- 背中のメニュー何すればええんや？
いつも、懸垂→ダンベルロウのみで成長してる気が全くしないんやが - 引くやつや
- ハーフデッド、懸垂でいいやろ
- ハーフデッド！？
- ハーフデッド
- 多分違うと思うけど、ハーフデッドって
ハーフスイングデッドボールの略？ - >>6
ハーフサイズのデッドリフトや - デッドとベントローで高重量扱え
あとラットプルもええよ - ラットやれや
- 山本式でええやん
- ラットプルやれよ
- 高重量やった方がええんかやっぱり
- てか今ジム行くの肺炎うつりそうで嫌やわ
- >>12
わかる
ワイのジムで既に感染者が出てて笑えない状況や
それでも行くけど - >>12
ワイ2月頭にジム行ったらその日の夜38.5以上の熱出たで
気をつけるんや - ラットは懸垂じゃいかんのか？
- ちゃんと背中使えば懸垂で発達すると思うけど
- 自宅でラットしたいんやけど器具なし
チンスタとベンチとダンベルあるけど背中鍛えにくいな - >>15
それあればワイのメニューこなせるやん - >>15
ベランダで懸垂できるだろ
ワオは7階に住んでるけど命懸けでやっとるぞ - >>29
ガ●ジ - ワイもサボりまくってたし今からジム行くか
- ダンベル持てる？ってアニメの影響されすぎやろなんj
- >>20
あれに影響されてまだ続いてるなら十分やろ - 回数増やせばええやん
- セックス
- そんなことより今ジム行っても大丈夫だろうか
今めちゃくちゃ迷ってる - >>25
どこ行ってもリスクはある - >>25
今行くとアニメに影響受けたチー牛だと思われるで - >>27
アニメ前からずっと通ってるんだが
今さら過ぎる - >>37
それならええんや - デッドリフトって下ろす時めちゃきつない？
フォーム間違ってるかな - >>28
ナローとスモーどっちでやっとるんや - >>33
分からんけど足幅は肩幅くらいで手幅はそれより少し広め - 懸垂だけやってるけど少し背中発達したわ
ワイド順手と肩幅ちょい狭め逆手でやっとる - 山本由伸先生が10回2セットで十分って言ってだからそれだけしかやってないんやけどやっぱボリュームが足りてないかな？
- >>31
負荷が足りてないだけやん - >>31
山本先生はステロイダーやからあんまり負荷量参考にならんで - >>31
8×3セットが個人的には1番好き - >>39
これわかる
10はしんどい
8ならちょうどいい - ワオはデッドリフト素手順手で90kgでセット組めるけどワオ以上の握力の持ち主はここにはおらんやろ
- え、山本先生は嘘なんか？
- ジムって感染しそうよな今は
筋トレに自信ニキちょっときてくれ！！！！！！
なんJ
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