- これを知ってるかどうかで人生全然違ってくるんわけよ
- 結論から話すと俺はマタギの「木化け」を参考にしてる
自分が木になったイメージでしばらくボーッとする時間を作るわけな
- 脳や目ってそう単純じゃないらしくてな
睡眠だけでは十分にリラックスできないらしくてなまあもしかしたら睡眠は回復という作業中なのかもな
- 例えば目の周りの筋肉
これは睡眠だけでは上手く休ませられない
遠くを凝視するなどをして近くを見る筋肉を緩めないと寝ても疲れが取れないわけな - 一時が万事だよ
精神的な疲れ
肉体的な疲れ
筋肉の損傷こういうのもフル稼働と睡眠だけでは上手く回復しない
- 肉体的な疲れは十分な睡眠とともに、動的ストレッチと静的ストレッチをやると上手く回復する
あの手の話だよ
- さてさて本題に戻るわ
神経を休めるのはどうしたらよいか
- 言葉にするのは簡単
睡眠 リラックスタイム 興味本位に動いてる時間 義務的な行動（労働など）
これらの配分をしっかりと分けること
- 働いて働いて
不安でイライラして寝床でスマホをいじったり夜食を食べたりして
やっと寝付いたと思ったらすぐに朝そんな生活してると精神を病むわけさ
- 人生悩むのも必要かもしれないが慢性的には良くない
何かに夢中になるでもない寝てるわけでもない
リラックスタイムこそ積極的に意図的に導入してくべきなんだよ
- それこそが！
強制的に神経を鎮める方法と言い換えられる
- さて
お前たちはそのリラックス方法に何を選ぶ？ - 音楽鑑賞 映画鑑賞 ティータイム 友人や家族や恋人と語らう オナヌイ（アボるン対策）美味しい食事
などなど、世の中にリラックスよいとされてるのはそういうのだよな？
だが俺は個人的にそれは間違いだと思う - アボーンするのかよ
- 例えば映画鑑賞や音楽鑑賞
アップテンポなリズムや感動は結局神経を高ぶらせてしまう
こういうのは「遊び」のほうに組み込むべきであり、リラックスタイムに導入するのはイマイチ - ティータイムや友人との語らいもそうだ
それ自体は良い者だが、カフェインも舌への刺激もコミュニケーション脳への刺激も
神経を鎮めるにはイマイチ - 何も考えてないボーッとしてる時間が必要なわけよ
かつ寝ているわけでもない時間 - 具体的に、神経が活動休止してる状況ではなく
交感神経が活動休止して、副交感神経が活発な時間帯が人間には必要なんだ
- 何がいいかは人それぞれだ
ちなみにパチンコはその効果がかなり高いらしい。金無くなっちゃうけどな
- まあそれだけだ
あとは落としてくれ - さっきからずーっとひとりで喋ってるけどさぁ…
ありがと
お前がやってる方法具体的に教えてくれよ
- それな
つかえねー - 疲れてても
パチンコでリフレッシュできるのは
そういう理屈だったのか - 臭素
- を飲むと離脱でＧｈｏｓｔがいっぱい発生するから使えんって話
という事で纏めとさせていただきます
睡眠とは別の強制的に神経を鎮める手段
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