- 男のくせに体鍛えないのは損やろ
- パカパカで草
- アルパカ定期
- テストステロンが分泌されることで、自分に自信が持てるようになり
女性相手にも積極的に話しかけたりすることができるようになる - パカやろう
- アルパカが筋トレやらんこと宣言してるだけのスレ
- ハラ
イッチのボディー - >>7
見せたろか？ - ほんまチビって筋トレ好きやな
- 普通にしんどくて続かんわ年単位でできるのすごい
- 自分に自信がつくってのはデカイよな
- 肌きれいにならん
- >>11
なるぞ
運動して汗をかいて新陳代謝を促すからな
あとはプロテインでタンパク質とって肌がすべすべになる - でも筋トレ否定した女に粘着する様になるんやろ？
- ジャンプ低そう
- ニートで体力有り余ってる時期はやれてた
筋トレ民族なんて大体ニートやろ - 肌綺麗にならないって噂やん
- 175以下は筋トレしても不細工な体にしかならんやろ
チビの筋肉ダルマは見苦しいで - >>19
鍛えてないチビよりは鍛えてるチビのほうが女受けええやろ - 維持費がかかる
- ムキムキの筋肉と引き換えにメンタルはネチョネチョ
- モテるわ、ガチで✌
- >>22
ふぁ！？
ガチやんけ… - >>22
ふーん、えっちじゃん - >>22
ちんほ何センチ？ - >>22
キンタマデカすぎやろ - >>22
ええ足してるなあ - >>22
ちんぽでかくね？ - >>22
こんなんワイワンパンやわ - >>22
ちんぽでか - >>22
チンポもデカくなっとるやん - >>22
ダセー筋肉w
スポーツできなさそう - >>122
君のハラデイ - >>122
ほんとこれw - >>122
これメンスw - >>122
スポーツできなきゃ意味ないもんな - >>122
やめたれーいw - >>122
これは炎のストレート - >>22
体脂肪率どんくらい？
いじするのの大変そうやね - まずその薄汚え根性治さねえと
- あパカあパカあパカパカパカパカ！！！😤
でもそんなの関係ねぇ😡
でもそんなの関係ねぇ😳
でもそんなの関係ねぇ😎
はい、尊師っし～😇 - イケメンやから鍛えんでもモテるし別に
- >>25
そういう人もいるが
ワイみたいに顔がイケてないやつは体鍛えたほうがええわ - 筋トレやってた頃って一年中筋肉痛で調子良いのか悪いのかわからんかったわ
筋トレやめてジョギング眺めにしたら一年中調子良いで - >>31
筋肉痛取れるまで休暇取らんとあかんやろ… - 屁が激臭になる…
- >>33
それプロテインが身体に合ってない証拠やで - >>33
タンパク質摂り過ぎちゃうか
ワイもそうやったけど摂るタイミング変えたらなくなったで - なんか顔つき変わるよな
- >>35
テストステロンの影響かなぁ？
男らしさが増すよね - >>35
筋トレよりスポーツした方が顔つき変わるやろ - ハゲるぞ
- 筋トレブームはホモの陰謀やと思うんや
- >>37
ホモが好きなのはベンチ豚みたいなのちゃうんか
あれは流行っとらんやろ - 筋トレしてガタイよくなると人からなめられなくなるってまじ？
- >>39
普通に考えて肩幅、胸板、腕と脚太い奴に自ら突っかかるアホはおらんやろ… - >>45
上司とかからも強く怒鳴られなったりするんか？ - >>49
初対面の人に舐められないだけだよ - >>49
そらヒョロガリよりは言われんやろ
新宿渋谷によくおる色黒で筋肉ムキムキの半グレ風見たら避けるやろ？
それと一緒の事やし、逆を言えばそうしたら人から舐められへんねん - >>61
君メガネの笑顔が素敵な子やろ？ - >>65
よう分かったな
170cmの60kgの極標準体型や
ただ視力だけは遺伝かしらんけどどんだけゲームしてもええねん - >>73
プランクの姿勢の体型見せてくれん？
ちなホモ - FITXRでVRダイエットしてええか？
- ウナ！？
- 筋トレが全然楽しくならないんだけどどうすればいいんだよ
苦痛でしかない - >>44
もうちょっと軽めにしたらどうや
