- ジム閉鎖でオロオロしてて草
- ワイはインクラインベンチ買ったで
- おらんか
- ダンベルも買ったで
- 家でインクラインやっても意味ないやろ
- >>5
ええ… - ちなFLEXBELL
- >>6
瞬殺やったな - >>15
次の入荷6月とかやろ？
ワイですら5月や - 体が萎んでいく…
- >>8
わかるわ
自重じゃ追い込み前に心肺がへたるわ - 家トレでインクラインベンチ使わない理論わからんな
- 自重しかやる気にならんな
あと嫁とランニングするぐらいや - 可変式どこも売り切れやからケトルベル買ったわ
- >>12
今世の中の筋トレ民達がこぞってダンベル買い集めてるからな - ちっちゃくなっちゃうよお！
- >>13
胸がちっちゃくなって腹大きくなってきたわ - 普段からチンすたで懸垂しかせんから困らんわ
- >>18
チンスタほしいけど邪魔ちゃうか - >>20
全く
意外とスペースとらんで - >>35
はえーそうなん - 今はダンベル買うなよ時期が悪い
- >>19
なんでや？ - ジムも行けへんしワイの身体でも見るか？
- >>21
みせてや - >>21
見せて - 片方20キロのダンベル両手にもってブルガリアンスクワットしてるわ
ほんまきつい - >>24
自宅でやれる脚トレやね
背中が困るわ - 帰宅部なんおまえら？w
チー丼が筋トレとかわらえるからやめーyw
- 筋トレすると上司になんか言われても最悪殺せばいいかって思うようになるって書き込み見て始めたけどマジでそう思うようになって毎日気楽になったわマジで
- >>28
ポジティブになるのは間違いないな
マウント癖付くのが玉に瑕 - >>28
そのままやり続けると上司が周りのやつらにあいつだけは怒らせるなって言い始めるぞ - 仰向けになって脚バタバタする奴ってなんやっけ？
- ワイは今100キロ50回やったところや
- ドアジムってやつ買って懸垂してる
- >>32
なんやそれ？ - >>34
一言で言うなら突っ張り棒や - >>48
これ家壊れん？ - >>51
場所と体重によるやろうな
ワイのアパートは大丈夫だった - >>65
抜けるの怖いなこれ
大怪我するやんこんなん - 地方工場に監禁されてるから自重しかできん
- ダンベル10kg二つあるんやが大胸筋と広背筋の鍛え方教えて
フラットベンチとかそれの代わりになりそうなものはない - >>38
重いダンベルとベンチ買った方が早そう - ワイは公園のブランコつかって懸垂してるわ
- >>40
そんなデカい鉄棒あるんか？ええな - >>46
ブランコの上の棒や - >>56
不審者やない？ - >>56
汚いし握りにくいよな - >>56
掴むには太すぎないか？ - >>40
すまんブランコやったか - プランクと腕立て伏せしかやってないんやけどなんか腹出てきたは
- ベンチマジでインクライン買っとけ
フラットは絶対後悔する - >>44
これよな
ちょっと値は張ったけどインクラインにして良かったで - ジョギングに切り替えていく
- 体重減らす目的で筋トレしたいんやがプランクだけでええか？
- >>49
スクワットもやろうや - >>49
減らない
筋肉重たい - >>49
最初はええけどすぐ足りなくなるで
ワイは毎日四分×3しとるけど効いてる感じせん - >>60
じゃあ何したらええんや - >>62
ワイも解らんから今色々試しとる - >>62
ランジかブルガリアンスクワット - ジム行けなくなってから毎日スクワットプッシュアップ懸垂500回ずつやってるわ
- >>53
ボクサー体型してそう - >>57
175cmの78kgや - >>66
かっちょよさそう - 停止し忘れて会費引き落とされてたわ
- わいウェイトトレ諦めて
短距離ダッシュとバービーとか高校の部活でやってたメニューやってるで休止期間は別の要素を伸ばす方向でいく
- 腹の肉落としたいんやがどうしたらええ？
ランニングしてるんやが落ちてる気がしない - >>61
カロリー制限すればすぐ落ちるぞ - >>64
やっぱり食事か…
いっちゃん辛い奴やんけカラムーチョ食いたいんや - >>69
