- もやし
キャベツ
かいわれ大根
豚バラ肉
豆腐
納豆他にある？
- カット野菜
- >>2
特にカット白菜は神やな
コスパええし鍋にぶち込むと美味い - 丸鶏がらスープ
- >>3
ワイも使ってるわ
鍋にも炒め物にも使えるし万能だよな - 卵
- >>4
ワイも目玉焼き毎日食べてるわ - 栄養満点食材教えてクレメンス
- >>5
納豆やな
あとはバナナもええで - 豚バラとか高すぎて買えないわ
普通鶏胸肉だよね - >>6
しょうが焼きのニクよく買ってる - >>6
鶏肉は切るのが面倒い
豚バラが高くて買えないなら鍋用の切り落とし豚モモ肉おすすめ - めんつゆ
- >>10
ワイはポン酢をよく使うわ - キャベツと鶏むね肉
- >>11
鶏むね肉ってどうやって食べてる？
焼いても旨くないやろ？ - >>27
薄切りにして片栗粉つけて火通したらぐう美味いで - >>31
マジで？
ワイ胸肉買ったことないわ - >>27
焼いても上手いけど焼き加減のスキルが要るわ - >>27
これからの季節やと細切れにして茹でて冷ましてレタスに乗っけてごまドレッシングかけて食うのがうまそう - >>122
実際にやってるんか？
なかなか美味そうやな - >>142
ワイ自身は親子丼ばっか作ってるから試す前にももに切り替えてしまったけどかーちゃんがやってた気がする - >>27
片栗粉で打ち粉したら火通しても柔らかいから焼いてあと好きなソース作れ - 冷凍の色々入ってるカット野菜
- 鯖缶とブロッコリーで大体カバー出来る
- >>16
ブロッコリー高くない？ - >>37
安い時に買い溜めするか業務スーパーで冷凍買え - >>43
業務スーパーに売ってるんか
今度行ってみるわ - >>37
栄養価を考えれば安い
腹を満たすと考えるとまあきつい - 玉ねぎは？
- >>17
ええと思う
炒め物、煮物、鍋物何でも使えるしな
何より安い - たまねぎ
- 豚バラブロック1.2kgと鶏もも骨付き3本がイコールで1回に使って食う肉の量だな
- >>19
なんやガ●ジ - 肉料理しかしないぞ
- >>22
ええ… - >>60
魚はいうほど面倒ではないが
面倒という偏見があるな電子レンジの万能版みたいな
自動調理器があれば蒸し魚とか手軽やけど
そんなんに投資する1人暮らしはおらんな - 白菜って中身ほとんど水やろ
有能扱いされとるけど栄養のコスパで言えば無能もええとこやろ - 普通レタスだよね
キャベツは不味い - >>25
レタスは腐るのが早い
ワイはレタス鍋作って一回で食べきる - 大体ウェイパー入れる
- >>26
あれ入れたら大体何でも美味くなるよな - ウェイパーとかいうチート調味料すこ
- 栄養足りてないのか爪がボロボロや
納豆卵はそこそこ食べてるんだけどなあ - >>30
動物性脂質が足りんのかもしれんな
牛豚ミンチでええから食べた方がええで - >>30
それはあかん
食費削りすぎて身体壊したら元も子もないで - 胸肉とか色々工夫して～とかあるけど時間かけていろんな駅に漬け込んでも
胸肉<<<<<<<モモ肉やからちょっとした金ケチるぐらいならモモ肉食うわ - >>32
わかる
国産モモ肉でも100g80円台で買えるしな - 朝バナナ！
昼納豆！
夜鶏胸肉！
これが基本やぞ あとは玉ねぎとか安い鮭とか買う - 小松菜
- 玉ねぎ好き
生姜焼きは豚バラ肉で作ってる - 玉子 鳥胸肉 鳥もも肉 長ネギ ピーマン キャベツ ウインナー
これ以外はあまり買わないな - 一人暮らしガチ勢って言ってるけど節約ガチ勢とは言ってないからな
- かいわれより豆苗派🍀
- なぜそこにニラがない
- 舞茸くん有能
- 玉ねぎ
サラダは全部これ - 魚とかいう高い面倒美味くないが揃った無能食材