続けられる程度で続けてても筋肉は増えるで
1週間とか2週間なら完全休養してもええし - 色白美少年タイプのワイは鍛えたらあかんくなる思うねん
色白マッチョキモイやろ - >>50
白人マッチョも色白だけどかっこええやん - 走るの遅そう
- パカってちょっと軽い表現になるからえぇよな
- 筋トレって他の努力に比べて何倍も辛いから続かんわ
- トリコみたいな体になりたいから筋トレ始めようかな
- でもササミとブロッコリーだけの餌みたいな食事になるんやろ
- >>64
そんなんガチ勢の減量期だけや - >>64
逆や
むしろ、筋肉でかくするためにカロリー稼がなあかんから、いつもよりたくさん食える
ワイはお菓子も食うしアイスも食うで - >>64
きんにくんがずっとこれでやって来てるからなぁ
飯だけは絶対真似できんわ - 肩こりにめっちゃ効くのがええわ
筋トレエアプは筋トレは余計固くなるだけ！とかいうけど懸垂ベンチプレスで一瞬や - 180cmの顔デカなんだが筋トレしても大丈夫か？
- 筋トレしてても頭悪かったら余計滑稽でなあ
筋肉鍛える前にちょっとは勉強しろバカって言われてんの見てめっちゃ哀れになった - 懸垂と倒立腕立て伏せやってるけど腹筋が割れて見えてきたわ
上半身は最悪これだけで良いかも - >>75
倒立する意味あるんか？ - >>85
肩と体幹が鍛えられる - >>90
なるほどね
ヒジいたくなりそうやな - >>96
自重では負荷が高いトレーニングだからなあ
後はディップスも入れれば上半身は完璧 - 顔変わるとか言われてるけどつべの筋トレbeforeafterみたいなの見ても正直変わってないよな
宗教みたいに変わった変わった言うてる奴らおるけど - >>77
絶対スポーツした方が変わる - >>77
あれは写りと髪型やな - アルパカムキムキで草
- ろんぐらいだぁすとかいう自転車漫画に語尾がパカのキャラおるで
- 内面的には攻撃性が上がるだけやん
- 西川みたいなホビット筋肉ってあれかっこいいの？
- >>87
広島の？TMR？
広島のならあいつ間近で見ると結構デカいぞ - テストストロンは攻撃性にも関係しているから他人に対してクズになってるんやで
- 松本みたいな上と下で鍛え方のバランスがおかしい奴は笑う
- ワイは「ダンベル何キロ持てる？」ってアニメの影響で筋トレ始めたのが去年の10月や
もうすぐ1年経つけど、才能なくても1年でこれくらいの成長は余裕やで
才能あるやつはもっとゴリマッチョになるし - >>91
ベンチプレスなんぼ - >>93
105kgや - >>103
やりますねぇ！ - 仕事しながら筋トレ続けるのは難しいとか言ってるバカいるけど
仕事しながら筋トレ続けるんじゃなくて、筋トレが続けられる程度の仕事探すねん - >>94
そこまでするなら筋トレを仕事にしたらええやん - >>94
筋トレの為にギグワーカー+投機家になったで
やめてほんまよかった - >>94
コロナの時ってどうしてたの？
ワイはケーブルついたパワーラックとボウフレックスこうたわ - >>94
フルタイムの仕事はそれだけで疲れるという事実 - >>124
仕事終わるはホンマやる気せーへんわ - 懸垂と腹筋ローラーとスクワットだけやればええんか？
- >>95
ディップスと倒立腕立て伏せも - >>95
プッシュアップバー買って腕立てもええで - シコる回数増えるからテストステロン増えんだり
- 🦙？
- 筋肉はつくけど肌は全然良くならん
- (キツい)←これを忘れるな
- 士郎の真似ニキはおかしな方向に育ってたな
- >>111
士郎と同じ身長で100kg超えてるのはやばい
110kg目指してるらしいな - それゆけ～無敵の～
パカパカ軍団～ - 倒立腕立て伏せ大好きマンおるな…
- 大工やれば体鍛えられるじゃん
朝は早いけど5時に帰れるし終わった後にジムに行けば - デブはまずどこから筋トレすべきなんだ？
- >>115
腕立て伏せから始めよう
後は斜め懸垂 - とりあえず腕立てとスクワットやればええんか?
