マルチビタミンって効果ある？

デメリットある？取りすぎもいけないらしいが

摂ってる奴の顔を見てみろ
全員ブス

1日ひと粒だろ
取り過ぎとかあるのか

サプリによる摂取は基本的にあまり効果は無いとされている

>>8
え

1日分＋食事からで取りすぎにならん？

>>14
こういう食生活してるなら取った方が良いんじゃないの

野菜くえない

>>16
え

つかマジレスすると人によるだろ
バランス良いちゃんとした食生活してる人にはあまり意味ないだろうし
パンおにぎりカップ麺みたいなやつならそれなりに効果あるでしょ

>>18
おー

>>28
水溶性なら汗や尿で排出されるが脂溶性ビタミンはそうはいかない、体内にある程度貯まるから食事内容によっては摂りすぎになる
ビタミンAなんて吐き気、肝機能障害引き起こすし
ビタミンE摂りすぎると出血しやすくなる、肝機能障害等

『売ってるから安全』でなく『摂りすぎると危険なものもあるから考えて買え』ってことだよ

必須要素はサプリでとれないものもかなりある

サプリとかビタミン摂ると尿の色が変わることあるだろ？あれ吸収しきれなくて尿から排出されてるんだぞ

>>30
リポDとかよくなる