筋トレっていつやればいいの？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:17:51.978 ID:+kU7sznB0: 寝起き？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:18:12.505 ID:tqaVW1dn0: 今でしょ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:18:43.988 ID:vEqfJLUo0: い
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:18:54.316 ID:o2lSdMLda: ま
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:18:59.214 ID:8AOmiwSq0: ら
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:19:10.940 ID:WNHe0FFz0: ぶ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:19:37.459 ID:6fslyLX8M: いまらぶ！
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:19:57.126 ID:Rs0ZMlnzd: 何時でも良いよ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:20:51.629 ID:JIKCrWCPa: 細かい事気にし過ぎると続かない
筋トレで1番大事な事は続けること
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:20:58.585 ID:C6KwaP600: 語尾がらぶのキャラってどこかで見たなと3秒くらい考えたけどジュエルペットだったわ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:21:21.072 ID:I+RMvNaI0: やり始めたら続けるしかないぞ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:21:46.949 ID:Xmv1jE9n0: 一番は夕方って筋肉くんが言ってた
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:21:52.557 ID:pxip7x71a: 寝起きやると身体暖まるからいいよ
朝方はまだ寒いけど汗ばむくらいまでやってる
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:22:46.350 ID:3jaTGD7VK: 食後一時間以上
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:23:22.037 ID:luQhBgtq0: 個人的には眠くない時が一番効率が良い
夜やるとインターバルの間に眠くなる
大体朝起きてから目が冴えるから起きてプロテイン飲んで少し経ってからやってる
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:23:46.864 ID:3mQHx0Rwr: やりたいときにやるんだよ
つまり今でしょ！
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:24:04.878 ID:Dfij9Uh+0: やりたいときさ！
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:24:25.025 ID:Rs0ZMlnzd: プロテイン飲むのはいつなの？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:27:05.118 ID:luQhBgtq0: >>19
トレーニング前後、寝起き、食事の間
トレーニング前→枯渇した状態でトレーニングすると筋肉が分解されるから
寝起き→寝ている間は栄養が摂れない、起きてすぐ栄養補給すべし
食事の間→寝起きと同じく栄養が摂れない時間が長く続くようなら
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:29:14.899 ID:3jaTGD7VK: >>19
運動後
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:24:30.507 ID:+kU7sznB0: 寝起きでも全然大丈夫なんだな
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:25:26.648 ID:pxip7x71a: 俺はプロテイン基本飲まないな
身体に悪いし
豆腐とか鶏肉とか安いし栄養あっていいね
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:25:31.972 ID:Z66AOPq/0: 俺はニートだから朝起きたらの日課にしてる
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:25:43.181 ID:imCmUIZI0: 食後と腹減ってる時はダメらしい
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:26:48.198 ID:eOGv/KiQ0: 自重程度なら寝起きでも
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:28:28.907 ID:Dfij9Uh+0: 運動後３０分以内にたんぱく質と糖質を摂ると効率がいいとされている
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:28:38.002 ID:JIKCrWCPa: 人それぞれだけど俺は夕食前
仕事で身体も温まってるし筋トレ後はすぐに飯食べたいから仕事帰りの夕食前
筋トレ1時間前にプロテインと粉飴飲んでる
でも気にし過ぎない
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:30:16.882 ID:Rs0ZMlnzd: サンキュー飲みながら運動するわ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 13:32:46.234 ID:LjZaR+ZX0: 飲み食いしながらだと胃や腸の方に血液が持ってかれて良くないと言われてるぞ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/04/21(火) 14:28:34.668 ID:Saep58ni0: 食後