- とりあえず毎日走ってるけど筋トレもした方がええの？
- 貧相な体になりたくなかったら筋トレもしろ
- >>2
むしろヒョロガリになりたい - 大松「両方やる」
- した方がええで
- >>4
どんな筋トレすればええんや？
プランクがええって前になんJで見たが - >>12
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな - このスレ狭くね？
- どんな身体にしたいかよ
身体が丈夫なら基本はランニングでええで - >>6
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる - 月間300k走って補強で筋トレしたら半年で6キロ痩せたから両方や
- >>7
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ - >>18
もともと体脂肪率18%やったから太ってはなかったな - 筋肉つけると消費カロリーが増える
- 筋トレした後に走るんやぞ
- カロリー制限に勝るものはない
- >>11
食事制限はしてる前提やろ - 筋トレに決まってるやん
- ロードバイク始めたけどこれ筋肉むしろ落ちそうや
- どっちもするんだよなあ
- 筋トレは筋肉がつく
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや - >>20
ランニングって筋肉も落ちるんか？ - >>32
すまん筋肉が多少はつくって意味や - >>32
マラソン選手見てみガッツリしとるか？ - 無い物ねだりやな
ワイはヒョロがりやけどムキムキになりたいわ - ちな174センチ64キロ
- 筋トレ&ランニング続けると女子が大好きな細マッチョになれる
- いっぱい走って食いまくってる
- 同じ速度なら原付の方が燃費悪い
筋肉も多分同じ - >>25
逆だったわ - 筋トレ後にランニングがいいらしい
- 痩せる必要ないやんけ
ワイは同じ身長で58キロや - ガリガリのマラソン選手みたいな身体になりたいならマラソン
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う - プランク
- ランニングできんほど体力クソザコナメクジなんで歩きでもええ？
- >>31
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく - >>38
なるほど
ありがとう - 筋トレは意味ない
基本はランニングや - 走る奴は馬鹿
- 筋トレ→体重重くするためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるものいい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない - >>35
まず太るってのは間違いや - >>35
こういうガ●ジまだ居るんやな - 元野球部でケツと太ももの筋肉バカみたいについてるから全部削ぎ落としたいンゴ
- >>39
たらたら長距離やってたら持久力寄りのマラソン選手みたいな細い筋肉に育っていくと思うで - 筋トレ後の数時間は代謝上がるから筋トレのほうが痩せるで
- ランニングを長距離やるといいよ
最低でも20kmな - 無酸素有酸素関係なく動けば脂肪燃焼するのが最近言われてる
- 1日｛1分×3回（前・右横・左横）×3回｝×2回［朝夕］
これで-10kg
- 単に痩せてもヒョロガリになるだけだぞ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ - >>47
筋肉つきすぎると着れる服少なくね
そもそもムキムキ好きな日本人女そんなおらんし - >>59
そんな簡単にムキムキなんてなれんぞ - 摂取カロリー次第でどっちも痩せるやで
- 体重が減ると脂肪と筋肉が減ります
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります体重を減らすのが目的なら筋トレやらなくてもいいが
体を細くするのが目的なら筋トレやらない奴は馬鹿 - >>49
筋トレしたら体太くなるんちゃうの？ - >>56
筋トレも筋肥大狙ったものかそうでないものかあるから一概に言えない - ジョギングじゃあかんのか？
ランニングはきつい - >>50
ジョギングでええで
脂肪を落としたいなら息が切れないくらいの運動がええ - 筋トレと思いっきり坂道ダッシュとか
その後はストレッチな - ジョギング毎日で1年で5位キロ痩せたわ
その程度 - ランニングの季節になりましたね
外で走って汗だくになるの気持ち良い - あと有酸素20分以上というのも大嘘というのが最近分かってる
- わりとガチ目にランニングすればめっちゃいいからだになるで
ジョギング程度なら筋トレのほうが上や - >>60
肥ってるとひざ傷めるで - 筋トレここ２ヶ月やったら5キロくらい痩せたわ
あとカップ麺食わないようにした - 腹の脂肪を落としたいわ
やっぱ走るか泳ぐかやるしかないんか - 筋トレスレは理論語るやつ大勢いても自分の体晒すやついないの本当草生える
説得力ねぇんだよなあ - ランニングって筋トレ要素あるしな
- いや日本人の骨格じゃ着られる服が減るほど体格変わらんやろ
結局筋トレとランニングってどっちが痩せるんや？
なんJ
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