- HIITって効果あるんか？
- 食う量減らせば痩せる
- デブの関節がすり減るだけ
- ワイはhiitだけで痩せたで
- >>4
タバタ式でもいけるか？ - 何にもせんよりかはええで
ご飯が美味しくなる - >>6
サンキュー！続けてみるわ - やめた瞬間激太りしそう
- >>7
そら運動はやめたら誰でも多少は太るやろ - 一年で20キロは落とせるな
- タバタ式は死ぬかと思った
- >>11
ノルウェーのがきついんやなかった？タバタは4分やろ？ - 筋肉付くから１ヶ月ぐらいしないと体重減らない
- >>13
とりあえず半年くらいはやってみるわ - わいはランニング9キロを60分くらいでゆっくり走るのとYouTubeの2分でなんちゃらとかいう動画で痩せたぞ
- >>15
自重の筋トレっていらんのかなあ、痩せるだけやなくて筋肉も付けたいんやけどな - バーピーのダイエット効果はガチ
肺活量も鍛えられる気がする - ガッツリウェイトとHIITが最適解
- 副作用弱いアナボリックステロイド使ったら簡単に痩せれたわ
- >>18
ちょっと興味ある - 筋トレの負荷もうちょっと上げた方が良い
- バーピー足の負担やばくね
ガクガクになるんだが - 続けられないものは辞めたら戻るぞ
- デブがいきなり４分もhiitできんやろ
- 痩せんけど体重は増えるぞ
- めちゃくちゃしんどいから長続きしないで
- >>26
いうてHIIT抜きのメニューならもう一ヶ月続けとるで - ワイhiit大好きやけど普通にデブやで
- >>27
それは食生活が悪いんやろ - >>31
痩せようと思ってるわけやないから別にええんや - 有酸素運動と食生活見直すだけで痩せるやろ
中途半端に筋トレしても意味ないしモチベ下がるだけやで
筋肉もつけたいなら痩せた後ジム行け自重じゃ限界ある - 痩せるぞ
- わいも食生活見直して朝御飯食べるようにしたわ
納豆と豆腐やけど
昼と夜は冷しゃぶサラダや - >>34
やっぱ白飯抜いたほうがええか - >>38
普段から飯は食べてなかったな - みんなムキムキなんか？
- hiitはアパートのわいには音が気になっておもいきりやれないのがね
- バーピーやると吐きそうになるからやめたわ
普通に筋トレと食事制限だけで週1キロ痩せてるわ - 痩せてる奴で白飯とかマクドとか食ってるやつって何で太らんねん
- >>39
わいより食べるし運動してなくて食べる早さも凄くて飲みにも良くいってるやつが痩せてるのほんまムカつく - 背が低いのに筋肉つきやすくて胸の厚さ特に肩の筋肉がすごくて服が似合わないんやけどここ筋肉落とせない？
- 15kgぐらい痩せたけど週2程度の自重筋トレ以外やらんかったぞ
大体はカロリー制限でいける
米は夜だけ抜いてた - >>43
じゃあワイも夜だけ食わんようにするわ - ワイちゃんはリングフィット
腕立て腹筋30ｘ3 5キロジョギング タバタ式HIIT4分 これで痩せれるか？
なんJ
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