- なんやこいつら…
スクワットしてもカッコいい体になれないだろ - スクワットやると太ももパンパンのX型のラインがカッコええように洗脳されるんや
- >>2
本人からしたらカッコいいのかもしれんけど美ではないよね - >>7
人類皆がスクワットすればそれが美になるんやで - >>10
プリケツ女は確かに美やわ - スクワットすると2～3日くらい激しい筋肉痛が取れんわ
- >>3
マ？そんなヤバいんか？
日常生活に支障きたすやん - 始めたいと思った時既にダンベルを持ってない時点でお前の負け
始めたいと思うだけで満足して行動に移せない奴 - >>4
お前がダンベル買って届くの待ってる間に腹筋始めたからワイの勝ちやね - 下半身手出したら終わりやで
- そら下半身に手を出したら捕まるやろ
- 筋トレってビッグ3だけでええんか？
- >>8
ええで
懸垂と適当に腕鍛えればもう完璧や - >>8
ビッグ3てなんや？ - >>22
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトやで - >>32
デッドリフトとかいうやつ腰ぶっ壊しそうやな - >>48
腹圧かけてやらんとすぐ故障するで - 体幹鍛えるんやで
- 足太くなるから嫌やわ
- マジレスするとプランクはやっとき
- >>14
ま●こかな - >>14
それな - かと言ってチキンレッグもカッコ悪いじゃん
- 短足がスクワットしたらおわり
下半身は一切鍛えるな
- 短足が足鍛えると短い足がさらに短く見えるからやめたほうがいい
- スクワットはつまらんわ
- スクワットで下腹部の脂肪減るから
- スクワット疲れるし時間かかるから嫌いや��
- 丸太みたいな脚はかっこいいぞ
- 若いうちにスクワットやりまくれって言われた
- 自重のジャンピングスクワットって無意味？
- 疲れた方がいい
よく眠れる氣がする - 今ダンベル2キロしかないけど回数こなせばいけるか…？
- >>30
高負荷で回数少ない方がええで - >>30
その重さならペットボトルの水で良くない？ - FPSで鍛えた
- やっとデッドリフトは習慣になったがスクワットはキツいわ
色々な意味でキツイ - ちなみにスクワット民って一日に何回何セットくらいやっとるんや？
- 簡単に太くなれんが
- 体幹信者のにわか感は異常
- >>36
インナーマッスル鍛えんでアウターマッスルだけ鍛えても見せかけだけの肉団子になるやろ - >>46
インナーマッスル信者は具体的に筋肉の名前出せないよな
こんなもんフリーウェイとやってりゃかってに付くのに - >>46
全てマシンでチョビチョビやってる奴は知らんけどフリーウエイトでやってる奴は勝手にインナーマッスルも鍛えられるし特に意識する必要はない
体幹鍛える上でプランク持ち上げるのもなんかなって思うわ
スクワットやデッドの方が効果高いやろ - >>56
プランクとBIG3の腹筋の使い方ほとんど一緒やしな - >>46
今はアウター鍛えれば自然にインナーも鍛えられるって判明しとるからインナー信仰はエセ科学になっとる - >>36
これ - 筋トレ民って軽く醜形恐怖症入ってるんやな
ガリガリを美とする拒食症の女と本質的には変わらんもんな - >>37
その指摘はガチでマジやで
じゃなきゃ薬物や油注入してまで筋肉マッチョに見せようとしないしな - 使う筋肉量が多い種目だからね
スクワットは永遠よ - スクワットとか休みの前の日しかできんわ
- スクワットってそのままやってええんか？
なんか担いでやったほうがええんか？ - ブルガリアンスクワットやシシースクワットもどうぞ
- あし太くなるって簡単に言うよな
なれるもんならなりてーよ - リングフィットアドベンチャーでええやろ
- 元々の足腰が壊滅的に貧弱で腹だけ出てるせいかちゃんと動画見てやったのに少しやっただけで膝に痛みが出たのでやめた
- デブはスクワットも懸垂もしなくていいからまず痩せろ
- デッドはやるにしても軽めにしとくといい
- スクワットならワイドスクワットやれ
- バーベルスクワットは腰に合わないから、ラックプルやってる
- 自重のスクワットくらいでそんな足簡単にぶっとくなれねーよ
- >>58
じゃあスクワットよりバイクやった方ええやん
サイクリストの脚やばいし - スクワットしないとかこれマジ状態になりたいんか？
- やりたくなければやらなければええやん
ワイもスクワットはやらんし - リングフィットアドベンチャーやれ
- 懸垂した方がええで
- 有酸素運動前に筋トレしたほうがいいと聞いてお腹が痩せてきたときに腹筋ほしいなあと思って
・フラッターキック
・普通のプランク
・足上げクランチ
・レッグレイズ
・マウンテンクライマー
・ロシアンツイスト
