- 最近筋トレ始めたんやがいい筋トレ方とか知りたい
- BIG3やれおじさんが来るぞ～w
- >>2
初心者すぎてbig3すら知らないんや - 自重なら、腕立ての時に手で三角形つくってやるやつが1番効く
- >>3
それやったら上がれなかった
筋肉足りないのかやり方間違ってるのか - >>4
上腕三頭筋がまだまだ筋力足りてないな、鍛えた方がええ - >>13
他人任せで悪いが何やればええとか知りたい - >>3
これって胸の真ん中とかでやるんか - >>7
せや、中心に手をもってくる - >>11
肘死なん？大丈夫なん？ - >>14
わいは腕肘ともにしんだ - >>16
ﾋｪｯ… - うるせえ スクワットやれ
- >>6
下がってジャンプで上がるスクワット50やったで!!今日!! - >>8
慣れてきたらそれをダンベル持ってやるんや - >>9
家に3キロのしかないけどええか?自重で満足できなくなる未来が楽しみや - 今日もみんなでネッチョしようぜ！
- ワイの職場の同僚がベンチ160あげるんやがどれくらいすごいんや？見た目は確かに綺麗な逆三角形
- >>20
160kgってもう綺麗な逆三角ってレベルじゃなくね？
脂肪も乗ってるパワーリフターなイメージ - >>24
コロナ前は筋トレたまに教えてもらってたんやがそんなに脂肪はなかったで
腹筋うっすら割れてるぐらい - >>26
めっちゃ凄いわ
身長180cm以上あるやろ - >>29
ワイが175でそれより低いから173くらいかな？調べたらパッション屋良と同じ記録で笑ったわ - >>33
パッション屋良調べたら身長180cmらしいわ
173cmで160kgはガチで凄い
ベンチプレスは体重ゲーだけどこれは才能レベルや - 来たやで～
4年目だけど最近成長が感じられなくて悲しいわ
一回めちゃくちゃ絞った方がいいかな - >>21
初心者にもわかる筋肉アピールしてや - >>23
最近tシャツのことが多いから初対面だと「なんのスポーツやってるんですか？」って百発百中で聞かれるわ😊 - >>27
胸張ってて腕ピチピチなん?マジで憧れる
4年かかるのかすげぇわ - >>30
裸で鏡見るとそうでもない感じなんだがtシャツ着ると分かるっぽいわ
白Tは身体デカく見えるからオススメ - >>37
ちなみにやがなんの白t着とる? - >>40
Vネックで袖が短めだったら何でもええと思う
ワイ5枚3000円のAmazonで買った白t着てる - >>48
丸の方が下着感でなくてすこやわ
ヘインズとかか? - >>50
Uネックだと顔デカく見えん？まあ好みかなぁ
白tなんてフィットしてればどれも一緒やろ - >>53
確かに
夢はタンクトップや - 自重トレにマウントしてくる奴は無視するのがコツや
- >>22
メンタル面はサイトとかに乗ってないからサンガツ - ちなワイは178cm70kgやさっき計った
- >>28
身長羨ましいンゴね
増量とかせんのか？ - >>31
やっぱ体重増やした方がええんかな
一般体系って感じやな今は - >>36
せや
目指すものによるけどせっかく身長あるんやからバルク上げていくとマジでカッコよくなると思うわ - >>51
飯食えばええんか?あんま食えないんよな自分 - >>52
そりゃそうよ
プロテインもケチらず飲みまくるんや - >>56
それめっちゃ聞きたい
何飲めばいいのか
今まで飲んだことなくて迷子や - >>57
ファ！？それはマジでもったいないで
最安値はマイプロテインでワイそれしか飲んだことないけど
ネットで調べればいろいろ情報出るから
プロテインは必須やぞ - >>61
なんかワクワクしてきたわ
一応ささみとかは食うようにしてた……つもり
マイプロテインやな憶えたわ - >>64
shoフィットネスってYouTuberのプロテイン動画オススメや
必要情報だいたい載ってる
逆にこれからプロテイン飲んで筋トレしたら一気に身体変わって楽しいと思うで - >>69
魔法の粉やん変身するで!!!!! - きんにくん参考にすればokよ
- >>32
オクラ食ってる理由すこ - >>32
本人は器具使ってデカくしとるのに再生数のために自重動画出してるクソ - 手首ガングリオンできたんやが注射したほうがええやろか…
- >>34
なぬそれかっこええ - >>39
使い過ぎでできるらしい
多分中学のときからあったんやろけどここ数年ガングリオンが大きくなったせいで痛いんや… - >>44
部活かなんかか? - >>34
ぶっとい注射で脂肪吸引するんやで
中学のソフトテニスでなったわ - 寝ろや
夜やぞ
筋肉おねんねやぞ - >>35
ぐうの音もでん - 家で極力専用器具とか買いたくないんやけどケトルベルって買ったほうがええ？
普通にダンベルのほうがええの？ - 家にパワーラック置くガチ勢以外はジム行かんと筋肉つかんで
- >>59
ジムは家の近くならなんでもいい感じ? - >>62
バーベルが使えるとこが2台以上あって、ダンベルが40キロくらいまで有るとこがええな
スタジオレッスン中心の総合フィットネスクラブはオススメしない - >>68
一番近くてコナミやった
ジムってこんなにするんか…学校のジムってありがたかったんやな - ローラーでよくね
- >>60
腹筋ローラーか?普通の腹筋だけで足りる気がしてまう - ジュラシック木澤ってどういう評価なん？
- わいも筋トレ初心者や
最近始めたやで マイプロで5キロくらいプロテイン買ったからはよ届いて欲しい 家の近くにもジムできるし楽しみや - >>67
頑張ろうや
目標とかあるん - プロテイン飲んだら肉食べんでもええやろか…
肉高いンゴ… - >>72
かつお意外と安くて食っとるわ - 腕囲1ヶ月経たずに38～40までいけたわ
次の目標は45や - >>74
おっぱいどうやって大きくした? - わいのメニュー💪
・腕立て50
・スクワット100
・腹筋100
・背筋100 - >>76
背筋股間痛くてあんまできてない
集えなんJ筋トレマスター
なんJ
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