- なんでだろ🤔
- 鬱だよ
- >>2
鬱ぢゃない😡 - >>5
鬱やで
イッショやね - 生理
- >>3
一応、男です - 心が嫌がってる
- 面倒になってるだけやろ
- それ鬱だよ
- すごくわかる
- >>9
😉
あなたはどのくらいの期間入浴や歯磨きが困難になりますか？ - 鬱って言ってほしいんだろ？
- 生まれてこのかた歯磨きも入浴も常に困難なんだけど鬱かな？
- 俺がうつ病だった時まさにそれだったな
- 困難ってどういうことじゃ
やりたくないってこと？ - >>15
スマホか睡眠だけやって他のことが億劫になる感じ - ほかの事柄はどうでもいいが
ハミガキ 入浴この2点がダメなのは鬱確定
脱したければ何を差し置いてもこの2つはきっちりやれ - >>17
難しそうだけどやってみるは - 梶井のレモンの冒頭みたいなスレタイだ
- >>18
センスある？🤔 - 冗談抜きでちゃんと病院行けばだいぶ楽になるよ
とりあえず行ってみなよ
まあ行きたくない気持ちもわかるけどさ - >>21
カウンセリングは行ってる
でも「こいつ不潔だな」って思われるのがイヤだから言い出せないんだ😦 - あと鬱って言わないでください😧
- 風呂面倒すぎで最近シャワーばっかなんだけどこれも鬱なの？関係ない？
- きっと昼夜逆転も関係してるんだろうな🤔
生活リズムが一定なら入浴や歯磨きもしやすいだろうに - 入浴と歯磨きを軸にして生活リズムを整える？🤔
- 寝る前はスマホは遠ざけたほうがいい。なるたけ外に出る、散歩程度でもいい。自分が本当に楽しいことをする、買い物でも、趣味でもいいので
ご飯はできれば美味しいもんを食べ、お湯につかって、たくさん寝る - >>28
オレ読書好きなんだけど、「毎日○時間読む」「1時間ごとに休憩をとる」「椅子に座って机に向かっていい姿勢で読む」っていうルールを設定しないと落ち着かないのね
でもこのルールたちが精神的な負担になっている側面もあるわけです
こういうのはどうすればいいんだろうね - 歯医者通った時だけ3食歯みがきするようなるよなｗｗｗｗ
- それ鬱じゃなくてセルフネグレクトだって
精神科医が言ってた - >>30
「緩やかな自殺」って聞いたことあるよ - カウセリング行ってる時点で分かってるだろ？
まず寝る時間を整えろ
x時になったらスマホは一切見ないで寝ると決めろ
次は起きた時間を起点としろ。k時に必ず起きてj時にはご飯を済ませるっていう決め方をすると寝過ごしたり、どうしても食べきれなくなった時に自分を責めるだけになる。起きた瞬間から決まったリズムで生活をできるようにしろ - >>31
「あれもこれも」になるとキツいからまずは睡眠・入浴・歯磨きを最優先にして、それ以外の行動を二番にするみたいな優先順位を付けたほうがいいかな - すげーわかる
今3日くらい家事出来なくて、今やっとできるようになってきたとこ
月2でこういう時期くるから困る - >>33
その状態になる前に何か前兆みたいなものは出ますか？
オレは色々するべきことが溜まっていくと、この状態に陥る気がします - >>37
なんだろう……俺も似たようなもんかな。米炊くのとか、掃除とか。
休みの日だろうが平日だろうが関係なく、やる気が無くなって風呂に入れなくばったり家事が出来なくなったりする。
用事があればなんとか風呂に入れるんだが、無いと二日くらい入れなかったり。 - でも自分がセルフネグレクトしてるなんて信じられないね
- 睡眠時間が早くなるとこの時間帯の2chが恋しくなりそうだなあ
普段は問題なく生活できるんだが、一定のあいだ入浴や歯磨きが困難になる期間が来る
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