ●ニー
- 階段ダッシュ
- 普通に水泳ちゃうの？
- セッ
- プランク＋スクワットを交互
- ジャンプ
- バタフライとクロール
- 野球
- ちんシュ
- SASUKE
- 週末にジムで一時間バイクするけど
全然カロリー消費してる気がしねえ - >>21
走れよバーカ
ジム行ってるくせにそこでもわざわざサボろうとしてる馬鹿 - 未経験の運動は書かないこと
- >>22
ごめんなさい - おせくろす
- アナニー
- HIITっていいの？
- >>25
いいらしいが心臓に悪そう
まず筋肉つけて基礎代謝あげるのがいい - 水泳だろう
- おせっせ
- リングフィット
- 自転車のヒルクライム
- 踏み台が一番簡単で絶大に効果ある
- >>32
一番とは言わんが効果絶大なのは事実 - >>1
水泳 - 運動したら痩せるんじゃなくて運動とセットで食事制限したら痩せるんだぞ
- ドラゴンフラッグ
- 水泳がダントツだな
自転車なんて平地を巡航速度で走ってる限り殆どカロリー消費しない - 間違いなく水泳
- セックスはまじで痩せるぞ
ただ1時間近く腰振ってろよ - >>38
腰いわしそう - 歩く
速足で - 水泳選手はやめたら激太りってまじ？
- エアロバイク全力
5分すら無理だろうけど - ジョギングはウォーキングや自転車よりはマシだけど
特に運動不足のデブは膝への負担が酷いからあまりお勧めできない - 間違いなく水泳
1時間、水に入ってるだけで体温維持のためにカロリー消費する。 - 低周波着けて寝る
- 早歩きウォーキング
傾斜5度 - 寒中水泳
- スクワット
デッドリフト
汗のかき方が他とは違う
もちろんバーベルな、ダンベルは意味ない - なわとび
- 下痢
- 水泳とか上級しかできんやん
庶民でもできるの教えてくれ - >>57
その辺の川で泳げるだろ - >>57
公営なら400円/回ぐらいだろ - >>57
近所の小学校のプールとか行けよ - 水泳か
スタジオとマシンも飽きてきたし
やってみようか - 自殺
- 土方の資材運び
- 土方
- 全身運動の水泳だな
- 断食
- バドミントン
- >>66
わかる(´・ω・`) - 運動しても痩せない
これは絶対の真理痩せたいならメシを減らせ
健康になりたいなら運動しろ
健康に痩せたいならメシを減らして運動しろ - 先ずはお菓子とジュースをやめることだな
- スクワットだよ
血も筋肉も一番集まってる
ただ一時間ずっとは無理じゃね - 泳ぐのクソ下手だし遅くてプールのレーン行くの恥ずかしいんだが平気？
ウォーキングは老人ばっかりで嫌だ - 献血
- 水泳は筋肉痛で動けんくなるから嫌や
- 食事制限とハンドクラップ30分で二週間で8kg落ちたわ
- 大きい筋肉使った有酸素運動・・・スクワットだな！
- 100m走
- ジムはトレーナー居ないとなぁ
プールで歩くもいいけどジジババばっかりだぞ
そんなあなたに任天堂が神ゲームを作ってくださった
リングフィットアドベンチャーは基礎代謝つけるにオススメ
そこで物足りなくなったらジムに行けば良いいきなりジムは金の無駄
まず続かない - 死の行軍
- 全力疾走
ただし１分でほぼ限界がくる - 水球
- バーナード嬢曰くでダイエットの方法でランニングは低賃金のアルバイト、筋トレは経営者になって人を使う事って例えが上手かった
筋トレして基礎代謝上げれば勝手に脂肪燃焼してくれるからな - 膝が痛い
- 燃えた脂肪っておしっことか汗とかから出ていくと思うだろ？
ほとんどは呼気から出ていくんだってよ
じゃあいっぱい呼吸したら痩せるじゃんでも呼吸だけしすぎると過呼吸でぶったおれるから普通に有酸素運動してくださいだって・・・
やかましいわｗ - つべにアップされている10kg痩せるダンスみたいなやつ
- METsで検索しろ
1時間やり続けたら一番痩せる運動って何？
嫌儲
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