- どっち気をつけたらええんや
- 両方はさすがに無理や
- デブのワイを救ってクレメンス
- 両方
- どっちもに決まっとる
- 運動
- 走れ
- まずは食事
- 代謝高いなら飯低いなら運動
- 毎日5キロウォーキングするだけで変わるで
- 食事やろ
- 動けデブ
- 食事
1時間歩いてご飯一杯分やで？ - 運動
有酸素運動せえ - デブは両方少しぽっちゃりなら運動
- 睡眠
- 運動というか筋トレ
- 米抜け
マジでこれだけで痩せる
- 両方しないと痩せない
- 両方やれ舐めんなデブ
- 糖質制限おすすめやぞ簡単やし
- 食わなきゃええんやで
- 飯食う量半分にしたらエグいほどやせたわ
- 適度に両方しろ
- 0.1トンとかのデブならまず食事
その体重でランニングとかスクワットは確実に膝壊す - 運動やろ
動かなきゃブタのままや - 運動した後にコーラ飲んでも痩せる つまり運動や
- そんな甘えやからデブなんやで
- 食事で摂取したカロリーよりも運動で消費したカロリーが上回らないと痩せられん
どっちかだけなら断食すれば嫌でも痩せる - BMIそんなないのに体ぶよぶよのワイはどうすればええの？
腹とかやばいんやけど - ワイは1日一食にしたら2週間で58→55になったで
- デブすぎるなら食事制限から始めないと身体痛めるんちゃう？
- どっちも
- 緩めの糖質制限始めたら食欲減ったわ
主食食わないだけで調味料と野菜の糖質は無視して食べる奴 - 腹に溜まったうんこ出すだけで3キロくらい違う
- 筋トレはじめたらもったいなくなって食事も気にしはじめる
ソースハワイ - >>38
ほんまこれ - 運動しなくても基礎代謝-200kcalしとけば1ヶ月で1kgは痩せる。-400なら2kg
運動すればもっと減らせるけど、運動するとだいたいお腹空いていつのより食べるし、運動で使うカロリーが、増える分のカロリーを上回ることはなかなかないから、慣れるまでは食事制限がええで - 炭水化物減らすんやで
- 食べなきゃ痩せるよ
- 食事の圧勝
食いたいだけ食って余るカロリーを消費するためにどれだけ運動が必要か計算すればすぐわかる - デブが一日食わないカロリーとランニングの消費カロリーどっちかで考えたらわかるだろデブのランニング一時間も出来ないし
- 両方に決まってるやろ
- 短期なら食事
長期なら筋トレからの有酸素やろ
- 食事にきまってる
運動したら痩せるなんて夢物語 - わい管理栄養士だけど確実に食事。
現代の食事のカロリーを考えると運動するのはほんとにバカらしいよ。まあ好きならいいけどね。
それよりも基礎代謝である程度カロリー消費されるんだからあとは食べなきゃ勝手に痩せる。
とにかく食事制限。 - 食事抜くのはリバウンドするから意味ない定期
- 月間2~300km走ってるけど飯も酒も気にしたことないわ。168/53
- >>50
ホビットがしゃべった！！？ - 手っ取り早くやるなら食事
- 炭水化物は食わない
寝る6時間前までに食い終わる
とにかく高重量スクワットをする - 痩せたいと思って毎日体重図るだけでも割と効果ある
痩せる手段は後からついてくる数字減るの楽しく感じる - 一般人のダイエットは食事と生活の見直しやぞ
極端な事やってもリバウンドする - わい「ストレスが1番痩せるで😤」
- 食欲減退剤飲むか迷う
- 今の食事が1か月後の自分に反映されると思って食う
カップめんひとつでも、1時間ウォーキングしたご褒美レベルにする
- 食事くらいしか楽しみがないのがダメやわワイデブ
- >>60
俺もや - めっちゃ食ってめっちゃ腹筋しろ
- >>61
腹筋なんかいくらしても無駄じゃない？ - デブのが健康なんだろ？
- 朝晩プロテインにして昼今まで通りにすれば痩せるぞ
カロリー不足とか甘えるな - 食事や
今の体重にもよるが
ワイは今食事制限で2週間で13キロ落としとる - 糖質制限ダイエットは運動全く関係ないからおすすめやで
- ワイ周りからは痩せてると思われてるけどお腹だけめっちゃ出とるわ
なんでやろ
【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？
なんJ
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