カロリー低くてたんぱく質多いもんをを腹一杯食うんや - ワイはダンベル納品まで療養期間にしとる
手首と肩半壊でズルズル続けとったからええ機会や - お前らカニカマ食べとるか？
最強のパワーフードってことがわかったぞ - >>73
塩分 - 5kgのダンベルでムキムキになれる？
主にサイドレイズとかしてるんやけど - >>74
なれません - >>74
無理やね - ホームジムって追い込めないから意味ないやろ
しかも事故起きたらどうするんや - >>77
自重よりはマシやし事故るようなメニューもないやろ - ストレッチと筋トレしとんのに猫背治らないんやがいい方法ないか
腹筋はついてきたのに下腹がおさまらん
ちな標準体重 - >>79
逆立ち - 部屋狭いから器具おけないわ
- ワイも家トレ勢やけど筋力強化、筋肥大くらいやったら十分やな
今日もミリタリープレス97㎏挙げれた
家トレでミリタリープレス110㎏まで伸ばせるよう頑張るで - 自重ワイ高みの見物「フフッ」
- 脚の筋肉だいぶ落ちた
家じゃモチベ上がらん - 筋トレ後はブラジル産のクソヤス鶏肉をトマトで煮て食っとる
- 1か月前から鉄アレイ4kgと自重で筋トレ始めたわ
プロテイン面倒臭いから飲んでないけどやっぱ飲んだ方がええんか？水泳ガチってた時はBCAAとプロテインは飲んでたんやが - >>96
どうせ食事でカバーしきれんやろから飲んだほうがええ - >>99
SAVASのやつでええか？プロテインの種類とかよぅわからんし - >>128
金あるならそれでエエと思うわ
マイプロテインとかビーレジェンドの方が安いのは安い - ダンベルで背中効かせるのむずい
- >>98
コレ
ローイング効か変 - >>98
ストラップ使えば一発やで
もう使ってたらあれやが - >>98
ワンローならけつを拭くイメージでやってみるといいぞ - >>98
ローは肘を腰の方に引くイメージや - >>98
ワンローなら足と手の位置にこだわれ - >>98
ワンハンドローやな
後方に引っ張る感じで - >>98
ワンハンドローやるんや
キチゲェみたいな重量でやったら嫌でも効くで - なんでみんな首鍛えないんや？
胸とか背とか普段見えないところ鍛えてもしゃあないやろ - >>101
服着ててもわかるで - >>101
鍛えたとしても別にオススメし合うほどの種目もないし教え合うようなコツもクソもないじゃん - 最近プロテインも飲んでないわ
これ筋肉減ってまう？ - えちえち肉体美みーせて❤
- ホーム環境ないワイしゃーなし公園懸垂しとるけどウエイト背負わないと効き弱くて困るわ
- >>115
ベルト買えばええやん - ワイエニタイム民
どう考えても絶対に24日からの営業再開がムリで震える - >>116
可能性ゼロやね - ジムで筋トレできないと食事のモチベも上がらなくて食いまくり飲みまくりや😥
- >>117
コレ
毎晩酒飲んどる - ワンハンドローやると腰痛くなるんやけど
- ワイ筋トレ始めてから体重61→76まで増えてもうた
明らかに身体のキレがなかくなってきたンゴ公園で100ｍ測ったら12.8秒やった・・・
- >>119
確かにちょい遅いね
まぁ並だからええやん - >>119
1回絞ってみたら？
まだまだ増やせそうだけど - >>119
それ筋肉以上に贅肉増えたからやろ？
絞れば間違いなく速くなるやろ - 今78キロあるから66キロぐらいになったらうpしたい
- 明らかに食事の量減ったわ
- ワサイのハーフラック兼チンスタ欲しいンゴねぇ
- ワンハンドローやってるけど腕にしか効いてない気がするンゴ
- >>134
けつを拭くイメージでやると入るぞ - >>134
初心者なら軽い重量からや
広背筋をイメージするしかない - プリズナートレーニングやってるやつおる？
実際どうなん - 今日からランジやるわ
- ワイの田舎はジム閉鎖しとらんから毎日行っとるわ
- ワイはバトルロープ買ったで
公園でやるわ - ラットプルダウンなら背中入るんやけどワンハンドローは入らん
筋トレJ民集まれよ
なんJ
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