山本義徳氏のYouTubeチャンネル登録者数が開設から1年2か月。筋トレYouTuberとしては異例の20万人を突破！
トレーナー界のレジェンド・オブ・レジェンドであり、筋肉博士・サプリメント博士の異名をもつ山本義徳氏のYouTubeチャンネル。
こんな時期だからこそ、おうちトレーニングする人増えてます
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000107.000024045.html- ちんこ
- ステロイド
- そんな程度の事も自分で調べられない決められないような奴はやっても無駄だからやらなくていい
- 上半身だけやれ
下半身は無視していい - >>5
逆だ馬鹿 - >>78
逆じゃねーよ
やりたいところだけやってりゃ
そのうち他の部位もやりたくなる
最初はやりたいところだけやれ - >>78
みてくれしかも女性に対しるそれを鍛えるのに間違ってないよｗ
太い脚とか腕はモテ無い
背がそこそこあるやつが逆三の体にしたら顔も小さく見えて服も似合ってルックスが向上するけども - 大臀筋じゃね締まりが良くなりそうな
- ホモ多過ぎ
- ボディビルダーって節制した生活送った末
早死にしそうなのが残念だよなあ
そうでもないんかなあ - >>8
極端な痩せ方しなけりゃむしろ健康には良いんだが
プロのボディービルダーレベルだとな - >>15
ボディビルダーって糖尿病多いよ
筋肥大のために糖質アホみたいにとるから - >>77
人工甘味料たっぷりのプロテインパウダー摂って俺は健康だとか抜かしてるからな
つい先日も某有名BCAAからステの成分検出されてたしな - >>90
えっどこのだよ - なんでトレーニーはバルクアップって言葉好きなの。「からだ大きくする」って言えば良いじゃん
- 筋トレブームとかコロナで終焉したろ
- リングフィットアドベンチャー
- 自重でいいって嫌儲で見た
- 自己流で鍛えてたら上半身ばっかり筋肉ついて足細々でルパン三世みたいになった
- >>14
俺も仲間にいれてくれ! - ヒラメ筋
- 地域柄か明らかなホモとステロイダー大学生が多い
- リングフィットってガッツリ筋トレできんの？できんなら欲しい
- >>18
ガッツリの基準による - >>18
トレーナーみたいに応援してくれるのが楽しい
ひとまずやってみなさいよ - >>18
筋トレと言うよりアレは筋トレを織り込んで行うサーキットトレーニングみたいなもの
一応筋トレの強度は変えられるけどしっかり筋トレやスポーツやって体型も動きも出来上がってるタイプの人からすると物足りないかも - 心
- 一般人のボディメイクなら30～40キロのダンベルセットとベンチとチンニングスタンド買ってシコシコしてれば十分
- 心肺機能
- 背中、肩、二頭筋2種、前腕、腹筋、足だけやってる
腹筋だけ毎日であと2部位×週2で
とくに腹筋始めてから一月で体重1.2kg落ちたわ
シンプルな運動不足だったんだろうな - >>22
そのメニューじゃ胸と三頭が無い奇形になるぞ - 鍛えないで良い部位とか存在しないだろ
全身やるんだよ
筋トレ舐めてんのか - >>23
脳ミソ鍛えてないとこうなる - >>42
脳みそにもウエートトレーニングさせておくべきだったか - 上半身ばっか鍛えるやつ多くて萎える
上パンパンなのに下ガリガリのチキンレッグ多すぎ
筋肉の7割は下半身なのに - >>24
ランニングしてるから下半身の筋トレしてないんだが・・・、あかんのか？ - >>66
スクワットしろ - 内臓
- ケトルベルやればいい
- このステロイドおじさんはもう何十年もネットで情報発信してるのになんで今頃?
