- いるわけないか
- してはないけど、させてるトレーナー
- >>2
聞きたいことあります - スレタイでPFCバランスで釣っといてあれだけど
脂質20%とかで生活するの無理じゃないですか？ - >>4
脂質は魚の脂とナッツくらいにしとけばいけるやろ - >>9
でもサラダ油とかそういうのも脂質でしゃ？ - >>11
オリーブオイルに変えてみたら？ - >>17
コスト😭お金ないんです - >>18
筋トレするなら金かかるぞ - >>19
貧乏学生、トレーニング器具なし(ペットボトルあり)の自重
安物で自炊これでなんとか腹筋割っていい感じの見栄えなところまで持っていきたい
- PFCバランスなんて考えて生きてられないんだけどこれ守ることってどのくらい重要なの？
- 脂質＝脂肪やないけどな
- >>6
どういうこと？ - つまり総カロリーとタンパク質さえ気をつければ
他は多少適当でもいいんじゃないでしょうかという話 - >>8
大会出る訳じゃないならそれでいいと思うぞ - >>10
うん自己満足の範囲
ストイックになりすぎたらどうせどっかでハメ外した時瓦解する気がしますね - バッチバチに仕上げたいなら水分量とかの問題もあるから割合大事
あとはでかくしたいのか、絞りたいのか - >>13
絞りたいです - >>15
絞りたいなら総摂取カロリーを減らさなきゃいけない
でも、たんぱく質は取らなきゃいけない
じゃあ残りのカロリーを脂質と糖質で分けようねってなる - >>21
基礎代謝1700あるんで基本1日1700～1800に抑えようと思ってます(運動代謝は多分500はある)
なんでタンパクで900取ってあとは適当にしようかなと - 沼みたいなの作れば完璧にコントロール出来るんだろうけど見た目が悪すぎてね
- >>14
沼があまりにも見た目が酷い、あれ食って生活は人間の所業じゃなくて家畜 - 沼で生活すりゃそりゃベストパフォーマンスなのは分かるけど
あんなもんで生きてたらなんの為に生きてるのかわからなくなる - 調理法を茹でる蒸す焼くだけでやってみたら
炒める揚げるなんてのは一切しないで - 良いスレタイからの筋トレ舐め腐ってる感じ割と好き
なんJにPFCバランス考えて生活してるガチめの筋トレーナーおる？
なんJ
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