- デットリフト210kgいったで🤗
- トレーニーおらんのか？
- 何年やったらそんななるねん
- >>3
8年や
ナチュラルやから時間かかったで - ワイはベンチプレス20キロいったで
- >>4
誰でもスタートは小さい1歩やで - >>6
嘘ンゴ
本当は80キロンゴ - >>14
強い
もう直に100kgやね🤗 - >>28
来年くらいには達成したいで - シーテッドのダンベルショルダープレスで40㎏9発行けたわ
50あつかえるようになりたいから頑張るで - >>7
強い - >>13
サンキュー
ただ体重も100㎏あるの考えたら
それと同じ50㎏×２でできるようにしときたいわ - >>7
ええなあ
何年ぐらいかかった？ - >>16
9年くらいやな
もっと短いトレーニング歴でワイより強くてデカイ奴ようけおるから
ワイも気合い入れ直してそいつら追いこしたいわ - ワイベンチ40やで～👍
- >>8
奇遇やねワイも最初40やったで🥺 - デッリ210はエグい
- >>9
サンガツ
バーサーカーニキに追いつくために必死こいて筋トレしとるわ - >>19
ワイも今月からエニタイム通い出したから、
youに追い抜かれんように頑張るで - 素直にすげえ。腰痛持ちやからそこまでトレーニング無理や
- >>10
デットリフトは腰言わず危険あるから怖いよな - >>10
デッドリフトは腰痛解消の秘策なんやけどな - ベンチ65のクソザコが来ましたよっと
- >>11
強いぞ
自分の体重くらいあげられるやつは稀や - ワイ半年
BP75
DL105
スクワットは怖くてMAX測れん - >>12
デッドの方が怖くない？ - >>18
なぜかスクワットよりデッドのがフォーム安定するんや - >>12
スクワットはフォーム整えな膝と股関節痛めるから練習してフォームを固めるんや - >>25
最近背中丸めてやってることに気がついたからシャフトだけでフォーム固めするわ - チンポ立てて骨盤底筋トレや！
- >>17
チントレか？試したけど大きくならんかったで - 初ベンチで70キロてどうなん？ ちな体重は60
- >>23
ファッ！？くそ強いやんけ
日本人の平均は40kgやで
体重以上を初めてあげられる人は稀や - >>35
まじか モチベーションあがるわ - クソガリもやしやけど強くなりたいから筋トレ頑張っとるで
- >>24
頑張ってや💪 - デッドリフトの正しいフォーム教えてくれ
- >>27
肩幅を足の広さより大きくしてシャフトに対して真っ直ぐに手を下ろす
持つ際に膝をシャフトより前にして顔を少し下に向けておく
一呼吸置いてから息を止めて腹圧に力を持たせた状態であげる - 腹筋鍛えたいんやけど１日何回目安でやったらええん？
- ワイは家で自重とチューブでセコセコやってますわ ジム行ったことない
- ワイクソガリは20キロのダンベルベンチで精一杯や
- ワイはアームカール20キロ😤
- デブw
- 懸垂、ディップス
無敵だ…（確信） - きっしょ
部活からにげたカオナシチー牛ってかんじ - ベンチプレスのウォームアップってなんなんや？
ワイいきなり10回3セットから始めるんやけど
なんJ筋トレ部💪
なんJ
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