- 10分後ワイ「ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!!!!」
できる訳ないやん56す気かボケ
- 早歩きでもええのやで
- >>2
脚も痛いし次から歩くわ - 子供の頃からランニング能力の自己評価が更新されてないから走れば走れるやろうと思ってしまう
いざ走ったら肺臓激痛ですよ - 真面目にデブのやつはジョギングすると足壊すから歩いた方がええよ
- なんか草
- ちな小学生の時からマラソン大会はビリ
- >>7
親もデブ？
由緒正しきデブなら体の構造に問題のある欠陥デブやから胃バイパス手術したほうがええで - >>50
父方母方両方の一族にデブはおらんで
最近不摂生でデブになってしまったんや - >>54
突発性のデブなら運動でよさそうやな - マラソン大会のビリってビリなのに拍手喝采で羨ましいわ
- >>8
ゴール前は声援が飛び交ってたわ - 最新の理論では激しめのジョギングが脂肪燃焼に良いとのこと
- 自転車の方が楽しいんちゃう
行った先で食ったら意味ないけど - >>11
長時間乗り回したらチャリ壊れそうで怖い😥 - スマートウォッチつかって脈拍管理しながら歩くのがええぞ
- なぜデブは食事制限しないのか
- >>13
普通食欲には勝てないよね😅 - >>15
じゃあ諦めろ
甘えきった醜い豚 - >>13
精神ごデブだからやで - デブでもないけど久しぶりに走ったら膝痛めたわ
最初は歩いたほうがええな - 食うのは制限できるけど酒が制限できんから力でない
- デブはまず食事制限だけで落とすんやで
- >>20
オールラウンダー廻では目一杯食ってたやん！
ワイも強いデブになるんや - >>24
お前はトレーニングしてないやろ - >>27
はい - >>32
潔くて草 - 明日からは歩くわ
今日はストレッチやな - 早歩きのほうが続けやすいから結果痩せるぞ
- 歩数系のアプリ入れたら続けやすいんじゃないか
- プールで歩け
- ラジオ体操のほうがまだ効率よさそう
- 1時間必死に走るよりお菓子一つやめるほうが効果あるのにな
アホやなほんま - ワイ慎重派デブ、３ヶ月間毎日５キロ歩いて
今月からスロージョギング - >>30
なぜデブになってしまったのか - >>34
めっちゃ食べたら太った - 運動よりも食事な
極論何も食べなければ痩せる - >>33
デブ「食ってないのに痩せない」 - エアロバイクいいぞ
いつでもできるし動画見たり暇つぶししながらやれば苦じゃない - 立ち漕ぎできるエアロバイクとかとうやろか
- ジョギングで25キロやせたぞ
別に足なんて壊さん - 食事制限カァ…
1食だけ豆腐と納豆腹いっぱい食う感じでええか？
こんにゃくで試した時は飢餓感がひどくてすぐやめたわ - >>41
クソデブらしい極端さやな
センスあるで君 - >>41
野菜食え
基本3食野菜
腹減ったら野菜齧れ
ポテトチップスは野菜じゃないぞ - >>41
ご飯の半分を豆腐に置き換えるとかどうやろう - 言うて運動しないと生活習慣病のリスク跳ね上がるでデブなら特にな
- ３ヶ月歩いて４キロ減って
今月からジョギングと食事制限し始めたら３キロ減って
いい感じ - 毎日10分でもいいから走ればええやん
慣れてきたら時間長くすりゃええし - 自転車か水泳やろ
デブがジョギングやったら膝壊すぞ
膝は消耗品や - ワイは有酸素運動ほぼせずに
食事制限と筋トレだけで痩せたわ - マジレスするとランニングよりウォーキングの方が有効的やで
心拍数が高すぎても脂肪燃焼は進まない
歩いててちょっとしゃべるのがきついぐらいの速度が一番脂肪が燃える - デブは運動したら膝や腰が壊れるから、まずはカロリー制限で落とすのが普通
(今の体重-5)×27が1日の摂取カロリー目安や - >>49
ワイ３，０００kcalも摂ってええんか - >>56
そのクラスのデブは想定してないんやすまんな - >>61
草 - 最近ダイエット始めたけど半月ほどで3キロ落ちたわ
ダイエットって簡単やな - デブと貧困は頭の病気って言ってどっかの先生が死ぬほど叩かれてたけどガチなんやな
- もはやイッチ痩せなくて良くない？
痩せる気そんなにないでしょ - >>58
たまに職場行くと太った？とか言われるんやで - まずは心の中のデブを殺せ
- せやでお前を56すつもりやってんで
- >>62
やっぱりか!!😡 - ワオデブ、茶碗2杯を茶碗1杯へ変更
- デブには自転車おすすめやで。膝に全然負担かからんしスピード出るから風が気持ちよいで
- 食事制限言うけど一生甘いもの我慢する人生になるで
それでええんか？ - ワイこの3日で食べすぎてるから今日から節制や
- 米1合350kcal
ちなみに1時間ノンストップでランニングした際の消費kcalが300
デブワイ「ほーん、ダイエットには軽めのジョギングを長時間やるのがええんか」
なんJ
コメント