- >>48
サーモンとかの切り身は簡単に焼けてええで
あと刺身も低価格帯のがあるで - >>48
切り身買ったら焼くだけやん…… - >>48
サーモン、カツオのたたき、サバ
この辺は安いからおすすめやで - >>99
サーモン高ない？
切ってない奴買うんか？ - >>103
外国産の切り身は安いで - >>103
焼用のやつも刺身用の奴もかなり安いで
まあチリ産だけどな - 創味の麺つゆ定期
- >>49
金持ちアピールかてめぇ… - 酒と調味料補充含めて1日2000円かかるぞ
- 鶏胸肉は低温調理器に一任
- もやしは最初だけ
- ブロッコリー
- 栄養のために冷凍ブロッコリーよく使う
- メーカーで売ってるようなハムやベーコンじゃなくてスーパーのパックとラップで分けられたハムとベーコン
- 挽肉もよく使う
- 日持ちする
スペース効率良い
何にでも入れられる
玉ねぎ最高や！
葉物野菜はどれも満たさないからクズ - >>63
キャベツは長持ちするぞ - >>63
なお切ると涙出るとかいう欠陥食材 - >>80
水泳ゴーグルすればノーダメやぞ - >>85
あれ目じゃなくて鼻から入るんやろ？ - >>105
じゃあダイビングとかで使うゴーグルや - >>119
玉ねぎ切りガチ勢かよ - バラ肉の安いやつは不味すぎや
- 冷凍とかカットの野菜って水溶性の栄養全部なくなってそうな偏見がある
- >>65
残念ながら栄養士も有用性を認めてるんだ…… - >>77
こりゃええこと聞いたわ - >>83
あっでも冷凍だけでカットはあかんかもしれん - 大根ええぞ
- ウェイパーめちゃくちゃ余ってるんだけどこれ使った美味い冷製スープのレシピとかある？
冷たいスープなら何でもいいわ
冷製スープで検索してもかぼちゃのスープしか出てこない - >>69
パンチが強すぎて言うほど使い道ないんよ - 焼き肉のタレだけでなんでも食える
- 冷凍のタレ付きの唐揚げ
- 冷凍��
- 何作っても最後に卵入れて丼にしてしまうわ
- 真の一人暮らしガチ勢は自炊しないんやで
- >>75
まあ結局冷食になるな - かいわれはなんで買うんや？
何の栄養を取るためや？ - >>78
彩りと栄養を兼ね備える食材や - ワイくらいになるとベーコンですら自作する
- >>79
燻製するんか？自作ベーコン憧れる - >>87
フライパンで燻製できるで - >>104
マ？
スモークチップみたいなんは必要よな？ - >>129
チップはもちろん必要や
フライパンで加熱すれば煙が出てくるから網に食材乗せて燻すんやで - >>137
サンガツ調べてみるわ - >>87
段ボール燻製なら600円くらいから始められるで
味はもちろんうまいぞ - キャベツ
- 豚バラ高いやん
普通豚こまだよね - ベーコン
- 肉のハナマサでコスパいい肉って何や？
- >>93
冷凍ターキー - 胸肉ともも肉冷凍で2キロ500円で買えて満足🤗
- ほうれん草と春菊は野菜たっぷり食った感出るから重宝するわ
- いうてお菓子や外食含めたら食費って月3万くらいかかるよね
- ワイと一緒にカイワレ育てようや
- ひき肉無いのはエアプ
- >>102
すぐ腐る定期 - >>111
何週間もストックせんかぎり腐らんぞ - >>117
すぐ腐る - 栄養たっぷりのトマトがさいつよなんだ
- 焼肉のタレ地味に使える
- >>108
煮込みはめんつゆなら炒めは焼肉のたれ説あるよな - 味覇
- トマト缶
- だしの素と味噌あればホウレンソウでも買ってくれば無限に味噌汁作れるぞ
- ダルかったら冷凍チャーハンとか食べちゃわへん？
あれコスパと量の王様やろ - 今日チャーシュー作ったんやけど、パサパサになってもうたわ
