30超えて太ってないやつってどんな食生活してるの？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:38:07.496 ID:9ueSs9F1d: 朝ごはん大+おかず
昼うどん大+てんぷら
夜なし
飲み物はコーヒー
これで太るんだけど
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:38:37.650 ID:83rv1fusd: うどんをそばにかえればマシになるんじゃね
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:38:46.649 ID:wL9cXH+40: お前にはアメリカが向いてるよ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:38:56.456 ID:lzcLV2xC0: 朝→なし
昼→弁当
夜→弁当＋酒
これで10kg太った
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:25.770 ID:9ueSs9F1d: >>4
理不尽だよな
俺も丁度、平均体重+10って感じ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:24.537 ID:+RKAc+G9M: 酒飲まない
ただそれだけ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:32.694 ID:SsVDv9IgM: よく夜抜けるな
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:58.600 ID:9ueSs9F1d: >>7
夜は馴れるな
てか昼のうどんで満たされてる
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:44.614 ID:uNHMAsGj0: 昼一食のみ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:39:57.405 ID:IgtdsPRKd: 水とパンだけそれ以外何もいらない、シンプルイズベスト
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:40:23.636 ID:O1ILA5kR0: 一回ドカ食いするよりこまめに食ったほうがええぞ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:40:26.169 ID:2vVuuVCL0: なんで大盛り食うんだよ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:40:56.512 ID:9ueSs9F1d: >>12
朝は楽しみたい
昼は仕事中の唯一の息抜き
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:40:37.489 ID:0A5nKYP7d: 未だに米食ってるやつω
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:40:49.241 ID:MSqi3edGa: コロナ禍々しいになって運動出来なくて10キロ太ったわ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:02.347 ID:xmkHqUct0: 30ならまだいい
40超えるとガチで太る
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:03.302 ID:vQntANeHa: 朝→カップ焼きそば
昼→ポテチ
夜→二郎
身長173体重55
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:10.907 ID:NHvKBeXg0: 1日1食で充分
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:33.199 ID:nJ2RT8SFM: どうせ間食と運動不足
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:35.237 ID:Wbyp8H7A0: 俺的に１日２食は３食とそう変わらん　ドカ食いするから
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:41:35.574 ID:xmkHqUct0: 若い頃と食生活変わっていないし
むしろ減ってるくらいなのに
太るからな
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:11.434 ID:M9Fhtebg0: コロナで明らかに運動量減ったからな
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:16.755 ID:bDEOJKtM0: 運動したらいいんだよ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:18.662 ID:JRZtxy+Ld: >>1
あんまりカロリー摂ってないのにな
でも栄養も摂ってなさそう
野菜食え
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:21.407 ID:12FqegdSd: 朝おにぎり3個
昼おにぎり2個
夜なし
182/110なんだが
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:43.971 ID:lTV1OHGT0: 脂質と炭水化物過多だろ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:45.006 ID:aPoGfQova: >>1
基礎代謝が落ちてる
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:42:53.647 ID:yXWU14qK0: 朝　プロテインはちみつ+ヨーグルト
昼　カレー
夜　肉
朝夜を逆にしたら痩せた
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:00.858 ID:5a+HOMSA0: ろくに食ってないんだろ
骨みたいなやついるけどマジで1日1食とかだし
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:01.700 ID:58TRctMg0: 朝以外は炭水化物禁止
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:29.148 ID:9ueSs9F1d: >>33
えーなに食ったらええんや
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:17.602 ID:58TRctMg0: >>34
野菜と肉魚豆腐
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:34.541 ID:0LEgqWJB0: 野菜は？
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:38.455 ID:xmkHqUct0: たぶん臓器も能力落ちてるんだろうから
塩分とか油は控えたほうがいいんだろうな
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:43:39.496 ID:+rqVhXjAd: 淡水化物と淡水化物じゃそりゃ太るよしかも油もあるし
昼に野菜にしなさい
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:01.656 ID:58TRctMg0: >>37
やっぱ海水だよな
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:13.759 ID:9ueSs9F1d: 野菜かーいつ食べたか記憶にない
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:15.513 ID:xmkHqUct0: 死亡年齢中央値
独身男性　63歳
既婚男性　81歳
↑これ食生活も関係あると思うんだよね
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:19.050 ID:Uc8HGoo3M: 食べる量減らしていったら胃が小さくなったのか平気になった
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:26.152 ID:mJax701hM: 餓鬼太りしててガリ自慢してる俺みたいなのもいるから
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:44:45.656 ID:vAqJ4XCwp: 自己管理と自制が効かないから太るんだよ馬鹿が
55 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:46:18.897 ID:xmkHqUct0: >>44
うーん、どうだろ？
俺の場合は太るってより
うっすら脂肪が増えたって感じ
若い頃は筋肉質だったんだけど、肉感が全体的に柔らかくなった
体重よりも、体脂肪率が変化したっぽい
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:01.693 ID:xmkHqUct0: 食物繊維は
6大栄養素と同じくらい重要らしいね
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:18.987 ID:f7ojZbWm0: ぶっちゃけ体質が大きい
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:20.440 ID:c6PLJpvwa: ストレスで食いすぎるわまじで
