腸には１億個以上の神経細胞が存在します。そのうち、脳とつながっているのは数千個で脳との神経をカットされても独立して機能できる臓器なのです。
腸の調子が悪いと一気に体力が奪われてしまいます。やる気も出ず、まともに活動することができなくなります。
肉体はもちろんですが、メンタル面の安定にも腸が大きく関わっています。腸は自律神経との関わりが大きいため、腸の調子が悪いとメンタルも不安定になりやすいのです。
実は、うつ病の発生に関係があるといわれる脳内物質のセロトニンは、その９５％以上が腸で生成されています。
腸が良い状態に保たれていると、自律神経のバランスも良くなり、精神的にも落ち着いた状態になります。腸を整えるためには、まずは食生活が大事です。なるべく規則正しい時間に、発酵食品と食物繊維を意識して取り入れた食事にしましょう。
外側からの刺激も大切です。毎日３０分ほどウォーキングをしたり、簡単なストレッチをするだけで、腸の活性化につながります。
デスクワークで座りっぱなしなど同じ姿勢が続く人は、仕事の合間に小休憩をとり、体を動かしましょう。同じ姿勢でいると、腸の動きも悪くなります。同時にふくらはぎを揉むと血流もよくなり、冷えの改善にも役立ちます。
https://news.nicovideo.jp/watch/nw6886294- 💩移植じゃねーの？
- そんな単純な話しじゃないっす
- うんこ移植されたい
- 腸のセロトニンは脳にいかないんじゃないっけか
- 完全な因果関係はなさそう
でも嫌儲で勧められたイヌリンと難消化性デキストリン飲み続けたら調子いいから少しは関係あんのかもな - >>6
デキストリンはマジでええよな - 整腸剤の効果を実感したのは生ニンニク食いすぎで下痢が止まらなくなったときぐらい
屁の臭いがマシになってる気もするか
セロトニンは血液脳関門通らない、つまり脳には行かないぞ- セロトニンはストレスホルモンだぞ
- 鬱、アトピーは何回でも騙されるのなwwww
- >>10
アトピーなんかのアレルギー系はかなり腸内フローラとの関係重要視されてるだろ - ラットの腸内細菌を移し替えただけで勇敢になったり臆病になったりする実験がある
- それなりに整えてるけど鬱ではないけど結構無気力だぞ
- 小麦と肉、乳製品を食べないようにすれば
メンヘルの病気はよくなる昭和40年代の食事にすればいい
- >>14
こういう何かを遮断する系の活動は筋トレするより苦痛だが気軽に実現できるやつないのか？
炭水化物が諸悪の根源だとか。 - 毎日お腹いたいのにうんちでないんだけどどうしたらいいの
- 鬱持ちで粘血便と全身倦怠感がヤバいｗｗｗ
- お腹、心、頭を整えないとだめ。
- 納豆とバナナ食べたらいいよ
- セロトニンのサプリマジすげーよ
派遣切りされて今日で終わりなのにめっちゃ笑顔で退社できたし
なんかサッパリ落ち込まないんだが！？
ヤバイ薬物だろこれ
明日からガチ無職なのにイエーイってなってる - >>19
どのサプリか教えて - >>19
宣伝 - 脳腸相関あるから物質が脳に届かないって意見で論破はできない
自閉症かなんかは便秘併発することが多くて
食物繊維摂らさせたら症状軽くなった報告はある
腸内細菌叢は色々な病気に関わるけど介入したら治るほどでもないと思う - 唯一効いたのがプラズマ乳酸菌
- 脳は腸なり腸は脳なり
- まぁ大便の質は良くなるから満足だけど
- みゆーんといいウ●コ出た日は心なしか1日気分いいもんな
腸内環境を整えるだけで鬱が治るらしい 整腸剤飲むだけでセロトニンドバドバになるってマジ？
嫌儲
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