ロースじゃなくて豚バラなら良かったんかな - 納豆
卵
鶏むね、鶏もも
豚コマ、バラ、ロース
タマネギ、キャベツ、ブナシメジ - パスタ
- もやしキャベツかいわれ大根はほぼ買ったことないわ。
- >>123
かいわれ大根はワイもマジでわからんｗ
まあ確かにサラダに使いやすいか - 豚肉細切れ
- クソ安い肉教えてくれや
煮込めば柔らかくなるやろ - >>125
鶏胸肉 - >>1
玉ねぎ - タマネギと鶏モモ肉メインで1週間のおかず作れるくらい優秀
- おからパウダー
- 鶏胸肉の皮捨てろってよくいうけどあれなんでや？
- >>135
そんなこというのボディビルダーくらいやで - >>135
そんな美味しくない割にカロリーが高いと思う人が多い - >>144
え、うまくね？
カリカリにしたらおいしいやん - >>135
むしろ捨てるな
鶏皮は剥がしたら冷凍して取っておけ
炒め物とかラーメン作るときに鶏油取れるし
油取り終わってカリカリになった皮は塩コショウ振っておつまみや - ちゃんと栄養バランス考えんと不健康やし普段の身体重たくなる
- にんにく
にんにくの万能感は凄い
- 鶏胸肉おいしくないって食べてないやろ
普通にうまいし何つけて食べてんだ - 業務スーパーの冷凍ブロッコリー有能やわ
- 鳥胸皮は脂質とカロリー爆弾や
- なんか今年は野菜が安くならない、トマトとか
- 人参
日持ちするから便利
栄養もあるし - ワイジ、自分になんの栄養がどれくらい足りないのか全くわからないためオプチメンに頼りきりな模様
- ワイまいたけ食いまくってるわ 多分一日200円分は食ってる
- 野菜はじゃがいも、にんじん、豆苗をローテーションや
旬のものは安くて美味いから最近やとキャベツ、アスパラガスもローテーションに入れるな
タンパク質は豚コマ、豆腐、納豆で補うで - 下手な自炊よりも冷食+卵+納豆の方が栄養あるよね
- 鶏肉を適当に茹でて柚子胡椒でパクーや
美味いわ - ニンジンたまに買うけど毎回余るわ
使い道なさすぎない？ - >>158
カレーに入れたらいいやん - >>158
スティックにしてマヨネーズで食べるんや - >>158
むしろ入らない料理探すのが難しくない？ - >>158
適当に刻んで冷凍しとけ、煮込み系なら凍ったまま鍋に放り込めばいい - カレーライスは材料費だけ見れば安いんだけど煮込む手間や鍋洗う手間考えるとあまり作りたくない
- >>160
何作っても鍋洗うやろ… - >>160
レトルトが美味いのが悪い - >>160
煮込む手間はまあいいんやけど鍋洗う手間がやっぱりつらいよなあ - 餅
ちょっとガチすぎたかな
まだここまで到達してないか - お前ら栄養バランス考えとるんか？
ワイなんてポテチ、ラーメン焼き飯、唐揚げの連打やで
そろそろ変えなきゃあかんと分かっているんやが - >>162
炭水化物は夜抜くようにはしてる - >>162
ラーメンは死ぬからやめとけ
他は別にいいけど - SBのカレー粉
干し椎茸
わかめ
むね肉 - せみ餃子
- 豆腐と納豆は常備やな
あとは適当に安い肉野菜買って顆粒出汁で鍋や - ガチじゃなくて貧乏なだけやん
- 豚バラ買うなら酢豚用の塊
もやし、かいわれ買うなら豆苗
それより飽きずに安旨の方がコスパええから塩昆布、ツナ缶、めんつゆ、マヨネーズ辺りを切らさずにいる方が重要 - 三月末に買った米が残ってるんだけど流石に来週までに使い切らないとやばいよな？
朝食昼食はフルグラかパンだったけど全部米に切り替えた
一人暮らしガチ勢が自炊するときによく使う食材
なんJ
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