そして頑張っても痩せられない
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:34.620 ID:AXEgalQHa: 運動しろジジイ
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:45:36.701 ID:nYjkP+jl0: 運動する
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:46:04.635 ID:sX/vAanEp: 朝　握り飯大　1
昼　定食大盛
夜　なし　酒は飲む　つまみもなし
42 177 68
53 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:46:06.020 ID:OACaU9dS0: 朝無し
昼白米とベーコンと目玉焼き
夜肉とビール
54 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:46:14.736 ID:9ueSs9F1d: 運動はしたくないから昼のうどん屋やめてコンビニで野菜系買っていこうかな
58 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:47:35.802 ID:58TRctMg0: >>54
筋肉つけろ筋肉
57 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:47:15.756 ID:sX/vAanEp: 運動大事だね
大型オナホ買ったらいい
59 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:48:29.431 ID:47cGBwdBM: マジで酒辞めるだけで変わる
60 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:48:43.907 ID:7aTIyAM90: 歳とったら基礎代謝下がるのに同じ食生活してたら太るに決まってるだろ
61 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:49:40.741 ID:9ueSs9F1d: 昼ごはん
のむヨーグルト
おにぎり×3
これに変える！みんなありがとう！
63 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:51:23.270 ID:FW9HIc6da: カロリーでいうと意外ととってそう
64 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:51:47.279 ID:5a+HOMSA0: ごはん食いまくっても痩せてた時期あったけどなんだったんだろな
65 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:51:52.727 ID:l7EKv+AWd: カップラーメンやめたら結構痩せたわ
後朝飯に菓子パン食ってたけどヨーグルトに変えた
66 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:52:07.803 ID:CDbZ46gg0: 運動しなかったら貧相な感じに痩せてくだけだろ
67 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:52:52.918 ID:FlReJ8L/a: おにぎり3個とか血糖値の爆上げがやばいな
68 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:53:18.541 ID:WLoojE3J0: 毎日米２合食ってるけどガリ寄りだわ
遺伝だから諦めろ
69 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:53:38.231 ID:45NBsKRCa: 朝鶏ムネ、米中、ゆで卵
昼鶏ムネ、米小、ゆで卵
夜鶏ムネ、野菜、酒
38/172/62
70 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:53:43.537 ID:nq8aaNcq0: これマジでつらい
食べる量抑えても腹出る
71 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:53:55.728 ID:ew3umKYPr: 朝カレー大盛り
昼豚の餌みたいなラーメン
夜酒とイカ
これを10年やってたら肝臓膵臓終わって激ヤセしたぞ
72 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:54:24.957 ID:JYzLjfff0: 朝と夜ランニングすればそこそこ保てるぞ
73 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:54:42.488 ID:NTVer+9X0: 失恋して51→48まで痩せたおじさん
身長173あるからスリムになった
76 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:55:18.221 ID:n5HeghXfd: >>73
ガリガリやんけ
78 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:56:10.219 ID:+vxQENp9r: >>73
ガリ過ぎだろ…
74 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:54:59.547 ID:n5HeghXfd: 運動不足なんじゃね？
75 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:55:07.579 ID:5a+HOMSA0: 30こえるとイヤでも太るよな
77 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:56:08.483 ID:pJOAiYM60: 朝　おにぎり1個
昼　無し
夜　ラーメン
これで88kgなんだが
加齢ってやべえわ
82 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:58:30.047 ID:JdI8z6gh0: >>77
体が飢餓を感じて必死に脂を溜め込んでんじゃねぇの？
79 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:56:17.183 ID:Hma6cict0: 運動しないと食事制限だけではなかなか痩せんよな
80 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:56:52.760 ID:luRUatJ+0: 2食で好きなもん食ってるが外食の一人前を残さず平らげるのが苦しくなってきた
81 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:57:04.419 ID:uKLO0yFX0: あすけんのアプリインストールして
摂取カロリーを見える化すりゃいいんじゃないの？
俺には1日2000カロリーとか不可能だけど
83 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:58:53.398 ID:DjTbs57x0: 朝カップ焼きそば2つ
昼1.5Lコーラマクド3つ
夜ラーメン大盛り
こんな生活続けてるけど体重キープ出来てるぞ 34歳174 68kg
84 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:59:02.646 ID:zH8rHQcp0: 毎日ウ●コしてる？
俺は毎日6~10回ウ●コしてるよ
85 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:59:46.844 ID:3trDWYenH: 朝菓子パン小一個
昼カップラーメンとプロテインバー
夜ラーメン野菜ジュース飲むヨーグルト
43歳170/54
88 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:25.396 ID:ZatpMW6h0: >>85
数値だけ見ると痩せすぎだな
86 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 12:59:53.960 ID:5a+HOMSA0: たしかに痩せてた頃は1日5回は大してたな
87 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:12.401 ID:WTZOONbM0: 昼夜しか食べないで最後に何か食べたタイミングから16時間何も食べない
飲み物は無糖のもの限定
これで3ヶ月で-10キロだったわ
朝飯食うと元に戻ったから単純に糖分が太る原因かと
89 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:31.242 ID:FW9HIc6da: 俺もあすけんやってた
記録大事だよな
意外とカロリーとってたりするし
入力めんどくなってやめちゃったけど
90 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:49.841 ID:vsihTJ44d: 朝なし
昼なし
夜好きなものを好きなだけ
91 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:51.205 ID:xKIi61TO0: 朝なし
昼ママのご飯
夜ママのご飯
175/60
92 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/03/25(金) 13:00:58.696 ID:7pokxXjl0: 白井駅を発射すれば一発当たり300カロリーを
消費するらしいな