- ちょっと金無くなって1日1食1000キロカロリーいくかいかないかしか食べれなくなっただけでめちゃくちゃ落ちてったわ
- お金はだいじだね🥺
- >>3
お腹すいた…後10日間… - 3ヶ月前から筋トレ始めて全く体重落ちんかったどころか増えたのにこれよ
食事制限最強なんやな - 頭悪そう
- ワイもゲームに熱中しすぎて食事疎かにしてたら10kg減って100kgなったわ
- 筋肉落ちてる定期
- >>7
まだ腹筋あるから落ちてなさそうなんや - なんてApplication？
- >>8
マサルだかなんだか
Amazonの安物の体組成計のアプリや - >>19
Thank youやで💩 - ちょっと金なくなっただけでそうはならないぞ普通
- そらそうやろ
ボディビルダーも増量期でも言うほど体脂肪率高くないし - HIIT勧めだすで☺
- >>13
3ヶ月HIITと部位トレローテで毎日やってたでええよな - ちな今月先週からこんな感じで飯一食になってカロリー足りんから筋トレ出来てない週一くらい
- そらそうやろ
筋トレはボディメイクや
筋トレせずに食事制限だけだと筋肉まで落ちてしまうからな - スレタイの日本語めちゃくちゃやな
- 体脂肪率20越えてるようなベンチ豚はほんと醜い
- >>18
一応体組成計では14%くらいやけど安物すぎてあってるかわからん - 食事内容どんな感じ？
- >>20
弁当屋のおかず単品(フライとか)に白米や - >>21
一日一食？ - >>24
せやね
筋トレしようかなって日は朝(昼)にハム一枚でご飯巻いて食べるくらい - ちな一昨年まで生涯55kgのヒョロガリ去年末くらいに64kgまで急に人生最大に太り出す
コロナ入って運動しないと死ぬと思ってやり始めたら69kgまで増加
今って感じや - ダイエットは飯の量減らすしかない
- >>27
結局糖質制限最強がガチやったんやなって - やつれてるだけ定期
- >>28
腹減った… - 食事制限もやりすぎると太りやすくなる
週イチドカ食いするくらいでいい - >>31
そもそもワイは続ける気ないしな食事制限なしでボディメイクを目指しとる - 筋トレで腹筋の一番上くっきりし出したのに下腹全然減らなかったのも辛かったわ
今ほぼ消えた - >>33
ワイ今その状態やわ
下腹ってどうややって減らしたンゴ？ - >>37
飯食えなくなったら勝手に消えただけやw
ガチトレーニーに聞いたら下腹はやっぱ食事制限が早いらしいで
ふくしゃきん中心にやっても全然減らんかったしやっぱそうなんやろな - >>40
炭水化物減らすかあ…😔 - >>42
せやなただ糖質制限ってガチで知識いるからめっちゃ勉強してからの方がええで
ワイは難しすぎて諦めたわ金もかかるし正しいやり方やないとあかん - >>45
実体験とか言っとるわりに頭でっかちやな
デブは大概米食いすぎやから減らすだけやで - 筋トレで減量できるならボクサーとか苦しまんだろ
ちょっと考えたらわかりそうなことを、そんなのドヤ顔で言うほどのことか？ - >>35
お前みたいにネットで知った知識でドヤ顔してるよりはワイは実体験で感じたことの方が楽しいで - 筋トレ→食事制限やると基礎代謝高くなってるせいでゴリゴリ減ってくんやろなこれ
- 当たり前やろ
筋トレは筋肉でかくするためにやるんや
体重はむしろ増える - スクワットばっかやってたら大腿筋でかくなりすぎて持ってたジーンズとかパンツ全部履けなくなったしな
- すま●このスレでイライラしてる奴って筋トレ民さんか？
やっぱ筋肉デカくても心は貧弱ってマジなんやなwこうはならんとこ - ワイ筋トレやめて減量したら
筋肉も脂肪も3日で1キロずつ計2キロ落ちたんやけど
筋トレ再開したら脂肪も筋肉も落ちなくなったで
なんでやろな？
ちなInBody - >>44
身体の基礎が出来るとワイは解釈しとるで
給料出たら再開するからワイも楽しみや - ワイ１ヶ月で9キロ痩せたで
食事制限しながらリングフィットや - >>47
リングフィットは有能やな
食事制限の方が重要やけど必須運動はさせてくれるし - 一応筋トレしたあと運動するほうが脂肪の燃焼はええらしいけどな
- >>48
筋トレと運動ってちゃうんか - お腹すいたわ
- HIIT4分まじきついんやが、休憩時間伸ばしたらあかんか？
- 痩せるためのトレーニングは続けるのがむずいからスポーツやったほうがいい
- で結果ワイより太ってるくせにクソ雑魚でマジでワンパンできる、お前が完成するわけだwwwww
- 太る方が苦労する体質やから減量なんて屁でもねーわ
毎日プロテイン120g摂ってても食事減らすと体重減るからな
【悲報】筋トレ、減量に対して全く無意味
なんJ
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