- 今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ - タンパク質豊富な食べ物まずい
- 糖分はエネルギーのみなもとやで
- 肉を食え
- プロテイン飲みや
- １食プロテインか低脂肪ヨーグルトにしてみよう
- 1日体重1kgにつき蛋白1gは難易度高いって
- >>7
1kgあたり2gやぞ - >>7
少ないやろ
それは特に運動してない人の必要摂取量や - >>7
トレーニーなら2gやぞ
1gは一般生活の基準や - プロテイン飲め
- とりにく
- 胸肉だけでええやん
- やっぱプロテインや肉しかないかー
- 糞簡単やん
卵食え - 糖分は必要やろ
油がいらんのや - >>16
逆や
脂ないとカッサカサやぞ糖質は制限するくらいでも余裕で必要燃費賄える
- 食べ物だけで体重の2倍のタンパク質取るの難しすぎ
でも筋トレガチ勢じゃないんでプロテインに手を出したくない - >>17
プロテインなんて補助食品やぞキロ2000以内で買えるからさっさと買え
- >>17
ガチ勢じゃないからプロテインに手を出したくないってどういう理屈なんや
ステロイドと混同してない？ - >>17
むしろガチ勢じゃないから手を出すんやぞ - タンパク質:脂質:糖質＝3:1:6くらいの割合で食いまくれ
- プロテインでええやん
最近のはほんま飲みやすいで - 沼
- なんかジムだのプロテインだのダセえんだよなあ
もっとワイルドにムキムキになりてんだわ
筋トレ始めたんだけどタンパク質の摂取が難しすぎる
なんJ
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