１ まず目標体重（初心者は「現在の体重－100g」から始めると良い）を決める
２ 体重計に乗る
３ 目標体重を下回っている場合のみ飲食をする
４ 目標体重を3日ごとに100g下げていくたったこれだけ
1か月で1kg簡単に痩せていく
https://i.imgur.com/- 運動はしないんだ
- 俺はこれを半年続けて
78kg → 72kg
マジで苦痛に思ったことはない - >>3
方法はともかくペースはこれ位で良いんじゃないか？ - >>24
1週間で体重の0.5~1%が筋肉を落とさないで脂肪を減らせる最速ペースだからもっといけるやろ - 水分の影響とかは？
- 体重とか±1kgくらい毎日変動すんだけど(´・ω・`)
- すげぇ！
明日からやろうっと - これを始めて人間の基礎代謝のすごさを思い知ったよ
本当に運動しなくても1時間ぐらいたつと200gとか簡単に減ってるから - >>7
おしっこしただけやろ - >>14
それでも目標体重をクリアしたらいいのよ
大切なのは体重管理
やってみたら本当に簡単だからこれ - 水も禁止とか力石かよ
- 野生食ダイエットをやれ
米以外は釣った魚や野草以外食うな - 体脂肪だけ落とせや
- 要は食わなければ良いんだよな
食いすぎなんだよ - 1番良いのは軽いジョギング
テンションも上がるし痩せる4ね
- いつも思うんだが燃焼した脂肪ってどうやって体外へ排出されるの？
- >>13
オシッコと呼気 - >>19
尿に脂質は含まれねえよ - 天才かよ
- 一日一食スレッド
- 運動したくない
本当にしたくない
なんとかしろ - >>17
やってしまうとちょっとやる気出てくるぞ
いますぐランニングしてこい
やらない理由探すとやる気はどんどん無くなる - 運動で痩せるのは相当な根性がないと無理だろう
食事をメインに変えていかないと
通勤途中に毎朝走ってるデブが全然痩せていかないもん - 毎秒秤に乗っては降りを１日１時間を目安にやれば痩せられる
- 福島転勤痩せるぞ
外食産業が壊滅状態
遊びに行くとなるととにかく移動
時には埼玉まで
健康的かつ簡単に成功するダイエット法、俺氏により発見される
嫌儲
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