- 真理
- むしろ背筋は意図的に伸ばさないほうがいい
猫背になるのは下半身の筋肉が足りないから - 座っててもそうなん？
- >>3無論
>>4極論「地面を掴む筋肉」 - >>9
何それ？足の裏の握力とか？ - >>10うんそう
それをやっただけで自然に歪みは矯正される - >>12
どう鍛えるの？ - >>13
蹲踞のポーズこれをやるだけ
- へえ
どこ鍛えればいいの？ - ちんこ
- つまりおちんちんを鍛えろと
そういうことだな - オナホじゃダメ手が理想
- ジェンガみたいなもんだよ
下がずれるからバランスを取るためにすべてが歪む
なのに腹筋や背筋や首の筋肉を使って無理矢理伸ばすとどこかが故障する - イスに座ってて綺麗に背筋を伸ばすのも、無理矢理伸ばすよりも
両方のケツと太股の裏にすべて均等に体重をかける
これを意識したほうがよい
試しに今やってみろ
- 例えば座ったとき変な姿勢のやつは重心が片側に寄ってたりするんよ
そのまま無理矢理腹筋と背筋と首の筋肉で背筋をのばすのは良くない - とくに何もせずに183だけど？
- >>16身長の話じゃないんだ
- >>16
１日どれくらい？ - >>18
わからん
蹲踞のポーズでググれまあ最初は5分×2くらいでいいんじゃね？
- >>1
例えば仕事をしたくない、仕事をやる能力が無くても、
背筋が伸びてて歩く姿勢が良かったら世間に変な印象を与えない
ニートのオッサンがそのへん歩いてて通報とかされるのは、姿勢が悪かったり印象が悪かったりしてるからさ - >>20へえ
スレチだけど散歩してて捕まった人思い出した
- ウ●コのキレが悪い奴も実はこの「足の握力」が衰えてるかららしい
スムーズな排便とウ●コを我慢する能力と足の握力は密接な関係がある
まあ蹲踞のポーズやっときゃ間違いない
- 蹲踞のポーズだよとにかく
素人は筋トレとかランニングとかいらねえ
静的ストレッチと蹲踞のポーズとラジオ拷問第一でもやっときゃ健康よ
- 昔の日本人はみんな鼻緒つまんで歩いてたからな
あれは健康に良かったらしい - やりながら意識することとかある？
- >>25わからん
俺は目が覚める➡枕元の水を飲む➡目覚ましテレビ見ながら蹲踞のポーズ➡便意が来たらトイレでスマホの記事閲覧こんな感じ
要するに目覚ましテレビ見ながらリラックスして蹲踞のポーズ - >>27
それだけで本当に良くなったのか？ - >>29うむ
まあプラシーボの可能性は否定しないがウ●コ野村のキレが半端ない - なんか今やってる感じだとふくらはぎ鍛えてるだけに思える
- >>26む、そうか
ならお前は元々足の裏の筋肉発達してんじゃね？ - >>28
俺は背が高いこともあって姿勢に長年悩んでる - >>30ならなおさら蹲踞のポーズだ
蹲踞のポーズで胸を張って両手は膝の上に
ずるしないと - >>32
一応続けてやる
一週間で効果なかったらぶっ飛ばすからな - >>33わかった
ケツ洗ってまってる - 足くらいしか鍛えてなかったしちょっとした物くらいなら掴めるけど猫背だわ
- >>34うーん
本当に蹲踞のポーズで胸を張って両手は膝の上でバランス取れる？取れないなら衰えてるぞ
- 腹筋って聞いたけどー
下半身を鍛えれば背筋は自然に伸びる
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