- 胸
- >>1
なにいってんだ
もう下火だぞ - 大胸筋と腹筋
- ジム行かなくなってから脚と前腕しかやってない
- 使えない筋肉
- スクワットとルーマニアンデッドリフトは外すな
- その前に摂取カロリーを見直せ
- >>1
山本義徳老けたなぁ・・・ - ダイエットとしてバーピー取り入れたら
脚が太くなってきて体重増えた - ブームじゃなくて習慣にしろ
歯磨きブームなんて存在しねえだろ？ - 好きな子を振り向かせたいからって理由でジム行き始めて9ヶ月
周りからは変わったって言われるけど自分じゃわからん
つーか、普通の人は筋トレとかしなくてもちゃんと付き合えてるよねって思うと辛い
大晦日に1人ジムで筋トレしてるとかマジ馬鹿じゃんて泣きながらやってた - >>39
普通先に自分で変わったと気が付くけど周囲には気付かれないってならないか？デブがどんどん絞れていってるみたいなパターンなんだろうか - 太腿
- 自重でいいよ
腕立てと懸垂毎日やってた頃が一番いい身体してた - >>43
各何回くらいやってた？ - >>46
腕立て30*3
懸垂10*2
くらいかな - >>79
身長-90とかでもない限り懸垂10回じゃ服脱いでもパンピーだろ - >>79
それじゃキツくなくね？ - 水泳やれ
筋トレなんかするより筋トレやった方が簡単 - >>45
哲学かな？ - 水泳やれ
筋トレなんかするより水泳やった方が簡単 - サイドレイズと懸垂だけでいいかと
懸垂はワイドと手をくっつけるローの2種類やればいい - >>49
胸はいらんのか？ - >>49
そんなメニューじゃフィジーカー崩れの奇形ができるだろ - 懸垂ってキツくね？
- 満遍なくやれ
下半身はスクワットだけで良い - 首周り鍛えないと重力に潰される
- 懸垂始めたら肘痛めたんだがどうすんだよ
治るまで安静コースなのかこれは？、っていうか放っといて治るのかこれ - デブじゃないのに
下手な女よりおっぱいあるんだが
どうすりゃ凹むんだこれ - 毛根
- 柔軟だな
それだけで終わっても良い - 海綿体
- 肩こり予防に
軽めのダンベル体操くらいなら - 大腿筋を鍛えれば大体いい
- 素人はラジオ体操から始めた方がいいわ
ゴリゴリのマッチョにでもなるつもりがない限り十分 - 山本義徳のステロイド講座配信したらめちゃくちゃ伸びるぞ
- 括約筋
- ジャンプスクワットやったら腰痛めたおじさんがきたよ
- 懸垂ってどこでやるの？
- 懸垂は連続10回できるまでが大変
てか1回だけでも最初は苦労するから足つけ懸垂で荷重調整した方がいい - >>70
いうほど大変か？
１回もできないなんてよほどのもやしかデブだろ - ナチュラルが山本の動画見ても意味なくね？
ユーザーなら分かるがさ - >>71
一昔前に学生アスリートの間で何となく共通認識だったトレ間隔48時間みたいな理屈もステ前提だったんだよな - 結局続かない
365日やれって言われてもつれぇわ - 筋トレの前に食事見直せ
- ふくらはぎが新生姜みたいなんだけど
ふくらはぎだけ少しポコッとしてあとは棒
ガッツリカッコいいふくらはぎにするにはなにすればいいの？ - >>74
ふくらはぎは遅筋繊維が多いから肥大化しにくいと言われている
たまにみる立派なふくらはぎしている人は昔から部活動などで地道に鍛えてきた人
今からやるにしてもふくらはぎ大きくするにはかなり年数かかると思ったほうがいい - >>74
週に1回1時間タップダンスしてたらふくらはぎが今までになく筋肉ついてた
片足でつま先立ちしながらもう片足で踊るような動き - >>109
きもい - >>112
女子高生とかと一緒に踊るの楽しいぞ
あいつらの方が飲み込みが早くてどんどん上達するのは腹立つけど - 精神
- ライウェイ！！ライウェイベイベー！！
