実家で筋トレしてるんだが家の食事が貧しすぎる

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:52:46.913 ID:ZPZJ7URj0

台所はおかんの聖域だから立つのは憚られるし
どうしたらいいんだ？
肉数枚の炒め物でご飯二杯食ったけどタンパク質足りなさすぎんだろ…くそが
こんな家に生まれとうなかった

4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:54:31.332 ID:yrQSKXms0

そんな君にプロテイン

5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:55:05.722 ID:ZPZJ7URj0

>>4
プロテインじゃあカロリーが足んねえ

6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:56:12.681 ID:Kp0NeIGT0

>>5
その分炭水化物で埋めるんだよ

7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:57:24.108 ID:ZPZJ7URj0

>>6
具体的にどんくらい食えばいいのかわからん
今はコメ一合くらい食った(茶碗二杯分)
あと野菜煮物と豚肉の焼いたの数切れ

11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:59:51.687 ID:Kp0NeIGT0

>>7
太るまでだな
一週間ぐらい体重測って増えなかったらもっと食べるみたいな

14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:01:19.066 ID:ZPZJ7URj0

>>11
今171センチ74キロで過去最高値なんだよなぁ
まあここ一年位、適当に維持みたいな筋トレしかしてこなかったが暴飲暴食はしていた

19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:02:57.604 ID:Kp0NeIGT0

>>14
脂肪で太ってるなら減らした方がいい

21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:04:06.328 ID:ZPZJ7URj0

>>16
まあそれはわかるけど
どうやって調理するかだわ
おかんの聖域である台所には立ちたくない

>>17
32歳だよ

>>19
このまま筋トレガチって食事は減らさない方向で行くわ
80キロ目指す

15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:01:31.249 ID:aW68qEMv0

>>5
粉飴混ぜるか増量用のプロテイン飲んだらいい

18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:02:50.222 ID:ZPZJ7URj0

>>15
嫌だよ
食うの好きだからなんか固形物食いたい
食うのはストレス解消にもなるし顎も鍛えられるからな
唾液で消化酵素もでるし

8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:58:31.147 ID:KhiusuMo0

部屋で煮干しかちくわやカニカマでもかじってろよ

9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:58:49.564 ID:8C++qMRta

畑の肉こと大豆でも茹でて食ったら良くね

10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:58:58.968 ID:oI+8bNVR0

明らかにたんぱく質がたりない
たんぱく質だけ足せばそこまで悪くないと思う

13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:00:14.034 ID:ZPZJ7URj0

>>8
塩分やばくないか

>>10
どうやって足すかね
まあプロテインはパックのザバスのやつまとめ買いしたからあるんだが
食いでのあるもの食いてえ

20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:03:07.860 ID:oI+8bNVR0

>>13
腹減ってるのか

俺は本格的にトレしてた時はビーフジャーキーとか鮭とばとか
魚の缶詰めとかいろいろ買いだめしてたよ

22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:04:49.094 ID:ZPZJ7URj0

>>20
そんなの酒もなしに食うのはかなりつらくねえか

26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:09:24.364 ID:oI+8bNVR0

>>22
飯作るのめんどくさくてたんぱく質がないけどプロテイン飲むのはなんか嫌だなって時は仕方ないからね

あとマイプロテインでプロテインのお菓子大量に買ってたよ
最近買ってないから知らないけどこれもけっこう楽だった

27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:14:06.157 ID:ZPZJ7URj0

>>26
うーん
なんかいまいちそそられない
俺は肉欲が凄まじいんだよ
明日焼肉食い放題行こうかな…ううううう

30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:15:25.221 ID:oI+8bNVR0

>>27
それがいいね！
若い時はたくさん肉食べた方がいいね！

31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:16:45.674 ID:ZPZJ7URj0

>>30
でもこんなのたまの贅沢でしかない
普段どうしよう…
スーパーで肉買っても焼肉食い放題より高くつくからな

34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:18:52.849 ID:oI+8bNVR0

>>31
親にたくさん肉食べたいって頼んでみたら？

35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:19:23.970 ID:ZPZJ7URj0

>>34
無駄だな
仮に俺が何か買って行っても家族に当分に分配されてしまう

36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:20:23.094 ID:ad6zIN9J0

>>30
32は筋肉的に若い？代謝落ちて太る時期と思う
充填豆腐に豆板醤とごま油かけるか
鶏胸肉を上手にレンチンするかくらいかな

37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:21:18.332 ID:ZPZJ7URj0

>>36
おう、太っていってるよ
だけど逆にこれは筋肉つけるチャンスだろ

38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:22:55.993 ID:ad6zIN9J0

>>37
肉の脂と炭水化物を躍起になって削るタイミングでは

40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:23:33.460 ID:ZPZJ7URj0

>>38
うーん
筋肉つける方が面白い
もともと痩せやすいタイプだから痩せるのはまだ簡単だと思う

42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:27:38.211 ID:ad6zIN9J0

>>40
元ガリが大人になるにつれ横に育ってくのを
何人も見たからもう曲がり角だと思うよ

だから蛋白質は痛風の家系でないなら豆と
牛乳と鶏胸肉と卵を色々とるのがいいと思うよ

カツオのツナ缶はオイルでなく水煮とか

43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:30:01.883 ID:ZPZJ7URj0

>>42
そうだな
酒やめて二日目くらいだからまだきついけど
しばらくしたら空腹に耐えかねて色々食えるようになるかも

12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 18:59:57.517 ID:HnrAe54q0

好きなものたくさん食べさせてあげたい
代わりに腋嗅がせて

16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:02:16.030 ID:HnrAe54q0

豆腐とか1丁100円だし
ささみとか鶏胸肉も安い

23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:04:49.769 ID:HnrAe54q0

なんだおっさんか

24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:05:03.219 ID:ZPZJ7URj0

>>23
うそだよほんとは17さいだよ

25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:07:22.035 ID:ZPZJ7URj0

とりあえず今飯食ったからしばらくは食えねえな
夜食に何を食うかが問題だ
今日は10時くらいに起きてヨーグルト食って昼には丸亀製麺で釜揚げうどん特盛とわかめねぎ大量とかしわ天うどん食った
そこから夕方トレーニングして晩飯食って今に至る

28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:14:13.291 ID:Yh3xGtX20

あすけんのアプリ入れてPFC計算すれば良いと思う、

29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:14:35.056 ID:ZPZJ7URj0

>>28
ダイエットしたいわけじゃないからなぁ

32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:17:16.507 ID:Rx2BoJVj0

金ないなら川や海にタンパク質たくさんあるぞ

33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:18:08.868 ID:ZPZJ7URj0

>>32
釣りって普通にコストかかるから普通にスーパーで買った方が安いぞ

39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:22:57.495 ID:7IXSfBVK0

>>33
じゃあ買えばいいじゃんｗ

41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:25:21.334 ID:ZPZJ7URj0

筋トレしたけどまた筋トレするか…
酒飲みたくなるからそれ抑えるために筋トレしてるまである
あと筋トレしたら食欲が復活して感動するな毎度のことながら

44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 19:30:29.245 ID:7IXSfBVK0

にーとじゃねえか