昔からおっぱいが出てるのがコンプレックスで結構いじられたりしてきた
ダイエット頑張って最大90kgあった体を70kgまで落としたんだけどまだ胸が目立つ気がする…
なにか効果的な手立てはないでしょうか？？- 鍛えて垂れた胸を雄っぱいにすれば途端にいやらしくなる
- >>2
どのような筋トレが有効ですか？
できれば自宅でできる筋トレが理想です - 写真わかりづらい
- 走り込み
腕立て伏せ - 鍛え方はネット調べてくれ…
風呂で撮った写真で恐縮ですけど…
- 腕立て伏せが苦手なんですよね…
- >>8
苦手だからこそ頑張らなきゃだ - 身長体重は
- >>9
174cmで70kgですね
ちなみに24歳です - >>11
中途半端に野獣先輩っぽいのが草 - 腕立て伏せ頑張るのが一番ですかね…
ううむ - ダンベル買う
- >>13
ダンベルありますよ！ - そこまで太ってないのに珍しくおっぱい出てるね
すげー珍しい体だわ ホルモンでもおかしいのか？？ - >>15
女性化乳房ってやつなんでしょうか…
20kg落としてこれでもマシになった方です
本当に女の子みたいなおっぱいでしたから - >>19
運動の習慣ない？小さいころから運動苦手とか？ - >>23
小さな頃から運動してこなかったですね
お肉いっぱい食べて育った結果がこの肉体です
中学の体育では女の子よりおっぱい出ててからかわれました - >>25
意外とそういう人の方が筋トレにはまっていったりするんだよな
とにかく最初は我慢で必死に10回とかやってみて、少しずつ回数増やしていけばいい
胸ちゃんと鍛えると絶対違うよ - >>28
がんばりますっ！！
今のままだと友人と銭湯にも行けないので…
努力しますよ！ - 体脂肪落としまくるしかないでしょ。
ウエイトやれ - >>16
やっぱり脂肪ですよね
体脂肪がなかなか落ちてくれません - 身長何センチ？
- 膝ついて腕立てすると楽になるよ
- >>18
なるほど！
今日から取り入れてみます - 胸の中央の筋肉がないから余計に目立ってるな
腕立てする時に手をくっつけた状態でやるといい
胸の中心に効く - >>20
胸の中心がぺったんこなんですよ…
了解です！やってみます - 部分痩せって基本無いらしいから胸だけじゃなく全身鍛えるんだぞ
- >>26
なるほどです
スクワットと腹筋も並行してやろうと思います - えっろ
- ケンスイ 走り(そしり) はねるクシン(ジャンピングスクワト)
こりぇ。
- >>32
懸垂は器具がないですね…
有酸素は週に1-2回取り入れてます
スクワットは頑張ります！！ - 胸より腹が気になる
【筋トレ】男なんだが胸の肉を落としたい【ダイエット】
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