・スパイダープランクやってるんだけど膝コロ腹筋ローラーに変えたらこれらをやらなくていい？ - >>63
コロコロだけでいいよ - >>67
コロコロ買うわ - >>63
タバタ式でバーピーでもやれば - 筋トレ馬鹿がダンベル何キロ持てる絶賛しとったがあれって合理的なん？
- >>65
筋トレ界へのゲートウェイやろ - スクワットすれば腹も凹んで腕もむきむきやぞ
- お前らなら1年間エスカレーターとエレベーター使わなければそれだけで下半身まともになるぞ
- スクワットしながらなんjしろクソ豚
- jってすーぐ筋トレ博士様湧くよな
信用出来んから身体貼ってから講釈垂れろや - 両足のかかとくっつけてゆっくりゆっくりと限界までしゃがみこんで上げる時は全力ですっと上がるスクワットマジキツイわ10回1セットやると3セット目で太もも逝くちなみにダンベル20キロ両手に持ってる
- >>76
膝の負担ヤバそう - 全身鍛えるならスクワットが一番効率いい
- 歳とったときのためにもスクワット習慣にしとくとええと思うで
- 腹筋つけるにはローラーとアブクラッシャーどっちがええん？
- ケトルベルってどうなん？
- 膝コロって腹斜筋には効かないやろ？
- スクワットやりまくった後シャワーして布団に転がると疲労感心地良すぎて写生しそう
- 懸垂、スクワット、コロコロでええやろ
- >>84
ディップスも入れよう - プランク（笑）
- おい得意気に知識のご披露しとるj民
お前に言っとるんやぞ - >>88
お前ミナトだな？ - >>90
誰やねん
てかお前も上から目線でアドバイスタイプか
説得力ねえんだよ - >>100
嫌なら見るな
はい論破 - >>115
論点ずらして逃げてて草
結局口だけ筋トレ君やったか - >>121
はい口だけですが何か？ - 体重50キロ無いヒョロガリの友達がベンチプレス100キロ挙げれるって言ってるんやが
これ凄いんか？ - >>89
すごい奴か嘘つきかどっちか - >>89
マシンのチェスト100kgと
ベンチプレスの100kgだとマシンの方が軽く感じるんだよな
そこで盛ってそう - 適当に筋トレするならスクワットは絶対おすすめしない
フィジークで検索してやるべき - 腹でとるんやがスクワットとプランクだけでええか？
- 精液ドバドバになるからやれ
- >>95
これまじなん？スポーツしなくなって性欲枯れたんやけど復活するやろか - >>108
テストステロンドバるからな
亜鉛も飲んどけ - きんにくんの動画を見るようになってから
晴れの日だけ公園でちょっとだけ自重トレーニングするようになったけど
肩こりからくる吐き気を催すほどの頭痛が全くなくなったわワイがそうやったけど
肩こりが酷い人は改善マッサージとか
その場しのぎの体操とかググって終わらせるけど
マジで筋トレしたらええわ - わい筋トレマンビッグ3をやらない
- 筋肉全然ない初心者が最初に手を出すのは何がいいんやスクワットでいいんか
- >>101
腕立て - 別にバキバキの体は目指してないけどスクワットとプランクと腕立てだけ続けてたらいい感じに引き締まったわ
- 腹筋ローラーでええやろ
- リングフィットでもアホほどスクワットさせられる
- プランク駄目なんか
お手軽にできてあまり怪我の心配もなさそうだからやってたんやが - >>106
何もやらんよりはそらええぞ - 毎日あおむけになって足上下させる奴40回と背筋100回と腹筋50回と姿勢矯正しとるけど下腹のお肉なかなか削れないんやが😡
- >>107
そら筋トレしたって痩せないし
筋肉ついたらデカくなるから当然やね - スクワットは大事やぞ
あらゆるトレーニングの底上げになる - ワイ筋トレ半年民
腹のトレだけいまだに何が最適か分からない
- みんなスクワットどれぐらいやってるかわからんわ
ワイは50回を30秒休憩挟みながら3回
1日150回やってるが筋肉ついた実感があまりない - ○○はやらんでいい
○○するべき成果貼らんでこんなのばっか言っても説得力ないんだよね
ご自慢の理論で作った身体見せられない訳？ - KBTITみたいな身体がかっこいい身体なん？
- 毎日スクワット10回してるのに全然脚太くならんわ
- 身長187cmのワイが筋トレすれば最強なんやろなと思いながら結局そんなにしてない
- スクワットって重さ付けんとほぼ意味ないやろ
スクワット自重とかアホか？
ワイも自重スクワットしてたけどあの頃のワイブン殴りたいわ - ジム行くのが手っ取り早いで
続けられるし結果もすぐついてくる
ワイ「筋トレ始めたい」筋トレ民「スクワットしろ」「スクワット！w」「スクワットな」
なんJ
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