お前ら、シャンプー何使ってるの？　僕はコラージュフルフル👩‍🦲👩🏿‍🦲

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シャンプーで抜け毛がひどい！そんな時に確認したい正しい洗髪方法と抜け毛対策シャンプー

間違ったシャンプーが抜け毛を加速させる！正しいケア
「シャンプーでの抜け毛がひどい気がする」「1日何本までであれば正常？」と抜け毛や髪のボリュームダウンに悩む女性は少なくありません。1日やシャンプー時の抜け毛の平均本数や正しい洗髪方法、抜け毛予防対策シャンプーの選び方について解説します。
「抜け毛がひどい」はどこから？2種類の抜け毛
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シャンプーのときに気になる抜け毛ですが、抜け毛といってもすべて同じではなく、大きく「自然脱毛」と「異常脱毛」の2種類に分けられます。
■自然脱毛
自然脱毛とは、毛周期（ヘアサイクル）によって自然に髪の毛が抜け落ちることで、薄毛とは関係なく起こる自然なものです。
人間の髪の毛は通常「早期成長期→後期成長期→退行期→休止期」というサイクルで髪が抜け、また新しい髪が生え、という周期を繰り返しています。
自然脱毛はいわゆる髪の毛の寿命のようなもので、毛周期が休止期に入ると自然脱毛が起こります。人間の髪の毛は10万本ほどあり、そのうち1日に平均50～100本は自然脱毛によって抜け落ちるといわれています。
■異常脱毛
異常脱毛とは、毛周期が乱れて通常よりも早く髪が抜けてしまう症状のことです。
毛周期は通常であれば「早期成長期→後期成長期→退行期→休止期」というサイクルですが、後期成長期を飛ばして「早期成長期→退行期→休止期」へ移行してしまうと、異常脱毛となります。
■自然脱毛？異常脱毛？セルフチェック方法
自分の抜け毛が自然脱毛によるものなのか、異常脱毛によるものなのか、チェックしてみましょう。
自然脱毛と異常脱毛では抜け毛の「毛根」「毛の細さ」に違いがあります。
自然脱毛の場合……抜け毛の毛根部分が丸く膨らんでマッチ棒のような形をしている
異常脱毛の場合……抜け毛の本数が前に比べて増えた、抜け毛の毛根が膨らんでおらず尖っている、抜け毛の毛根に皮脂（白い汚れ）がついておりベタついている、毛根が真っ黒、抜けた毛が細い
シャンプーによる抜け毛の本数はどのくらいなら正常？
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1日に50～100本は自然脱毛によって抜けますが、その中でもシャンプーによる抜け毛がおよそ6割を占めているといわれています。
つまり、1日100本抜けるとすれば、シャンプーによる抜け毛が60本近くあったとしても正常な範囲だと考えられるでしょう。
■女性と男性で抜け毛の原因に違いはある？
抜け毛を発症する原因は男女で違いがあります。
男性の抜け毛は大半がAGAが原因になっているのに対し、女性の場合は加齢やホルモンバランスの乱れ、ヘアカラーやブリーチなどによる頭皮への刺激、血行不良、過度なダイエットが原因となることが多いようです。
また、女性と男性では抜け毛や薄毛の起こり方や広がり方が異なります。
男性の場合……髪の生え際部分が後退する、頭頂部が薄くなる
女性の場合……毛の本数が減る、毛が細くなる、毛が生えなくなるなどにより頭部全体のボリュームが少なくなる
男性の場合、生え際の後退した頭頂部が薄くなるなど、部分的に抜け毛や薄毛の症状が見られますが、女性の場合は「毛の本数が減る、毛が細くなる、毛が生えなくなる」といった理由が重なることで全体的にボリュームが少なくなった感じがするのが特徴です。
■季節の変わり目は抜け毛の本数が増えることがある
季節の変わり目は、抜け毛の本数が増えやすくなるといわれています。特に、夏から秋にかけて多くなりがちで、人によっては200～300本まで増えることもあります。
秋に抜け毛の本数が多くなる原因としては「夏に受けた紫外線ダメージが秋になって現れ始めるから」「時期的にホルモンバランスや自律神経が乱れがちになるから」「換毛期の名残」などが考えられます。
ここからは、シャンプーで抜け毛が起こる原因についてご紹介します。
■自然脱毛によるもの
まず挙げられるのが、自然脱毛によるものです。
シャンプーは1日の中で最も髪の毛に触れる時間の長いタイミング。日常生活では普通あまり髪を触ることはありませんが、シャンプー中は髪の毛が指に絡むことで、自然脱毛の場合でも「抜け毛が増えている」と感じやすくなります。
■シャンプーが合っていない
合わないシャンプーは、頭皮に負担をかけます。これが原因となり、抜け毛が増えている可能性が考えられるでしょう。
シャンプーには界面活性剤と呼ばれる洗浄成分が含まれており、これが頭皮の皮脂汚れを落としてくれますが、洗浄力が強過ぎると頭皮の環境を悪くしてしまうことも。