- ムキムキより痩せてる奴が好きってやつはまあいるけど
ムキムキよりデブが好きってやつはまずいないから
デブはガタガタ言わずにやれよ - デブって勿体ねえよなあ
栄養たくさんとってるのになあ - すげーな
1ヶ月で辞めてしもたけどまたやり直すか - >>126
数字の目標作れ
見た目は相当やらんと無理だし - 半年で身長170でベンチ105kgか…正直自信無くすわ
- ムキムキ叩いていいのはスポーツ体型のやつだけや
ブヨブヨやガリガリが叩いていいもんじゃない
こじるり騒動のときも思ったが - >>130
ワイのトッモはガリガリでデブと鍛えてるやつバカにしてたけど23なってから腹出初めて焦って筋トレしてて笑うわ
多分若いガリ陰が叩いてると思うで - 使えない筋肉っていうけど大人になったら筋肉使う場面なんてないよな
瓶の蓋開けるときと風俗で鍛えてる？って言われる時くらいか - >>132
それな
ワイは胸を張って「使えない筋肉、魅せ筋を鍛えてる」って言えるで - ワイベンチプレス135kgの怪物やけど
服着てるとパンピーと変わらんし - >>133
服着ると着痩せするよな特にオーバーサイズ着ると着痩せする
服の上からでも筋肉あるってわかる人はまじですごいと思うわ - >>144
同意見 - >>144
ワイみたいな鍛えてないやつから見ると明らかに肩幅とか違うしわかるよ特にチビ - 今年の1月からジム行き始めたけど多分まだベンチプレスMAXで60kgぐらいや才能ないんかな
- >>134
普通そんなもんや - >>134
普通やろ - 自信もたせたいなら別に筋トレ以外のスポーツでいいのでは
- 筋トレっていうほどキツイか？
きんにくんみたいなガチ勢の真似を無理にするからキツく感じるんだろ
最初は腹筋100回とかしょぼい負荷の自重トレでもなんでもいいからやればいいじゃん
効率悪いから自重やたら嫌うやつもいるけどやらないよりはマシだし - >>138
足以外は楽しいよなつまらないていう奴らがようわからん
- 最寄りにエニタイムフィットネスあるから重宝してるわ
- ワイ170cm81kg、ダンベルベンチ片手20kgを上げられるようになる
バーベルもやった方がええか？ - ディップスやり込んでたらベンチプレスの重量伸びるよな
MAX120だったけど今は140くらいいけるかな - ネッチョネッチョ言われるのやだ
ワイ別にこじるりいじめてないのに - >>143
なんJで必ず言われるな
こじるり叩いてるのって多分マッチョじゃないと思ってる - 純！？
- 筋トレしてる人に聞きたいんだが筋トレする前と筋トレしてマッチョになった後って周りの反応なんか変わった？
- >>150
久しぶりに会う人にはでかくなったと言われる - 素人はプリズナートレーニングぐらいでええやろ
- 肩やってる時いつもおもうけど
なんで3つに別れてるんやめんどくさいんや - パカパカ
- 自重はオススメしないぞ
キツイ割に身体に反映されにくい
やるならジム行くかダンベル買おう
自重で続けるには相当意志が固くないと無理 - >>156
そうなんや - >>156
そうだよなあたくさんやらんといけなくてツライ時間が長くていやや・・・ - >>156
懸垂とディップスは良いトレーニングなんだがなあ
体を固定するから体幹鍛えられるし - >>166
荷重してやっとるわ - 疲れるやん
- オリバみたいに腕力だけで格闘家を倒せる位の戦闘力が欲しいわ
体脂肪率５%で150kgまで増やさなきゃ行けないが - ワイも腹筋割りたいわ
- 昨日飲み過ぎて今日は出来なそう
マッスルアップしたかったンゴ😭 - 腹筋用の器具でオススメあるか？
- 筋トレすると性欲がムラムラわいてきて困る
なんかやばい脳内物質出てるわ絶対 - 腹筋ローラーは？
- まあ確かに家で筋トレやるならダンベルくらいは買ったほうがいいとは思う
高くもないし - グラビアアイドルに粘着するような人間になるのはなあ
- 筋トレやってないヒョロガリにベンチプレス何キロ上がるの？って聞かれたから110キロって答えたら｢まだまだだね｣って言われてムカついたわ
- >>174
草 - ムキムキアルパカさんか？
- ワイBMI30くらいやけど懸垂10回できるで
- ベンチ200上げるJINぐらいでかくなっても
60キロの格闘家にフルボッコにされる現実は結構ショックやったわ
- >>183
ビスケットオリバ位の筋肉が有れば勝てただろうがなあ - ワイチビやから筋トレするのコンプレックスでやってると思われそうで嫌やわ
- >>186
しないよりはええやろ - ベンチプレス10回×3じゃなくてひたすら限界までを1回ってやり方はどうなん
- ハゲは治るか
筋トレ（モテる、肌質が良くなる、スタイルが良くなる）←これやらないパカｗｗ
なんJ
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