1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:16:17.17 ID:AhVcqLC80
豆腐？
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:17:21.00 ID:VUa/ZJi30
ヤゲンナンコツはマジでおすすめ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:17:46.90 ID:Y3tm5rH90
スーパーで半額になってる鶏胸肉
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:18:40.23 ID:Vi6lBpH80
安いプロテイン
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:19:02.36 ID:5/NNh4Uy0
魚肉ソーセージ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:19:10.30 ID:nvd84Nr7H
納豆
卵
豆腐
きなこ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:20:31.85 ID:h5LkvjXz0
豆腐って神の食い物よな
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:23:36.29 ID:a24RoowA0
>>14
脂質が多いゴミ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:21:20.92 ID:UUukQW/R0
豆腐のタンパク質ってたかが知れてない？
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:21:58.83 ID:DY9xemT3H
カロリー低いし量食べても大丈夫
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:22:08.87 ID:zBQAgDbk0
タンパク質って案外取れないよ
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:22:27.64 ID:o2aroel90
ザーメンとかレスしようとした俺がバカみたいじゃん
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:24:45.43 ID:wutPDXEh0
やっぱ虫だな
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:25:29.08 ID:Ip+mCWcK0
完全栄養食のバナナ
さっと食べれて安い
2～3本で腹持ちも良い
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:33:06.60 ID:Vi6lBpH80
>>23
タンパク質ほとんどないやろ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:25:29.23 ID:BEIiXc0q0
罠はコンビニのプロテイン飲料なカゼインプロテインでホエイを抜き取られた絞りカスだから
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:26:15.26 ID:fRBBUcs80
消化吸収考えたらEAAが一番効率高いよ
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:46:46.84 ID:feS8hjCp0
>>25
コスパ最悪
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:28:46.21 ID:Ia//+/Yi0
納豆も豆腐もソイプロテインだから安くて当然 筋肉つかない
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:29:17.43 ID:f+qd9QkL0
っぱ卵よ
いうほど高くないし
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:44:09.60 ID:7McxyoEk0
>>28
今1個計算やと25円くらいするやん
以前に比べて2倍になっとる
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:36:52.54 ID:E9TZDhPG0
高いけどサバ缶
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:37:09.10 ID:XQhIrG8/0
魚釣ればタダやん
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:39:15.96 ID:vMG0rWbOd
鶏肉サバ缶卵あたりは値上がったけど相対的にまだ安い優秀なタンパク源よな
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:43:12.83 ID:B6yNDJcu0
魚肉ソーセージが安いけど添加物が気になる
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:45:41.71 ID:POMXeSmz0
おでんて練り物に玉子に入ってていいのかもしれない
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:46:14.16 ID:STh9vkh00
納豆
卵
豆腐
この辺りは無理なくご飯に組み込めて且つタンパク質取れるから神の様な食材や
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2026/01/04(日) 22:46:52.36 ID:pO/vsJyRH
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