- 濃厚接触しまくりのジムなんてコロナで廃れる一方じゃないの。どこでブームになってんだ
- >>80
自宅トレ - ラットプル難すぎぃぃぃぃぃぃぃ！！
- 食わないで痩せたりとかしてた奴はインナーマッスル鍛え直したほうがいいと思う
反り腰とか内臓下垂でしんどくなるぞ - お腹の周りだけ皮下脂肪たっぷりついてるガリなんだけど、どうすればいいのかわからん
1年以上、自重筋トレと糖質制限続けてるけど一向に無くならない - >>88
いや筋トレに逃げてないで、地道に有酸素運動しろよ・・ - まずは1ヶ月プランクチャレンジやってみよう
アプリならストアにゴロゴロ転がっているぞ - スクワットから逃げるな
- >>94
女が一番嫌いな筋肉が太い足なんだよな - 筋トレにはまる→体壊す
- 自重で腕立て、クランチ、懸垂、スクワット、プランクだけやればええんやろ？
- 陰茎
- 歩け
デブは歩くだけで筋トレになる - 三日前に膝付きで腕立て伏せ40回やったら未だに腕やら肩やら胸が痛え
- 近所のジム潰れたんだが？
- >>106
お前みたいなのが通ってたから潰れたのかもしれんな…まあドンマイ - この国で女にモテたいなら肩幅だけ広げろ
相対的に顔も小さく見えるし服も似合う
胸だけは鍛えるな
あれはモテない - 懸垂モメンだけど懸垂だけ10年以上つづけてる
おっさんだけど同年代にくらべたら体全然違うと思うよ
個人差あると思うけど自分の体質だと懸垂だけで問題ない - 日本人は下半身のほうが筋肉つきやすいんだよな
逆三角形ならぬ三角形になろう - 175cm/70kgの普通体型なんだけどなにしたらいい？自宅には10kgのダンベルとチンスタがある
まだ何もしていない - >>113
働け - >>113
上半身は素直にチンニングして
あとはダンベルを土台にしてプッシュアップ
下半身はダンベルを床に置いたままブルガリアンスクワットしとけばよろしい
これで最低限鍛えられるぞ - 足トレはいらん
- 肩と大胸筋上部だけやって、有酸素で絞れば見栄えはかなりよくなるよな
まずそこから入ってモチベ上げて気になる細かい部分やっていくのがいい気がする - ホモは本能で分かってるんだよ本来の男らしさ男の魅力ってものおな
- アナボリックステロイド飲むだけで良いよ
俺はこれで全国大会行ったし - 筋肉ムキムキとか細マッチョとかあれ多分10年以上コツコツ積み上げてきてるんだなと思うわ
筋トレ数カ月とかじゃ全く見た目変わらなかった、、＾ ＾; - シャイニー薊が山本義徳の物真似するとき
めっちゃ馬鹿にしてるよな - 筋トレ初日にダンベル持ち上げたはいいけど
それから5週間肩の筋のようなとこが痛すぎてやめたわ - ベンチプレスやってると親指の付け根辺りがビキッ！てなって続けれなくなることがある
あれって対策あんの？ - スクワットのコスパ良すぎて他のやる気が起きねーよ
上半身全体を楽に鍛えられるトレーニングないの？ - >>128
ベンチプレス - まずは站椿から始めるべき（中国拳法並感
- スクワットやるとちんこ力あがるって聞いてたけど
本当だったよ 3ヶ月くらい続いてる - 山本って結局プロになれなかったもんな
youtubeも山岸の方がおもろいわ - 太腿が固くてスクワットすると膝がパキパキミシミシ鳴るわ
- 懸垂は背中とか言われてるけど胸にも結構効いてるよな
手をつけるとガッツリ効くようになるし - これは完全にステロイドやってる体
- 有酸素運動は時間効率が悪い
2～3日ごとにランジ30回×3セットで十分
あとは適当にデッドリフト、クランチ、レッグレイズとかを混ぜればOK - 💪😄ヤァッッ！！
- 内転、広背筋、菱形筋
空前の筋トレブーム到来 素人はどこから鍛えればいいの？
嫌儲
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